丹桂雲霞

1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

2.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

3.最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

4.飲食不能過於清淡。新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但不能一點都不放。

5.保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

6.產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

7.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或大量食用冷飲。

8.少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

9.避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

10.不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

11.不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

醫生小艾

現在的月子餐真的是五花八門呢，就我這農村而論，雖然沒有很豐盛的山珍海味，就我個人情況作以下回答

首先我最討厭吃的就是紅糖水裡攪的雞蛋了，甜得齁人，而且專家都說了，每天只需兩個雞蛋都能補充營養了，但是我，有時候婆婆非得弄六個八個了，吃的我眼睛都長得像雞蛋呢，真的很恐怖呀

哦，接下來是因為自己的母乳不多嘛，怕孩子不夠吃，然後我老公去藥店抓了一副中藥，是催奶的，然後煮了一鍋豬蹄和豆子，然後把中藥放在豬蹄裡面，煮好幾個小時，

感謝你傾聽我月子餐的吐槽，如果你覺得我的回答很中肯的話，給個贊，點個關注喲，謝謝

瘋妹瘋語

產後坐月子，最怕虛不受補。意思是說生完孩子後寶媽身體虛弱，不能補得太急。如果成天大魚大肉，一是不容易消化，二是難以吸收，還容易脹氣和便秘，對子宮收納和恢復，對母乳餵養都不利。

坐月子怕吃什麼？

一怕：食物過於單一。

產後坐月子，食物不需要過於營養，但是食物種類一定要多樣化。食物如果過於單一，那麼寶媽所獲得的營養素就少。生完孩子，有很多營養素流失。所以坐月子飲食儘量種類多一些，每週不少於50種食物種類是比較科學的。

二怕：吃得太葷。

要注意葷素搭配，素為主，葷為輔。每天肉類2兩即可（其中包括魚肉和動物肝臟），每天雞蛋1～3個，牛奶一杯（300ml主要補鈣），蔬菜每天一斤，主食每天六至八兩，並且適量搭配粗糧。南瓜、紅薯、胡蘿蔔等紅色食物應占蔬菜總量1/3，保證維生素A和膳食纖維的攝入。

三怕：吃得太鹹。

產後飲食儘量少油少鹽，肉類當中本身含有脂肪，因此植物油建議每天一平勺即可，食鹽建議每天不超過5克。因為產後要排出多餘體液，而食鹽主要成分為鈉，鈉多了就不利於產後消腫。所以坐月子少吃點鹽是對的。

四怕：吃得太細。

產後坐月子期間的飲食不要太精細，比如麵條、米飯都是精細食物，這樣食物雖然好消化，但是不利於腸道蠕動。再加上坐月子期間運動比較少，這樣就容易便秘。產後便秘，腹部壓力升高，就不利於子宮收縮歸入盆腔。

五怕：這也不敢吃，那也不敢吃！

其實，產後坐月子什麼食物都可以吃一點，並沒有絕對回奶的食物。比如說辣椒，產前能吃，產後也可以吃；產前能吃花椒，產後也能吃花椒。不過這些調味料應減少到平時的1/3，如果產後食物口味變化太大，那麼反而會影響寶媽的食慾。

如有其它問題請留言。

爸爸不講理

月子期間是產婦分娩後非常重要的恢復期，此時體質會比較虛弱，身體抵抗力也會有所下降，飲食對於產婦來說影響很大，應忌食一些不利健康的食品。產婦不能吃哪些食物？

1、忌寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。

2、忌辛辣刺激性食品

產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並會損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。

3、忌酸澀收斂食品

產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、忌冷飲、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、加工食物

產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應儘量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏製食物，皆要避免。

維塔斯

各位父母有沒有為即將出世的鼠寶寶取好名字呢?名字是父母送給孩子的第一份禮物，將伴隨寶寶一生，對每個鼠寶寶都至關重要。因此父母取名時慎之又慎。在給鼠寶寶取名時，可以結合生肖屬相，但每個生肖有喜用字，也有禁用字，所以大家更要慎重。那麼鼠寶寶怎麼取名好呢?林宏圖起名老師認為給屬鼠寶寶要把握“三合三會”。

1、鼠寶寶的“三合”

假設寶寶屬鼠，你要找到“三合”的字根，如龍、猴，是給小孩加分項。以鼠為中點，分別跟猴、龍字形成三合之力。假設寶寶的名字裡有這些字眼，對其將來的交際、事業運、財運都會有加分。假設小孩將來交往的異性朋友是結婚對象，假設對方面的名字中有“猴”、“龍”的字根，是鼠這個生肖喜歡的，對方是就會有付出的。

猴申的字根分別有：申、袁、示、九。

龍辰的字根分別有：辰、龍、鹿、京、君。

假如小孩將來找到的對象的名字有以上字根，會對小孩全力支持，會對你家小孩特別好；假設家長給小孩所取名字中，帶有以上字眼，對小孩也會是加分項。

2、鼠寶寶的“三會”

假如你家小孩是生肖鼠，分別與“丑牛”、“亥豬”相近，也稱“三會”，即三者相會，一個是生肖鼠前面的生肖，一個是後面的生肖，分別與“牛”的字和“豬”的字形成三會之力。

豬的字根分別有：亥、豕。

牛的字根分別有：醜、牛。

3、鼠寶寶的“正衝”

子鼠的五行為水，而午馬的五行屬火，所謂水火不容，兩者相剋。小孩取名最好不要有午馬的字根。兩者的正衝關係是，鼠寶寶與馬寶寶相差六個生肖，與鼠產生正衝。

宏圖寶寶起名

月子期間寶媽媽不適宜吃辛辣溫燥的食物。

辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現大便秘結和痔瘡等，食物會通過乳汁影響到寶寶，寶寶會出現內熱。

辛辣溫燥的食物有大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

Ai你不懂

坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過這裡說的生冷，並不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺得比較涼，可以用熱水燙熱後吃。

其次應忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對於母乳餵養的寶寶來說是非常不利的，會導致寶寶拉肚子等症狀。

一些新鮮的、以前沒吃過的食物，在坐月子期間也不應該去嘗試。以免發生腸胃不適或者拉肚子的症狀，影響自身身體恢復，也會影響寶寶的健康。

坐月子對於每一個女性來說都是非常重要的時期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴格注意，病從口入，吃得不好對健康沒有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營養合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。 再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

小林子啦啦啦

原則上來說，產婦要吃健康食品，並且採用健康的烹飪法。

健康食品：儘量選用新鮮的有機食品，而醃製的菜、發黴的菜、發芽的土豆這些不健康的食品一般人不適宜吃，虛弱的產婦更不適宜吃。

健康烹飪法：產婦的食物多采用清蒸、燉、炒等方式，油炸食品一般人要少吃，產婦更要少吃或不吃。而四季豆、長豆角、豆漿等豆類食品要煮熟透才能吃。

除此之外，產婦坐月子的飲食還要注意以下十大飲食禁忌。

一：忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利於母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。

90美食

首先禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。坐月子期間禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸等食物，不應該吃冷食。冷食會對消除產後噁心、血液循環障礙產生不良影響。

坐月子時儘可能少吃巧克力，因為巧克力中含有可可鹼，可可鹼會滲透到母乳當中，從而被嬰兒吸收。另外坐月子期間也不主張喝濃茶和濃咖啡，因為這些會影響鐵的吸收，寶寶吃了母親的乳汁之後也會產生一定的影響。

不要經常喝高脂肪的食物和湯類，並且一定要注意營養，不要有太多的能量攝入。喝高脂肪的湯會導致母親坐月子期間體重顯著的變化，而且由於母親坐月子期間運動量比較少，嚴重的情況下還有可能產生靜脈血栓，危及母親的生命和健康。所以我們做月子期間不能為了進行大補而吃一些平常不經常吃的食物。

月子期間還是多吃點清淡的。

小敏2472

坐月子最怕什麼食物？1、忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除；2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘；3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出；4、忌食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多；5、忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良；6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。

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