二胎寶媽生活劇

每一個寶瑪的成長都是極其艱難的，寶寶在成長過程中都會有各種各樣的問題，媽媽們也在無限的緊張和擔心中，學會了如何照顧孩子。很多寶瑪很擔心孩子的睡眠問題。一旦他們的孩子不穩定，經常吵鬧，他們的母親就不得不效仿。

鄰居小張和孩子睡覺。他終於哄孩子入睡了。他一放下，就醒了，然後哭了起來。如果他不注意那大聲的哭聲，不想抱著她，他就不能拍她睡覺。

而晚上睡半個小時會發出響聲，然後扭動上身，然後踩踏板，腳會抬得很高踢被子，然後腳會不停地移動和哭泣。幾天後，小張面容憔悴，不知道問題出在哪裡，只好擔心。

1、 睡眠質量差、易醒的原因是什麼

寶寶在成長過程中，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會立即用奶瓶喂寶寶。如果不加以控制，孩子吃得太飽很容易出現胃腸不適，尤其是睡前多喂些食物，會使孩子晚上腸子負擔過重，繼而出現消化不良，最終導致晚上睡不著覺。

相反，如果不給孩子餵食，孩子很難入睡，家長需要根據孩子的作息規律合理安排孩子的吃飯時間。比如，家長可以在孩子睡前用粥、麵條等固體食物喂他兩三個小時，睡前一小時左右喝點牛奶。隨著孩子年齡的逐漸增長，我們可以考慮晚上不吃東西，這樣孩子身體的各個器官都能得到充分的放鬆，讓孩子睡得更安全。

2。睡眠環境差

孩子的睡眠不穩定，家長可以先找出外部原因，從改變睡眠環境入手。睡覺的地方太吵，衣服太多或太少都可能影響孩子的睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然的姿勢移動也會讓孩子睡不著覺。

寶瑪可以更輕柔地控制兒童臥室的光線，形成更為安靜舒適的睡眠環境。還要注意不要讓孩子養成抱抱哄哄睡覺的習慣。最好的辦法是讓孩子們獨立睡在小床上。冬天睡覺時，在內衣上加一件背心，防止孩子踢被子感冒。此外，家長也要注意不要讓孩子在睡覺前過於興奮。如果他們晚上用奶嘴睡覺，也會讓孩子睡不穩。

三。缺鈣

。媽媽可以檢查孩子後腦勺是否有脫髮，還需要檢查孩子睡覺時的出汗情況。如果孩子出汗過多，家長需要注意。孩子可能缺鈣。

2、 嬰兒睡眠質量差有什麼影響。首先會對孩子的注意力、記憶力、智力等方面造成傷害。如果孩子長時間睡眠少、質量差，可能會對孩子的大腦發育產生影響。主要原因在於兒童大腦功能的發育，大部分是在兒童睡眠的條件下進行的。

2。當兒童睡眠少、質量差時，可能會出現眼睛疲勞、眼睛乾澀、視力模糊或視力下降。

三。長期處於睡眠不足狀態的兒童也可能會改變個性，如易怒、情緒衝動等。年齡較大的兒童也可能有焦慮和抑鬱等症狀。

孩子的成長離不開父母的細心呵護。白天是孩子們認識和學習的時間，而夜晚是孩子們成長的重要時間。寶寶良好的睡眠不僅有利於孩子的生長髮育，也有利於家長的休息。如果發現寶寶夜間睡眠質量不是特別好，在需要注意的時候更容易醒來，找出原因並迅速解決。

3、 如何讓寶寶安全睡眠

睡眠質量對寶寶的成長髮育起著非常重要的作用。當你的孩子還是個嬰兒的時候，良好的飲食可以讓你的孩子每天睡上20個小時。隨著時間的推移，孩子們的睡眠時間會慢慢減少，最終變得有規律。

當寶寶睡著時，父母通常會靜靜地走著說話，不敢打擾孩子。其實，你可以放心，寶寶一般都有能力適應外部環境。如果寶寶習慣在安靜的環境中睡得太早，突然的聲音會把寶寶吵醒。父母可以考慮播放一些音樂來幫助寶寶入睡。首先，它能促進嬰兒快速入睡。其次，它還可以訓練孩子在周圍有聲音時入睡。

如果家長能在孩子睡覺前給他們唱幾首歌，講一些故事，不僅有助於在父母和孩子之間建立感情，也有助於孩子的智力發展。孩子的小床需要放在離家不遠的地方，這樣家長可以在晚上起床照顧孩子。

2。寶寶睡覺前，要做好睡前的準備工作，包括洗臉洗手、刷牙、換尿布、換睡衣等。孩子小的時候，需要養成刷牙的習慣，這樣孩子大一點的時候，就會有更好的習慣。

三。用音樂輔助睡眠

安排兒童睡眠時，可以考慮播放一些搖籃曲、古典音樂或普通兒童喜歡的音樂。父母離開孩子後，不能立即關掉音樂並將其設置為自動關閉。這種方法可以幫助兒童從清醒狀態過渡到睡眠狀態。

但也不能讓寶寶對音樂有依賴性，孩子還需要學會自己慢慢入睡。家長應該幫助孩子養成良好的睡眠習慣，而不是依賴一些特殊的睡眠手段。

一般

我們芒果現在一週歲，晚上十點多吃完奶哄睡之後，都要早上七八點才醒了，

我們都是中午十二點到一點左右睡一覺，大概四十分鐘，下午六點左右再睡一覺，四五十分鐘這樣。

個人建議白天別讓寶寶睡得太多，不然黑白顛倒，晚上就不容易睡覺了。

麥霸奶爸

睡眠對孩子來講非常的重要，每個當家長的都知道，那怎樣才能讓寶寶睡得更安穩呢？

一：晚飯吃飽。晚飯讓寶寶吃飽，但不要吃太飽，最好讓寶寶吃七八成飽，吃太飽，或者吃的太少寶寶都會因不舒服而睡不好。

二：睡覺前不易太興奮。由於寶寶還不能控制自己情緒的釋放，所以在寶寶睡覺之前就不要玩過於刺激、興奮的遊戲了。家長可以給寶寶講講睡前故事，唱一唱睡眠曲，或者聊聊天都可以。

三：創造合適的睡眠環境。睡覺之前要把臥室內燈光調暗，減少各種噪音，臥室內的溫度和適度要合適，太冷太熱，太乾燥或者太潮溼都不利於寶寶睡眠。

四：睡前不要給寶寶喝太多的水。寶寶睡覺前喝水多了晚上容易小便，小便後寶寶屁屁不幹爽會不舒服，由於河水太多有尿而頻繁的醒來，從而影響寶寶的睡眠。

五：白天不要睡太多。寶寶午睡時間要合理，如果寶寶午睡時間過長或過晚，到了晚上，寶寶的睡覺時間也會往後延，寶寶午睡時間一般都在兩小時左右。

六：多曬太陽，多運動。白天要讓寶寶多活動，由於白天玩累了，晚上就會睡得更香。

充足的睡眠能促進孩子的生長，是孩子長高的重要條件，同時還可以提高寶寶的抵抗力。良好的睡眠質量對寶寶的健康成長起著非常重要的作用，保證寶寶良好的睡眠就是保障寶寶健康成長的前提。

我是彤麟媽，關注我與您分享更多的育兒方法和知識。

希望我的回答多您有所幫助！

彤麟媽育兒日常記錄

我是專注育兒領域的青衣姐姐，今天，我以過來人的身份來回答你這個問題希望能夠幫助到你，這個問題並不難解決。

孩子夜裡睡不安穩覺，一般有以下幾個原因：

第一:寶寶餓了，睡不著了。

第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。

第三，白天睡得太多了，晚上不困了。

第四. 周圍環境太吵。

第五.寶寶被屎尿憋醒了。

我們就針對以上幾個問題分別來解決一下吧

1. 晚上讓孩子儘量晚一點睡覺，並且睡覺前讓孩子吃的飽飽的.。這樣孩子基本上就能睡大覺了。寶媽有時為了省事兒讓孩子很早就睡覺了，那麼孩子到了半夜11 ，12:00點左右就開始餓，所以就會睡不踏實。媽媽可以口.晚上吃飯時間7:00左右的時候先喂孩子一次，然後等到大人10:00 左右睡覺的時候再喂孩子一次。這樣，基本上孩子就會到早晨5，6:00醒來了，孩子睡覺安穩了，大人也省心了。

2: 孩子蓋的被子過薄或者過後都是不恰當

3. 白天少睡點，晚上才能睡大覺。很多家長照看孩子的時候，為了省事，白天不停地讓孩子睡覺，覺著這樣子比較適合孩子生長，其實孩子的睡眠時間是有數的，如果白天睡得太多，晚上就會不睡了，甚至哭鬧。如何改變呢？我們可以在下午的時候儘量讓孩子多玩一會兒。下午午睡後，儘量讓孩子多和父母玩耍一會兒，父母可以和孩子說話，聽聽音樂跟孩子互動一下，一直到晚飯時候和大人一起吃個飯，再玩一會兒再睡覺。

4. 寶寶睡覺的周圍環境要求安靜。我的孩子小的時候，因為我們住在臨街的平房，當時孩子也是晚上睡不踏實，後來才發現原因就是外面街道上汽車的喇叭聲太大，太吵的聲音，孩子就被嚇到了，晚上睡不好了……

但是現在大部分孩子都住的是樓房，屋子相對安靜，只要父母不要在深更半夜的時候過分驚動孩子就可以了，也可以把孩子放到嬰兒床上去睡覺，這樣更利於孩子的健康成長，也更利於家長的休息！

5. 寶寶最好半夜換一次尿不溼。晚上睡不好，有的時候還是屎尿憋的。可以在半夜父母定時醒來，給孩子換一下尿不溼或者喚醒孩子撒尿，這樣孩子的睡眠也就會好了。

希望我的這些經驗對你有幫助。假如還有什麼不明白的也可以關注我並私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育經歷，歡迎關注我，聊點兒家庭教育那點兒事兒，願你少走教育彎路，助力孩子早日成才！

青衣姐姐

有些媽媽對寶寶觀察特別仔細，夜間寶寶有一點動靜就很擔心。科學早已證實，幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好，這是大家的共識。

1.創造良好睡眠環境

　　媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

2.程序化的就寢模式

　　一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼，他會更放鬆。寶寶越放鬆，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。

通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。媽媽應該儘可能地堅持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進寶寶的智力發育。

功夫茄子

創造良好睡眠環境\r

　　媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。\r

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

皓皓媽輔食分享

要讓寶寶睡個安穩覺，我們首先要知道寶寶晚上睡不安穩的原因。一般寶寶晚上鬧覺的原因有這幾種:

1.寶寶晚上肚子餓了 2.寶寶太熱或者太冷 3.寶寶要尿尿了 4.寶寶身體不舒服，咳嗽或者發燒

首先說說寶寶晚上肚子餓這個問題吧，很多寶寶要喝夜奶，所以晚上就睡不安穩，那麼這種情況的話，我們可以延遲晚上寶寶喝奶的時間，讓寶寶晚一點，大概九、十點鐘喝奶，並且把寶寶喂得飽一點，這樣寶寶晚上就不太會因為要喝奶，而睡的不安穩了。

其次說說寶寶太冷或者太熱這個問題，為了避免寶寶晚上睡覺太冷或太熱這個問題，我們在夏天的話最好開空調，冬天最好開取暖器，防止寶寶著涼的話，可以給寶寶穿厚薄適度的睡袋，然後外面蓋一層厚薄適度的被子，這樣子寶寶既不會太冷或者太熱，也不容易著涼。

再次說說寶寶尿尿而睡不安穩的這個問題吧，為了讓寶寶晚上少尿尿，我們在寶寶睡覺之前，讓寶寶尿一次尿，然後給寶寶穿上紙尿褲，隔兩三個小時我們看看紙尿褲有沒有溼，如果溼了，我們就趕緊更換一下，寶寶不會因為紙尿褲溼了不舒服而睡不安穩。

最後就是寶寶因為身體不舒服，咳嗽發燒這些情況而睡不安穩，像這種情況下等寶寶生病好了基本上就沒有關係了，寶寶身體不舒服的時候，睡不安穩也是正常的事情，做媽媽的真的多花時間去護理。

喬治麻咪

有什麼辦法讓寶寶夜裡睡安穩覺？

我是【清淡的辣媽】，為你分享實用的育兒經驗！

寶寶的睡眠問題是所有寶媽都比較頭疼又操心的事情。經常會有寶媽問我“孩子睡覺黑白顛倒怎麼辦？”、“寶寶晚上興奮，白天死氣沉沉不知道咋回事？”、“寶寶晚上睡覺醒好幾次，寶媽熬成了黑眼圈怎麼辦？”

這也說明寶媽們都比較重視寶寶的睡眠問題，也都知道寶寶正是在睡夢中分泌生長激素的，且晚上22點-凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶長期睡眠質量差，必定會影響其大腦神經和身高發育，甚至還會影響寶寶的免疫力和心理健康，所以新手爸媽們都要重視起來。

