不是每個人都有獨處的能力，與家人朝夕相處也沒有想象中的那麼美好。
周國平曾說：“我獨處時最輕鬆，因為我不覺得自己乏味。”
平時工作繁忙時，我們總嚮往也能擁有這樣獨處的時光。
2020年給了我們一個嚴峻的開頭，同時也給我們了附帶了一個獨處式假期。假期延長，不能出門，每個人都宅在家中，享受自己的獨處。
然而，我們並沒有如周國平那樣過得很輕鬆。
相反，我們過得不太好。
稀裡糊塗，不知道今天是周幾，明天是何夕；迷茫不知所措，每天不知道該幹什麼，吃了睡，睡了吃，手機電視輪番上陣，但依然煩躁不安。
於是“憋悶”、“宅瘋”、“無聊”成了朋友圈出現的高頻詞。有人在曬數瓜子皮照片；有人則曬數菸絲照片；有人曬為砂糖橘排隊照。
網友曬出的假期無聊事
五花八門。
有人說，獨處是成年人的奢侈品。
如今來看這話不盡然！
不是每個人都有獨處的能力，有時候，獨處需要與約束同行方可。
大部分人習慣了平時朝九晚五的上班時間，習慣了下班休閒、晚上熬夜的節奏，這樣規律突然被打破，迎來的往往是迷茫。
你有沒有發現，離開了工作，我們好像變地連生活都不會了。
外面形式嚴峻，我們在家裡宅到煩悶。
怎麼辦？
可以從以下幾個方面讓安排自己的假期時間。
1、沉澱自我，給自己一場獨處的修行
1997年錢鍾書和楊絳愛女錢瑗因病去世。
1998年錢鍾書先生去世。
楊絳先生在《我們仨》中說：“‘世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。’現在，只剩下了我一人。”
那時她成了一位孤獨老人。
餘下的歲月，如何過？
她沒有自憐自苦，正如她所說，“人生一世實在是夠苦的”，所以何必再自苦，她說要在自己的小天地裡過平靜的生活，“我該平和地迎接每一天”。
此後她深居簡出，用了四年時間整理和丈夫、女兒生前的生活點滴，撰寫家庭回憶錄《我們仨》，風靡海內外。
2001年時她還將自己和丈夫的稿費捐贈給自己的母校清華大學，設立“好讀書”獎學金。
96歲時她再撰寫散文集《走到人生邊上》。
102歲時出版了《楊絳文集》，有250萬字。
近20年的獨處，楊絳把自己的生活安排地明明白白，即豐富又有意義。
楊絳先生
內心強大的人，大都會獨處。他們善於利用平靜的時光撫平生活帶來的悲傷，也善於利用獨處提升自己的人生。
美國作家盧梭寫的散文名著《瓦爾登湖》，曾經震驚美國文壇。這本書裡所寫的內容正是他兩年來隱居瓦爾登湖的所見和所思。
林徽因說：“真正的淡定，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊”。
如楊絳先生，如作家盧梭，他們就是用獨處時光在心中修籬種菊，獲得不一樣的成就。
這段時光，我們也遠離了人群喧囂，不如就用這段時光讓自己學會獨處，好好做自己，反思己身，沉澱自我。
每日按照平時那樣作息，一定要每天安排好一段時間去工作和學習，不要讓自己完全放任在漫漫時光中。
完全地放任不會有自由的感覺，只有用工作和生活的節奏把自己約束起來，我們才能享受假期帶來的自由感覺。
2、適應與家人的朝夕相處
以前我們總羨慕別人有時間陪伴家人，如今這個時間我們也有了，你是否有好好陪伴家人？
前幾天劉濤在社交媒體上曬了自己宅在家中照片，走紅網絡。
劉濤選擇努力健身，併為家人做一頓葷素搭配的美食。
劉濤的曬圖
而嚴屹寬則在家裡自學理髮，並享受難得的親子時光。
以前，走親訪友是春節的重頭戲，我們逛街、旅遊、聚餐，閒話家常，如今，這種模式不可行，大多數人開始了與家人朝夕面對的日子。
我們是否也和劉濤、嚴屹寬他們那樣享受和家人相處的時光？
未必。
- 朝夕面對，一刻不離，夫妻開啟“互憎”模式。
艾米發微信同我抱怨老公，每天都能發現老公一個缺點。
老公熬夜打遊戲，打到半夜，天天如此，白天不醒，整個陰陽顛倒。
每天看到他頹廢的樣子，就覺得慪氣。
平時兩人都是去父母家蹭飯吃，現在外出不方便，兩人都不太會做飯，天天湊合吃，老公開始埋怨艾米不會燒菜，艾米嫌棄老公現在對她毫無耐心。
