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晨峰高血壓又被稱之為“清晨高血壓”。其實指的是早晨6:00-10:00這個時間段，如果家庭自測血壓超過135/85mmHg就可以診斷晨峰高血壓。而如果你是在醫療機構測量的血壓，那需要血壓超過140/90mmHg才可以診斷為晨峰高血壓。
但是問題來了，我們國家幅員遼闊，地大物博。我國官方使用的時間是北京時間，但是我國實在太大，一個東部地區的高血壓患者診斷晨峰高血壓的時間段，能夠適用於西部地區嗎？這的確是一個大問題。針對這種情況，我們可以建議東部地區把晨峰高血壓的時間段（早晨6:00-10:00）提前一個小時到早晨5:00-9:00.而西部地區可以建議推遲1小時，也就是早晨7:00-11:00。而對於新疆一些地區，完全可以推遲2小時，也就是早晨8:00-12:00。
通過以上介紹，希望高血壓的朋友們能夠了解什麼是晨峰高血壓，只有瞭解自己是否存在晨峰高血壓，才能做出有的放矢的治療。
張之瀛大夫
血壓晨峰是什麼？
血壓晨峰是指人體由睡眠狀態轉為清醒狀態並開始活動，血壓從相對較低水平迅速上升至較高水平，稱為"血壓晨峰" ，是一種正常的生理現象。
人體內血壓是隨時間不斷變化的，正常人的血壓表現為雙峰雙谷的波動現象，即清晨醒來和起床後升高，到8~10點到達高峰，此後下降，然後16~18點再次升高，之後又緩慢下降，直到凌晨2~3點達到最低值。這種波動是人體為了適應機體活動而發生的，但對於高血壓患者來說，如果晨峰血壓過高，則可能導致心腦血管事件。
血壓晨峰有什麼危害？
血壓晨峰最大的危害就是增加猝死、心梗、卒中等心腦血管事件的發生概率，這些事件一般都發生在清晨醒後4~6小時，因此要有效控制晨峰血壓。
另外，血壓晨峰也與腎臟損害有關，清晨血壓升高的患者發生糖尿病、腎病的可能性明顯高於非清晨血壓升高患者。
如何控制晨峰血壓？
血壓晨峰除了病理生理學原因之外，更多地是因為患者的血壓管理不善、生活習慣不良導致的。
①選用半衰期24小時及以上的降壓藥，避免因為治療方案不當導致醫源性血壓晨峰。
②改變生活方式，清晨醒後在床上躺一小會再活動，不要馬上起床，起床時動作也要緩慢，避免立馬進行劇烈運動。
③24小時監測血壓動態，一旦血壓升高要引起重視。
④如果患者晨峰血壓過高，夜間血壓不是特別低的話，可以將降壓藥改在晚上睡前服用。
王藥師心血管講堂
動態血壓能較真實地反映“血壓晨峰”現象，即人在夜間睡眠時血壓降低（2:00-3:00最低），清晨醒前開始至晨醒後的最初幾小時內（6:00-9:00）血壓從相對較低水平迅速升高至較高水平，甚至達到一天內最高水平，這種清晨血壓急劇上升的“血壓晨峰”現象是心血管疾病的重要危險因素，並且獨立於24小時平均血壓水平。
血壓晨峰的計算是根據記錄日誌判斷患者的入睡時間和清醒時間，計算晨峰收縮壓（睡－谷晨峰收縮壓值＝醒後2小時平均收縮壓－夜間睡眠時最低收縮壓），同理計算晨峰舒張壓。
血壓晨峰與心腦血管事件好發於清晨時段有著密切的關係，其發生機制與神經體液因素有關。激活交感神經系統可能是主要原因，因為24小時血漿兒茶酚胺的水平晝夜節律與血壓一致。此外，腎素血管緊張素系統激活是影響血壓晨峰的另一個主要原因。已有研究發現吸菸可以加重高血壓患者的血管重構，增加大動脈的僵硬度，從而導致血壓處於較高的水平.而香菸中的尼古丁可以興奮交感神經，使兒茶酚胺釋放增加。
隨著年齡的增大，晨峰收縮壓也隨之升高，在各種危險因素中，BMI（體重指數=體重（kg）/身高（m）的平方）、吸菸年限（與不吸菸患者相比，吸菸年限>30年的患者，其晨峰收縮壓平均升高7mmHg。）等對老年人群晨峰血壓的影響較大，吸菸患者的晨峰收縮壓明顯高於不吸菸患者。所以，控制體質量、吸菸，必將有助於降低心腦血管疾病的發生。
科學運動與健康
人體血壓在24 h內是不斷變化的，即使血壓正常者，血壓也會呈現為較明顯的晝夜節律，表現為睡眠最初數小時內血壓明顯下降，清晨時段從睡眠到覺醒過程中血壓呈明顯上升趨勢。生理情況下，覺醒時的收縮壓和舒張壓通常會比睡眠時增加10％～20％。如果清晨時段的血壓上升幅度過大，則屬於病理狀態，對人體有害。一項輕、中度原發性高血壓患者研究發現，覺醒後60％的患者升高幅度>25 mmHg，顯著高於生理狀態下清晨血壓升高幅度(<15 mmHg)。目前臨床描述這一現象的概念包括血壓晨峰。
血壓晨峰現象通常發生在清晨6：00-10：00。2003年，日本學者Kario等首次系統闡述了血壓晨峰的概念。生理狀態下的血壓晨峰是正常晝夜節律的體現。血壓晨峰過大則對人體有害，研究顯示血壓晨峰可獨立於24 h平均血壓水平，預測卒中的發生。血壓晨峰每升高10 mmHg，卒中風險升高1倍。儘管血壓晨峰與心腦血管事件的發生密切相關，目前尚無統一的定義和計算方法，也無血壓晨峰正常值(表1)，僅能使用24 h動態血壓監測來診斷，其測量結果重複性較差，難以廣泛用於臨床實踐。而清晨血壓操作簡單，可評估清醒狀態下較高的血壓水平，進一步豐富並深化了血壓晨峰概念，為心腦血管疾病風險評估提供了一個新的指標，可在臨床工作中廣泛使用。
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血壓晨峰的計算有利於監控高血壓患者的清晨血壓，對預防各種心腦血管意外事件有著比較重要的幫助。
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血壓在一天中是波動的，存在血壓變異。正常人的收縮壓及舒張壓呈明顯的晝夜節律。人體由睡眠狀態轉為清醒並開始活動，血壓從相對較低水平迅速上升至較高水平，這種現象即為“血壓晨峰”（morning surge）。
(4) “清晨-晚上”血壓差值(Morning-evening Difference)：以家庭自測血壓為依據，用清晨血壓平均值減去夜間血壓平均值。
高血壓該如何降壓？
降血壓除了吃藥，還需要一定輔助降壓食物。三七粉富含三七皂苷，三七多糖，三七素，黃酮有效成分對降血壓就有很大的好處，很多例子證明高血壓患者每天用3克左右的昌弘三七粉泡水喝能有效把高血壓控制在正常的範圍內。另外高血壓要限制食鹽，高鹽膳食可直接導致血壓升高，一個人每天多吃1克鹽，可導致血壓升高1-2個汞柱。
整體的膳食結構健康也是很重要的。提倡多吃蔬菜、水果、豆類、堅果，喝低脂奶，少吃精白米麵，少吃肥肉，吃適量的雞鴨魚肉等。從營養的角度來說，這種飲食脂肪少，膽固醇低，鉀、鈣、鎂含量高，膳食纖維、抗氧化物質多，對控制血壓和預防心臟病都非常有好處。
另一方面，精神壓力大也會增加高血壓的風險。家庭和諧，幸福美滿，工作順利，天天有個好心情，這也是遠離疾病的一個因素。