實例分享：

有段時間我帶寶寶去外婆家住了幾天。天氣寒冷，外婆家沒有暖氣和嬰兒床，寶寶晚上只能睡在我旁邊，再穿個睡袋，蓋個小被子。

加上寶寶對周圍的環境和人都比較陌生，所以好幾天夜裡都睡不安穩，夜裡要醒好幾次，每次醒後就往我身上爬，要抱抱。每次我都是撐著眼皮辛苦哄睡，實在不行了只好餵奶，她就在我懷裡睡著了。

可是連續幾天這樣，寶寶晚上沒睡好，白天精神狀態也不如從前，一會一個散覺，就是為了補晚上的覺。叫我甚是心疼，但是外婆家的情況又沒法改善，一時半會寶寶的睡眠習慣又改不了，所以只好回自己家了。

尋找自家寶寶的睡眠、作息規律

每個寶寶犯困和睡覺的表現形式不一樣，比如我家寶寶睡前喜歡抓頭、找媽媽，有時候還會自家拿起安撫奶嘴，自家哄睡。

所以寶媽們要找到自己寶寶的作息規律，對於睡覺黑白顛倒的寶寶首先要調整好寶寶的睡眠規律。比如適當減少白天的睡覺時間，增加活動量，晚上提前進入睡前儀式等。

只有充分了解自家寶寶的生活習慣，才能更好的改善其睡眠質量。

寶寶每天要睡多久才合適？

寶寶的睡眠時間也是寶媽們比較糾結的問題，不知道到底睡多久才算合格。因為孩子總是睡一會又醒一會，不知道整天下來到底睡多久才合適。下面是寶寶每天的睡眠時間表，新手爸媽們可根據自家寶寶的年齡來對照一下。（僅供參考）

寶寶夜晚睡不安穩的【原因】和【解決辦法】。

1、沒吃飽的寶寶夜裡會被餓醒。

寶寶跟大人一樣，肚子餓了，口渴了，半夜都會醒。如果寶寶睡前沒吃飽，睡著不到2-3個小時一樣會被餓醒。所以對於純母乳餵養的寶寶睡前要喂一頓。大於八個月且已經添加輔食的寶寶，可以在睡前半個小時喂一次輔食，減少夜奶次數，寶寶也睡得更加安穩。

2、寶寶可能會被冷醒或熱醒。

冬天太冷、夏天太熱，沒有開空調，寶寶會被冷醒或熱醒。所以看護人要注意寶寶睡覺房間的室溫，最好保持在22-28攝氏度左右，並保持舒適的溼度。對於愛踢被子的寶寶，冬天最好穿上睡袋，謹防感冒。夏季吹空調睡覺的時候要注意避開風口，以及蓋好被子。

3、大人起夜的動靜干擾到睡夢中的寶寶。

我寶寶出生的時候就是這樣，我和老公夜裡有事都是輕手輕腳，還好沒有吵醒寶寶。結果卻被隔壁房間的爺爺起夜摔門的聲音吵醒了。被吵醒的寶寶開始各種哼唧、翻身，不肯入睡。於是我和老公又開啟半夜哄睡模式，搞得身心疲憊。所以家裡有小孩的家庭，寶寶睡著後，大人不要發出大動靜噪音，避免驚醒寶寶，影響睡眠質量。

4、白天的情緒也會延續到夢裡。

寶寶睡覺不僅僅是為了休息身體和大腦，也是為了儲存和整理以往接收的信息在大腦裡。所以家庭環境也會影響到孩子的情緒和睡眠質量。如果一個孩子長期生長在一個愛吵架、搬弄是非的家庭裡，那麼孩子晚上睡覺也容易夢見白天的所見所聞。所以家長平時不要打罵孩子，也不要對著孩子發脾氣或者大聲吼，這些都會直接影響了孩子夜裡的睡眠質量。所以家庭和睦、夫妻關係、婆媳美好也是教育孩子、培養孩子的一部分。

5、睡前安撫，寶寶更容易安睡一整晚。

睡前安撫有多重要？睡前安撫包括情緒、儀式、環境、意識等準備工作，關係到孩子睡眠質量好壞。所以有的爸媽覺得孩子玩著玩著就睡著了，或者哭著、吃著就睡了，這樣對孩子都不好。

如果孩子帶著不良情緒睡覺，夜裡容易做夢，影響睡眠質量。如果孩子奶睡、抱睡又會影響身體發育。所以睡前安撫是給孩子“該睡覺”的潛意識，讓孩子自主進入睡眠狀態，以此慢慢培養寶寶的睡眠習慣。比如睡前講故事、聽音樂、重複嘮叨的話，甚至是泡澡和道晚安。只要找準寶寶的睡前習慣，那麼睡前安撫就容易多了。

6、對於生病、身體不舒服的寶寶，夜裡睡不安穩，需要密切觀察寶寶的精神狀態和身體情況。必要時應及時就醫觀察。

關於寶寶睡眠的注意事項。

1、寶寶的肺部發育不完善，且睡覺的時候需要更多的氧氣，所以在寶寶睡覺的時候家裡人不要抽菸，謹防引起寶寶過敏和哮喘現象發生。

2、寶寶的床上用品要及時清洗，不能有異味，同時要給寶寶選擇合適的厚度被子，太薄了會冷，太厚重了又容易壓著寶寶，導致窒息可能。另外一歲內的寶寶睡覺最好不用枕頭，2歲內的寶寶枕頭高度也不能超過3cm。

3、給寶寶固定的床位，讓寶寶知道這是他睡覺的地方，並且不能把床墊鋪得太軟，這樣對寶寶的骨骼發育不好，同時寶寶夜裡翻身的時候還不容易繼續入睡，所以要現在合適硬度的床墊。

4、注意睡眠安全，寶寶的小床上不要放置任何硬質、尖銳、繩索類物品，謹防發生意外。

辣媽小貼士：❤

想讓寶寶是個整夜覺、安穩覺，要從各方面查找寶寶睡不好的原因，再“對症下藥”，重要的是寶寶的睡眠環境，不打擾寶寶的同時也要注意睡眠作息規律。平時看護人要和寶寶多多互動，保證寶寶白天的活動量，夜裡寶寶才睡得香。

關注我，一起討論育兒經驗。@清淡的辣媽，我會持續為大家分享專業又接地氣的孕產、育兒知識！

清淡的辣媽

我家寶睡覺一直都很乖，從醫院回來就讓她睡自己的嬰兒床，兩個多月就自己睡整覺了，每天哄她睡覺的流程一定要是固定的，為的就是讓她形成習慣（條件反射）具體步驟如下：
1.每晚到8點多的時候就抱她進臥室，不管她困不困；
2.關掉臥室的大燈，打開餵奶的小夜燈，打開天貓精靈播放輕音樂，音量要小一點，給寶寶營造出一個溫馨又舒適的睡眠氛圍；
3.放她到自己的小床，我會陪著她，先讓她自己在床上玩一會，等吃了睡覺前的最後一頓奶，換完尿不溼就告訴她該睡覺了，溫柔地和她說說話，我家寶還喜歡摸摸頭，給她唱個搖籃曲（曲目固定），一般用不了多久就睡著了[呲牙]而且一覺到天亮哦

這套流程唯一的問題就是我寶現在認床和認房間，不在臥室不好好睡覺[捂臉]白天在客廳抱著都只睡十幾二十分鐘就醒了[捂臉]

附一段昨天哄睡的視頻[呲牙]

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大靚和九月的vlog

建立睡眠程序

一套完整的睡前程序不僅有利於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，還能促進寶寶的睡眠質量。

首先，設定一個固定的入睡準備時間，晚上10點以後寶寶生長激素分泌逐漸上升，這個點之前就應該讓寶寶進入睡眠狀態，因此，爸爸媽媽可以將9點至9點半這個時間固定為寶寶入睡前的準備時間。

其次，建立就寢程序，比如睡前洗澡—撫觸—給寶寶聽聽柔美的音樂或者讀繪本，持續堅持同樣的就寢程序，讓寶寶知道洗澡、聽好音樂後就應該睡覺了。

合理安排白天睡眠時間

寶寶白天小睡的次數和時長會影響到他們晚間的睡眠情況。如果寶寶白天小睡比較長，他晚間入睡的時間也跟著推遲了或者夜間睡不踏實容易驚醒，這時爸爸媽媽就要減少他白天小睡的時長。另外，寶寶每次小睡的時間最好不要超過2小時。

隨著寶寶的成長，他們白天小睡的時間和次數會逐漸減少，有的寶寶2歲後甚至不需要小睡也很精神。這時爸爸媽媽一定不要強迫寶寶午睡。

希望對大家有所幫助。有好的方法可以評論，大家一起學習。

關鍵字: 孩子 嬰幼兒 寶寶