總之，是一天三小吵，三天一大吵。
昨天還覺得甚是完美的伴侶，今天才發現滿身都是缺點。
其實這正是由於“朝夕相處”惹得禍。
大部分夫妻平時都只是晚上相處，除去睡覺8小時，也就剩幾個小時的面對時間，吃吃飯、散散步、看會電視、玩會手機，時間很快就過了。
可如今每天十幾個小時大眼瞪小眼，相處的時間長了，自然發現問題；而且如今每個人大都有些惶恐情緒，長期宅在家中，脾氣難免急躁，一點小事就容易爆發爭吵。
- 被上躥下跳的孩子搞到崩潰。
有句話說，孩子在家的日子永無寧日。
這個假期，孩子不能出去，在家天天作妖，看電視遠遠不能滿足孩子的好動需求，在家裡來回奔跑、蹦跳、拍球、大喊大叫。
這段時間，我們小區物業群裡每天都在各種爭吵。
無他，全是孩子惹的禍。
樓下討伐樓上孩子要把樓板震塌了，樓上表示熊孩子打了也罵了，可就是不聽吶。
相信這是很多家庭遇到的問題，我也被孩子煩到不行。
長長的假期，沒有預中的歲月靜好，也沒有想象中陪伴家人的溫馨，相反每天都是雞飛狗跳，真是有點心力憔悴。
那麼，我們如何解決這種和家人相處的尷尬問題呢？
3、適應與家人的朝夕相處
其實無論是我們自己覺得無聊還是與家人之間爆發的雞飛狗跳，根本原因都是因為生活節奏被打破的原因。
要想解決問題，最關鍵的就是要合理安排我們的生活，科學管理每天的時間。
以前的節奏是工作和生活，大頭的時間都被分配好，我們只分配剩餘的小額時間，如今所有的時間歸你管，你就得做好分配。
- 首先是按時作息。
雖是老生長談，但這個真的非常重要，也非常管用。
拿我自己的例子來說，剛開始放假時，有點放任自我，每晚都要看小說到凌晨2點才睡，第二天又得8點多鐘起床做飯。
沒兩天下來，就頭昏腦漲脾氣暴躁，孩子一點小事就引的我不滿，大發脾氣，最後又因為和孩子發脾氣，引得老公不滿，繼而和老公爭吵。
心理學上有個判定叫“踢貓效應”，說的就是我這種情況，我的壞情緒引發了一系列事件，造成家人情緒的相繼惡化。
我深夜反思後覺得是因為自己沒有早睡，作息不規律造成生物鐘紊亂，從而導致身心問題及情緒上出現問題。
所以，在那後我調整了作息時間，依然堅持平時11點睡覺7點多醒的習慣，效果出奇得好，每天都是精神飽滿，做什麼都感覺很有勁頭。家人也自然受益於我的好心情，這種因情緒煩躁而引發的家庭矛盾也就沒有了。
快樂可以傳染，情緒可以傳遞，你的情緒好，家人的情緒自然也會變好。
- 給家人安排好固定“高效時間”去做一件事
一天除了吃飯睡覺，剩下的時間幹什麼？這是每個人面臨的問題。
張弛有道，有松有馳才行。每天的主要時間安排好去做一件事，關鍵是別閒著。
《時間管理》上說每天都有2個小時是高效的時間，我們可以把這段時間固定下來，用來安排家人進行學習等做比較有意義的事提升自我。
例如早飯後的9點到11點的時間和家人一起看書，下午3點到5點的時間陪孩子寫作業。
高效時間之後可以讓家人隨意安排自己的時間，讓孩子看會電視，和伴侶一起聽會音樂，和家人一起看會電影。
這一有學習、有玩樂，每個人都能按部就班的生活。
當然要做這些首先要和家人一起開會商討，這樣有利於將孩子的積極性調動起來，能更有利於發揮小孩子的積極主動性，也會增進伴侶之間的情感樂趣。
結語
人生起伏不定，有高也有低，每一個低谷是生命裡必不可少的路，也是一個考驗。
誰都不能預測未來如何，我們要做的就是過好每一天。
就如現在，一場病毒打破了所有人生活工作的節奏。
我們無法掌控病毒，但我們可以掌控生活！
無論何時都要認真工作和生活，給自己和家人一個鍛鍊渡過生活低谷的方式。
從容面對生活裡的每一次風暴，那麼我們必將會更加堅強。
辛棄疾有詞曰“淡中有味清中貴”，生活不將就，即使平淡也要增添味道。
此時，管理好自己和家人的時間，認真工作和學習，平添幾多風味。
作者：秋實，喜歡看書寫字，自由撰稿人。
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