唐師傅在減肥
減肥對降血壓還是有幫助的。去年我得了高血壓住院，醫生說我需要減肥了，還要注意飲食少吃豬肉等等。在市醫院住了十天院，沒住院前我139斤，出院後我開始減肥，半年內我減到106斤。實在是忍受不了飢餓的痛苦，我的目標是96斤至1O5斤。。。減肥是要有堅強的意念的！要管住嘴邁開腿，能站不坐，能坐不躺。去年住院屬於高危病人，低壓12O，高壓18O。現在一年多了我的血壓正常，我又能出門打工掙錢了。
手機用戶心涼透了
減肥有助於降壓，這是毫無疑問的。
降血壓不僅需要靠藥物，還要靠我們健康的生活方式，其中減肥就是非常重要的一點，尤其是那些肥胖相關性高血壓患者，更應該減肥。
相關研究結果表明，超重和肥胖是體重正常的人的1.16~1.28倍，與高血壓患病顯著相關，如果將體質指數（BMI）控制在18.5~23.9kg/m²，男性腰圍＜90cm，女性＜85cm，則可降低高血壓的患病風險，並可幫助降壓治療。
怎麼做才能有效減肥呢？
1.對肥胖的人或具有肥胖體質的人來說，通過飲食控制體重是排在首位的。在膳食平衡的基礎上減少每日總熱量，比如平時可以兩碗飯，現在可以吃一碗飯；其次是減少高熱量、高脂肪、含糖飲料高的食物；再次，適當增加蔬菜、水果類食物，不僅可補充多種維生素、礦物質，還有利於血糖的控制。
2.除了飲食控制體重，還有適當運動也是控制體重非常重要的方法，建議與飲食結合起來制定一個長期的計劃。最常用的運動鍛鍊為中等強度的運動，如跑步、快走等運動，每天至少運動30分鐘，每週至少5天。運動是考驗人毅力的時候，只有能夠長期堅持下來，並保持下去才能成功減肥。
高血壓的發病因素其中一點就是肥胖，因為肥胖會增加身體的血脂，血脂升高會導致血管堵塞，也就會引發血壓升高了，所以降血壓的時候，一般都建議高血壓患者要控制一個合理的體重，更重要的是，肥胖也會增加高血壓各種併發症風險，不利於疾病的預防和控制，所以減肥是能夠促進血壓健康的，尤其是促進血管的健康，同時也能起到降壓的作用。
其實肥胖不僅僅會造成血壓的問題，還會增加心腦血管疾病的風險，引發代謝性疾病，高血壓，高血脂等慢性疾病，甚至呼吸系統疾病等等，可以這麼說“肥胖是萬病之源”，所以預防肥胖，保持一個健康的體重，才能真正的促進身體的健康。那麼對於血壓來說，控制體重也只是其中的一方面，因為造成高血壓的還有其他的因素，不過這些因素也都與飲食和生活的習慣有關。
比如長期的壓力比較大的人，血壓一般也容易升高，因此平時要注意減輕自己的壓力。另外每天適量的運動，不少於1小時，也可以起到非常好的降壓的作用，並且還能夠幫助控制體重。高血壓患者還需要注意少吃煙燻醃製的食物，以及燒烤等，還要減少在外就餐的次數，這樣的膳食都會造成鹽攝入的過多，引發血壓升高，還要注意遠離菸酒，尤其是煙，除了自己要戒菸，還要遠離吸菸環境，才能更好降壓。
心理營養師程偉華
雖然很多人不想面對自己已經走形的身材，但是肥胖卻讓人失去了信心。買衣服的時候只能買大號，沒有辦法很多人只能狠下心來實施自己的減肥計劃。對於高血壓患者來說，減肥是否有利於降血壓。
肥胖，不僅是影響自己的身材，也是很多疾病的誘發因素。成年人體重增加是誘發高血壓的危險因素之一。隨著體重的增加，出現高血壓的趨勢也在增加。超重會使發生高血壓的危險增加2倍，約有四分之三的高血壓患者出現肥胖，減肥是治療高血壓的最重要的非藥物途徑。
研究發現，當高血壓患者體重下降之後，其血壓也會隨之下降。高血壓會增加腦卒中和冠心病的發病風險。很多肥胖的高血壓患者，在減肥成功之後發現，自己的血壓正常了，血糖也會逐漸恢復正常。血壓下降，腦卒中和冠心病的發病風險也隨著下降。
高血壓患者在減肥的時候，要注意不能盲目減肥。減肥是減脂增肌，而不僅僅是體重的變化。飲食中增加優質蛋白和膳食纖維的攝入量，優質蛋白和膳食纖維還有一個前提，那就是低脂。脂肪攝入量要控制，不能只看蛋白質或膳食纖維含量而忽視了脂肪的含量。
