婲瓣
這不是心理的問題，而是人性的懦弱。業精於勤荒於嬉。要堅強一點，把高考放在第一位，高考機會不多，誰都不想重來，而手機於你只是個玩物，可以玩一輩子，少玩100多天，無礙。
海盈英語
你這種情緒是正常的，學校的學習環境和家庭的環境是不同的。
以前一個在讀博士系主任說，在家裡就是不想學習。但是到學校就不一樣了，周圍都是學習的人，逼迫你也不得不學習！逼迫自己變得優秀。當時他給我們講課的主題是環境是重要的。但是在這些話中，我們也能看出，即使是個博士生，在家裡也不容易控制自己。因為多少年來，家就是一個讓人放鬆的地方。再加上干擾也多，進入學習狀態並不容易。
還有很多像你一樣的高三學生。有一個是市一中的孩子，他父親跟我打電話時說，兒子成績很好，可是一天到晚看手機。有一天還看到兒子晚上12點還沒有睡，早上也起不來。雖然老師有網課，需要打卡，他也就是回答一下，接著睡。說他重了，也不理你。不讓吃飯，他也就不吃了。現在也不知道如何辦了，問問我有何辦法！
我理解這個家長的擔心和無能為力。因為孩子成績好，本來還是很有機會衝擊重本的，可是，現在看到孩子這樣，原來的希望可能就會消失了！
我把我們對話的大致內容說一下。
1、穿著正式一些，而且要認真洗漱。可以換一下環境，雖然不能出去，可以把車庫收拾一下，或者不要在孩子的臥室學習。
2、根據《刻意練習》，題主可以學習一段時間，然後再玩一段時間。哪怕學習只有五分鐘，玩一個小時。當你適合這種節奏時，再延長學的時間。不斷重複這個模式。你會發現自控能力會加強。
3、在自學之初，題主可以只學習一門學科，最好是自己擅長的，也最好是理科。找到感覺後，就要針對自己弱科。
4、注意鍛鍊，注意不要熬夜。
5、題主現在的狀態，處在內疚之中。正如一個醉酒的人，說下次一定不喝了。可是隻要第二天有場，還是繼續去喝的。為什麼改不了？因為內疚不是改變的第一步。覺知才是。知道自己應該改變了，才是改變的第一步！所以，從按時睡覺和鍛鍊開始。因為鍛鍊讓你的意志力更強。
最後，告訴自己，只要我學了半個小時，我就比現在的自己進步了！如果半個小時都沒做到，一定不要內疚，重新開始學習五分鐘，玩一個小時……就是《刻意練習》的模式！
江蘇考英語
我之前是一名高復生，其實對於你這個心裡想法，恰恰也是我當年的想法，對於現在你這種狀態，壓力大，也有一種就是自己知道高三了想不想繼續讀大學，得還要問自己。可以適當玩，作為娛樂放鬆。但也要自控力，把握住度就好了
勤姨
既然已經意識到這個問題了，手機就應該放下了。這是在考驗你的自律能力，不要被手機奴役了，要做自己的主人，做手機的主人，需要它的時候拿過來用，不需要的時候放在一邊。如果現在明知道該學習了，就是那款遊戲吸引的玩了一局又一局，可以明確說，你已經是手機的奴隸了，你已經被手機奴役的連自己的人生都掌控不了了。這就該深思了 多可怕，想象一下奴隸社會的奴隸們，就知道被手機奴役的結果了，你的父母不會跟你一輩子的……
再說作業，都高三了，還有必要應付嗎？用不了幾天就高考了，還需要應付嗎？不需要了，如果現在應付是因為老師盯得緊的話，你更應該認真去學習，不要應付，不會的可以問，遇到一位時刻緊盯你的老師該是多幸福的一件事，現在也許你體會不到，等你上了社會，再想起這位老師的時候，你會不由的開心的笑，多感恩老師……
正值青春年華，不為偉大的祖國做出點成績，不與祖國同呼吸，共命運，這是人生的遺憾!
我願做一支蠟燭
我來試著回答你的問題，首先你心裡肯定是沒問題的，要是我，我估計也這麼幹。為什麼，因為沒有老師管了，所以不必有覺得自己心裡有問題的想法，但是你需要平心靜氣的看問題。第一，要清楚的認識到學習是自己的事，而不是做給誰看，最近估計全國的高三學生都會面臨這樣的情況，當沒有了約束完全考自覺主動的學習力，很多人都會掉隊。第二，你有這樣的心裡也很正常，但是你要把時間線拉長來看，你現在的動作會導致未來的結果，強者自強，高三是個分水嶺，是大部分人人生的新起點，所以重新回到學習的軌道上來，另外如果讓你天天抱著手機你也會覺得沒意思。第三，定目標，我管他叫“高德地圖法”，只有設立目標，你才能達到目的地，接下來就是手段的問題了。
林夕堂小朱老師
高三的學生，確實是不容易的，這大家都知道。但是，你應該明白，什麼年齡就應該幹什麼年齡的事情!
高中階段尤其是高三，是人生中最最重要的一年，把握好了，前程似錦，衣食無憂!如果自暴自棄，破罐子破摔，等你的是社會各種的無情 、漠視、冷淡，到時候你就會深刻體會到“少壯不努力老大徒傷悲”這句話的深刻含義!
所以，高三的你，必須端正學習態度，認認真真的規劃一下你的未來，在心裡面樹立一個遠大的理想，有了目標，你就會有動力，有幹勁!也就知道什麼該做，什麼不該做。自然而然，你就會放下手機，投入到學習當中去了!
最後祝你學業有成，金榜題名!
Totototototoll
所謂的“由於懶/沒自信/沒勇氣/糾結等，沒去做XX事”的說辭，都是藉口，根本原因就一個：你根本就不想！
若你真的發自肺腑地想去做一件事兒，刀山火海都攔不住你。
你可以想想：小學時，你是怎麼把飯錢都省下來，寧願餓著肚子，也要跑去網吧玩遊戲的；高中時，你是怎麼揹著老師和家長，偷偷溜出宿舍，跳過學校高牆出去玩兒的；大學時，你為了追到自己喜歡的女孩，是怎麼費盡心機地打聽她的活動路線，天天在她宿舍樓下晃悠，求偶遇，天天給人送早餐的……
懂了吧？
人是最會自欺欺人的動物，人會找各種各樣的“藉口”，將自己的行為合理化。
所以，我的觀點還是：遵從本心，順應天性，不想做就別找藉口，直接不做就行了，只要你開心且心安理得就行。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
正確認識自己的心理狀態，任何一種心理行為除病理性病變以外，都是正常心理行為。心理疾病也不是一天兩天形成，而是長期持續一種極端行為，才能被稱之為心理問題，心理疾病需要產生臨床反應，不能自控已到達病變，稱之為疾病。普通人的偶爾或間歇性都屬於正常心理行為。我需要正確面對，學習剋制不良心理行為的方法。只要是人，心理行為就有好有壞，沒有一個正常人，每天每秒都持續出現積極向上的心理行為。正常人都會有正面的，負面的；積極的，消極的；好的，壞的等等心理行為。如果知道自己目前的因為是不良的，那麼要做一些改善，學習一些可以讓自己剋制和改善不良行為。只要你想改，就一定可以。我們是自己的主人。
傑出思維
（朝陽升起觀點）你己經懷疑現狀可能存在問題，那還來得及。為了你自己，為了你的明天，你應理清思路，放下一切，全力備戰高考。
高考雖然不能決定你的一切，但卻是你一生實現夢想，實現人生價值非常重要的里程碑。具體請看視頻:
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f43b0000c3695aa99bdd\
淮安朝陽升起
我兒子也是高三，雖然現在局勢讓很多學生靜不下心來學習，但是記住，高考不會因為疫情而給你們降分數，孩子，看看日曆沒有時間讓你浪費了，該努力了，相信你一定行，加油！
