叨叨藥師
順產時有什麼可以緩解疼痛的方法？
在孕期：
- 練習拉瑪澤呼吸法。
- 控制飲食，不要讓胎兒過大。
- 適當的鍛鍊，讓自己有更好的體質和體力。
- 鍛鍊會陰，或臥或立，吸氣時同時收緊肛門、會陰、尿道口，持續5秒放鬆，反覆練習。
生產時：
- 配合助產士，不要盲目的用力，尤其是開始疼的時候，不要大喊大叫，儘量保存體力。
- 使用拉瑪澤呼吸法。
- 打無痛針，打這個針不是不疼，而是疼痛在可以忍受的範圍內。
- 使用導樂分娩球。
- 試著轉移注意力，比如可以追追劇，打打遊戲，雖然很有可能是疼得根本顧不上這些，但總比一門心思的想著疼要稍微好一點。
- 儘量放鬆心情，想想寶寶的可愛。其實很難做到，但儘量吧。
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個人認為，順產時緩解疼痛最有效的方法是打無痛針和使用拉瑪澤呼吸法，其他的，只能說有一定的效果。
以上是我的回答，希望有所幫助。
清心無礙
我已經生了兩個孩子了，兩個都是順產。
生第一個孩子，疼了10個小時才生出來。
剛開始生的早晨，見紅了，挺多血的，當時很緊張，趕緊去醫院做了胎心監測，一切都挺好，就又回家了。
等到了吃過晚飯九點的時候，就開始有點疼，有規律的小小的疼痛，然後就越來越疼，疼痛的時間也隔的越來越短，我就躺床上休息，疼起來的時候抓著床鋪，感覺要被我抓破了。
家人說第一胎沒有那麼早生，剛疼別太早去醫院。我也就忍著，我也不知道怎麼算很疼，只要疼了我就忍著，半夜一點老公心疼看我疼得咬牙切齒，就送我去醫院，當時我爬起來的力氣都沒有，還要下樓梯，只能老公扶著慢慢走。
到了醫院，醫生就然後做胎心監測，我哪裡能乖乖躺著，疼的時候我翻來翻去，簡直就是煎熬，胎心監測結果醫生看了覺得很差，讓過會再做。
又再給檢查宮口開了多少，一指都沒開，我疼了幾小時了，一指都沒開，超級鬱悶。
大晚上的到醫院，剛巧生孩子的人特別多，根本沒床位，還好在過道臨時弄了一張，終於可以躺著了，醫生也就不管了，我躺在床上感覺越來越痛，痛到骨子裡去了，每痛一次我就拼命喊媽，好痛，真的好痛啊。
老公看我那麼痛，幾次去叫醫生看看，醫生都不理睬，直到我感覺自己褲子怎麼都溼了，才發現羊水破了，醫生才火急火燎的把我推進了產房。
趕忙給我消毒，讓我配合她，她說深呼一口氣，用力我就用力，進了產房感覺反而沒那麼疼了，就是想把孩子生下來的心很劇烈，總是叫我吸口氣用力，可是孩子還是沒出來，感覺力氣都要用完了。
每肚子一痛，醫生就讓用力，弄的真的全身都癱了，感覺自己根本生不下來了，好想把孩子塞回去啊，終於終於孩子終於出來了，我整個人都軟了。
生第二胎，挺快的，總共六七個小時，但是感覺更痛，生完以後再都不想生孩子了。
產後我恢復的還挺快的，六個來月瘦了三十斤。
我覺得主要讓孩子多喝奶，容易瘦。
我也沒用收腹帶，多做家務，多鍛鍊，身材也恢復的很快。
吉吉媽媽
寶寶現在50天，跟一般順產的媽媽比，我的經歷算是比較坎坷的。37+3產檢的時候發現羊水偏少，第二天覆查仍然偏少直接住院，補了液體第三天羊水又正常了，第四天羊水又偏少醫生決定催產，先吃了兩天催產藥沒有任何反應，最後醫生給陰道里放了一種催產藥，當天下午胎心監護宮縮一分鐘一次卻沒有陣痛，嚇得醫生趕快把藥拿了出來，凌晨三點破水，開始了我順產經歷裡的噩夢，由於是催產，還沒有到預產期，宮頸管沒有展平，別人的宮縮都是在努力開宮口，我的宮縮還只是在展開宮頸管，就這樣一直陣痛到第二天中午，醫生怕我體力跟不上給我打了兩針杜冷丁，打完以後漸漸完全感覺不到疼痛，然後就睡著了，大概睡了三個小時藥效過去就又感覺到了強烈的陣痛，就這麼痛著忍著到了晚上實在疼的不行了讓老公去找醫生要求剖宮產，但是因為沒有手術指徵醫生不同意，於是接著忍受陣痛，期間護士來做內檢一直都是隻開一指，到了早上6點左右，經歷了27個小時的陣痛，終於開了兩指被推進了待產室，進了待產室也不知道是怎麼回事幾分鐘內宮口從三指就全開了，然後進產房生產，跟陣痛比起來我覺得生孩子一點都不疼，只是很消耗體力，從大概7點進產房到寶寶7:23出生，整個生產也就半個多小時，然後就開始了順產經歷的第二個噩夢，側切縫針，每一針扎進肉裡抽出線我都感覺的清清楚楚，那種疼真是無法形容。
對於我的順產經歷我總結了幾點
1、一定要保存體力，陣痛期間我疼的不想吃飯，不吃飯宮縮的頻率就在下降，就變成了沒有意義的宮縮的疼痛，拉長了產程的時間，後來老公硬喂著吃了飯，宮縮才正常了
2、疼的時候不要大喊大叫，護士不讓喊叫並不是覺得你煩，而是因為喊叫不僅消耗產婦的體力還容易造成胎兒缺氧，所以儘量忍著吧
3、家人的陪伴和鼓勵很重要，我整個產程有多久，老公就不眠不休陪了我多久，從催產破水陣痛到生產，老公都陪在身邊，進了產房因為緊張，助產師說的話很多我都沒有理解，老公在旁邊給我解釋給我加油，立馬找到了要點，所以半個多小時就生了
總之，不管是順產還是剖宮產，生孩子哪有不疼的，調整好心態，疼就忍著吧
肥洋洋78795584
他們都是順產，沒有網絡說的那麼恐怖！有一些痛苦，過程也很順利。
我老婆沒有說很痛，他很堅強！我妹妹在產房哭著喊媽媽，我在產房外都聽到了，😜😜。
然後孩子生了以後，我和她說起她在生孩子時候的狀態，他們都笑了。
所以生孩子是很痛。但絕對沒有想象中的那麼痛，也沒有網絡文章寫的那麼恐怖。像也有一個孕婦痛得去尋短見，那畢竟是少數中的少數。網絡這麼多年，也只有那一例的報道。所以生孩子，她的疼痛多數女性都是能夠接受的。
那麼生孩子。對於一位女性來說，是他人生之中不可或缺的閱歷。人生的喜怒哀樂，悲傷痛苦。都要經歷到。然後他才能面對更多的人生歷程。從生孩子當中它能及起人生的智慧。解決人生中更多的困難。
從小寶寶來說。這是小寶寶來到人世間。第1次的經歷。這件事，他自己能夠完成。那麼經過產道擠壓的小寶寶。他會特別健康。而且小孩的頭骨，從杏門穴那裡是柔軟的。就是為了適合產道的擠壓。孩子生出來以後，那裡就會慢慢的，生長癒合。
我有一個朋友，他三個小孩子都是剖腹產的。他家的小孩經常去醫院。而且經常有莫名的發燒，去醫院也檢查不出來原因。父母倆也是操碎了心。還好孩子就是這樣的，跌跌撞撞的也養大了。
我看見有的網友說。用各種類型的麻醉藥品。那麼我在工作中會發現。很多女性有那個腰痛的問題。因為我是一名中醫的針灸按摩師。那這種腰痛很多都是生孩子的時候，在命門穴注射麻藥造成的。而且這個病她很不好治。他們在剖腹產時，注射麻藥。後來很長一段時間都有腰痛的問題。所以是否要剖腹產，這個看你自己，協助婦產科的醫生，具體情況。具體面對。
順產可能就是生孩子的時候，痛那麼一會兒。剖腹產，孩子生出來了還要痛7天。
很多女性在孩子生完之後。那個。做手術的傷口還會在陰雨天有隱隱的作痛，有刺痛。
所以如果你，如果你的各項指標正常。我想那個婦產科的醫生也會建議你做順產。
以更寬闊的心態來面對生孩子這件事兒。他就是你人生中，一旦寶貴的經歷。沒有經過婚姻生孩子的女性，他的人生是不夠完整的。你想你親自迎接一個生命的誕生。這是多麼值得驕傲的事啊。
回答完畢。
老吳和蘄艾
He你qu天涯海角
1、懷孕後期可以多和寶媽交流，尤其是貼吧裡，我當時看的是貼吧裡關注了一個順產吧，裡面有很多很真實的記錄案例，在看的過程中，最起碼堅定了自己的信心，因為生孩子都是第一次，沒有任何經歷，多看別人的經歷有的寫的特別好的，真的就是感同身受。我記得當時我就是看貼吧上面寶媽分享的經歷，說在順產的時候，在自己手機上下載一個陣痛記錄時間的軟件，這樣可以快速幫助你知道你的陣痛頻率，在陣痛稍輕一點的時候可以喝點蜂蜜水，或者吃點飯，補充體力。不要一直在床上躺著，對我來說，宮口開三指以後，躺床上，真的會非常痛，我建議可以來回走動一下，這樣可以緩解疼痛，也有利於胎兒下墜。
2、現在醫院裡都比較提倡無痛分娩，之前我也是不知道，我身邊的朋友都是自己硬順產生下來的，還好看了其他網上寶媽的分享，說可以打無痛針，但是無痛分娩有一個要求就是必須要宮口開到3指以後，才可以打。我當時痛的簡直無法忍受了，宮口才開了3指，直接打了無痛分娩陣，打在腰椎上面，這個針打上大概半個小時，沒有任何痛感，宮口就全部開了，宮口開完以後，剩下的還是要靠自己生。我當時醫院醫生都給掛的有催產針，宮口開完後，還是要靠催產針來促進宮鎖，增加陣痛的，有排小便的感覺時就用力。這個時候，也不要蠻用力，用力太大時候，催產針容易掉針，我當時只顧生孩子，我媽媽她們也都在旁邊鼓勵我，誰都沒有在意到催產針跑針了，血液都回流了好高，最後直接拔了。其實這個時候最好的做法是不要心急，有感覺的時候在用力，我當時宮口開完以後，太心急了，不管有沒有陣痛，一直用力，其實這樣反而不好。
3、打完無痛後，建議月子裡不要老是坐著，容易腰疼，除了這邊不好，可以注意下以外，其他沒有任何不適感。我覺得無痛分娩真的挺好的，沒必要非的讓自己疼的死去活來的。
婁聰聰同學
拉瑪澤呼吸法還是有減輕痛苦的效果的，婆婆也跟我說，呼吸的時候氣往下使，熬到了9點內檢一指，因為病患太多，我被推到走廊上自己慢慢痛著…
老公安頓好住院的東西，蹲在我旁邊，一直問我疼嗎，疼嗎，婆婆也一直跟我說話安慰我，但是此刻的我真的只想一個人靜靜
後來我媽也趕來了，在身邊安撫著我，我就這樣熬到12點半，醫生來看我的羊水，說汙染2度，宮口開兩指，去產房吧！
“去產房吧”這幾個字真是無比動聽！因為這意味著我終於可以打無痛了！！！
到了產房的待產室，我就要求打無痛，醫生說要胎心監護做完看情況，於是我又忍著痛了20分鐘，心裡發怵，因為我產檢胎監經常不過關…
好在寶寶知道心疼麻麻，監護通過，醫生給我聯繫了麻醉師，這時，醫生告訴我，找不到我的血單…哎哎，別開玩笑啊，快去認真找啊！！！
我已經痛到沒有理智了，現在的痛感已經讓我承受不住了，什麼拉瑪澤呼吸法都給我一邊去，老子要打無痛！！！
隔壁有個妹子的家屬堅決不同意打無痛，說有後遺症，我媽聽了開始動搖，麻醉師居然很認真的很溫柔地跟我媽解釋起了無痛分娩…我說別解釋了我回家跟你解釋好嗎？？
我媽還是不放心，我大叫不要問了我要打馬上打！！！麻醉師哈哈大笑，去給我老公簽字去了，我事先跟老公溝通好了，所以他爽快的簽字了，隔壁床的妹子的老公還在猶豫不決……
終於我被推進了麻醉室，醫生讓我弓成🦐狀，一邊給我打麻藥，一邊說，剛剛是你親媽吧，是婆婆你不敢這樣吼吧，我笑著說我也是第一次這樣跟我媽說話
打完無痛幾分鐘後我就感覺不到痛了，出了麻醉室我跟我媽說，無痛就是最偉大發明！！
打了無痛我終於可以好好吃飯了，媽媽餵我吃了糯米粥，我就靜靜地躺著等開指，下午3點多我媽得去上班了，就換了我的好朋友來陪我，我跟她講述著上午我承受了多大的痛苦，後來因為胎心監護寶寶一直沒有動，醫生讓我起來走動，因為胎頭下來了羊水不會流出來了，閨蜜拉著我到處走，這時我感覺肛門下墜感越來越強烈，心想我該要生了吧？連忙叫醫生來內檢，結果才4指…於是我又拉著閨蜜去顛瑜伽球…
一直到下午6點多，閨蜜餵我吃了晚餐，我開始覺得有點暈，而且一下午胎動幾乎沒有，連忙叫來醫生，一量體溫，發燒了
胎心一直保持在180以上，我瞬間慌了，醫生看了一下我的羊水，給我掛上了消炎藥，但是始終沒有降下來…
醫生過來問我，你要不要去vip產房，我說要！我老公來陪產，誒誒？我才開4指呢怎麼就去產房了？？
西班之露
現在生孩子順產也可以有無痛分娩，麻醉劑的量很小，可以在生孩子的時候減輕痛苦。也可以用拉美滋呼吸減痛法。我生孩子的時候沒有大喊大叫，因為喊叫也會消耗體力，我就忍著，就用拉美滋呼吸法。我臨床的那位姐姐一陣痛就吐，更難受，但還是忍著，在我還不是很痛的時候，就去產房了，當我痛的厲害的時候，她寶寶已經出生了，我當時痛的也有點忍不住了，但是聽到簾子那邊小孩哭的聲音，我就想一定要忍住，堅持一會就好了。在生孩子的時候，痛的厲害了，就想一下一會就看到寶寶了，我想都能堅持下去的。
醬豆0056
生了兩個孩子，二胎還在月子中，我的經驗就是對分娩不要害怕，因為如果你決定順產而且條件也允許，順產是你給孩子第一份珍貴的禮物。疼，肯定是會疼得尤其第一胎，但想想別人能做到我也能，一定要有信心。第二就是配合助產師，最好提前學習呼吸法，並勤加練習。第三就是最好找個合適的陪產人，能鼓勵你並給你指導的人。第四就是孕期多運動，我生老二從鎮痛到分娩不到5個小時得益於有個小寶整個孕期要照顧。還有就是能量的補充。
黑色奇葩
分娩生產是做母親一生中最痛苦的時刻，產痛是人類疼痛中最嚴重的一種情況。生產時會產生疼痛，在醫院醫生往往使用麻醉劑來鎮痛。從我們運動康復角度來看，我們可以在產前做一些運動，幫助生產過程順利進行，從而減少疼痛。
一、產前的盆底運動
盆底運動，就是我們所說的提肛運動，可以幫助我們增加腹內壓，穩定核心，加強盆底肌力量，這樣在順產的時候有利於嬰兒從陰道里順利產出。我們可以採用凱格爾訓練方法，具體的方法如下：
Kegel訓練其實就是練習肛門周圍提肌的收縮，就像人們在努力地憋尿或者抑制排便的動作一樣。持續收縮盆底肌（提肛運動）5~10秒，放鬆5~10秒，反覆10~15次，為1組，進行5-8組。在收縮這些肌肉的同時，其實不需要繃緊腹部和臀部肌肉，只是肛門周圍收緊。這個運動很簡單，在任何時間都可以進行，坐車時，看電視時，上班時。
二、產前的核心穩定性訓練
核心穩定性訓練一樣有助於增加腹內壓，便於生產時順利進行。可以進行一些簡單的訓練，如“dead bug ”訓練。
這項訓練強度很低，但對核心的激活很有效。採用如下的姿勢，最主要的是全程過程腰部始終貼緊床面。每組10個，進行2組。自由呼吸，動作要緩慢有控制。
三、生產中的呼吸節奏
呼吸十分重要，呼吸不僅僅可以增強腹內壓，有助於生產；同時做有節律的深呼吸能刺激自主神經的調節，從而降低心率，降低肌張力，減少緊張焦急的心理情緒。呼吸的節奏要一致，可以心中默唸或者用嘴說出來，吸氣採用鼻子吸氣，2秒時間，呼氣時用嘴縮唇呼氣，4秒鐘時間。
四、調節生產時的環境
可以要求在生產中聽一些舒緩的音樂，舒緩的音樂有助於神經的放鬆；同時，改變燈光，變得柔和一些。如果有條件，可以爭取家屬陪伴，陪伴時可以聊聊天，這樣可以緩解精神上的壓力，減緩疼痛。