低脂高蛋白的食物，牛肉和雞胸肉符合要求。不僅優質蛋白含量高，同時脂肪的含量也較低。至於膳食纖維，主要存在於加工度較低的粗雜糧和蔬菜中。蔬菜中不僅富含膳食纖維，也是維生素C的主要食物來源，這兩者不僅有利於減肥同時也有利於控制血壓。
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王桂真營養師
不請自來～
減肥是可以達到降血壓的目的的,對於高血壓 患者來說,慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。抽脂 減肥是可以的,慢跑也可以減肥,能增強心肺功能,降低 血脂,促進血液循環,擴張血管,降低血壓,減少高血壓 病合併心、腦、腎病變的發病率。跑步時間可由少逐漸增 多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑。要注意循 序漸進。
窗前的影子
減肥會適當降低血壓，肥胖的人胸部及內臟脂肪包裹並壓迫心臟，肺，血管中也有脂肪。減肥內臟脂肪變少且降低血液中的脂肪，對血壓降低肯定有好處。但是降血壓不能光靠減肥，還需要採取其他措施。可以先改善生活方式，低鹽低脂飲食，加強運動，按時睡覺，避免熬夜，放鬆心情，堅持按摩百會穴，一月後觀察血壓，如果還不能達標，就要服用藥物。
血壓跟肥胖是有一定關係的。減肥的話是對血壓有好處的，但是不能保證恢復正常，還是建議你吃藥，因為減肥也不是一朝一夕的事，長時間的高血壓會損傷血管壁。減肥可以起到減少脂肪的作用，血液中的脂肪也會有所降低，對高血壓的其他因素也有緩解作用，對降血壓有一定好處。但是降血壓不能光靠減肥，還需要採取其他措施。
愛家666
高血壓在臨床上發病越來越多，高血壓的發生是很多種原因共同作用的結果，其中之一就是肥胖與胰島素抵抗。
目前認為，體重指數＞24為肥胖，流行病學調查表明血壓常隨體重指數的增大而增高，尤其向心性肥胖的人，肥胖病人常伴隨胰島素受體功能障礙、胰島素講解障礙，這兩者都可使人體內代謝紊亂，使血管壁平滑肌增生，血管增厚，這些因素都可使高血壓發生發展。
所以說，減肥是可以起到降壓作用的，但是減肥要循序漸進，不要用力過猛，造成身體其他的損傷。
蝸牛兒愛吃肉
肥胖已經成為嚴重威脅人健康甚至生命的罪魁禍首，我們反覆強調肥胖就會導致三高，研究發現胖子都會有三高，但是患有三高的不一定是胖子，因此，想要預防肥胖，最根本的就是解決三高的問題，很多事實證明一個肥胖的人一旦減肥成功，三高的症狀就會有所減輕。
下面這位小哥哥就是有150的高血壓，219斤的體重，玲瓏灸純貼30天，累計減掉25.2斤，血壓也從150降到正常的114。我們一起來看看他的體重變化的部分數據
大基數減肥後的變化有多大
減肥前後對比圖
27斤，看著數字沒多少，但是一對比就可以發現，27斤脂肪的差不多就是半個自己了。
減肥不但能使自己外觀上變好看了，還能避免很多疾病。就好比開頭說到的三高，三高容易導致心腦血管疾病，高血壓導致腦中風，高血脂導致心腦血管意外，而高血糖會帶來一系列的併發症，因此，想要預防三高就要拒絕肥胖，遠離三高就是遠離心腦血管疾病就是遠離死亡。關注公眾號“玲瓏灸小知識”每天分享玲瓏灸減肥小知識，讓你減肥路上少走彎路。
玲瓏灸小知識
減肥可以起到減少脂肪的作用，血液中的脂肪也會有所降低，對高血壓的其他因素也有緩解作用，對降血壓有一定好處。但是降血壓不能光靠減肥，還需要採取其他措施。最好降血壓的方法是服用銀杏產品，包括銀杏茶，銀杏葉泡水，或者使用銀杏營養品。少吃降壓藥。銀杏能使血管和血液正常化，無論是對腎性高血壓、內分泌性高血壓、本態性高血壓，都具有治療效果!對腎性高血壓，還可以從根本上恢復腎臟功能正常同時治療;對內分泌性高血壓，也是從根本上恢復荷爾蒙分泌正常同時治療!另外，銀杏不僅能對高血壓有效，而且對低血壓也有良好效果，這點非常重要! 回答:2011-07-17 08:12提問者對答案的評價:
