假期如何快速健康的減肥?

寶貝狐


不吃零食。早上可以多吃點,晚上六點後不吃東西。儘量多運動。多補充蛋白含量高的食物,多蔬菜水果,少澱粉類食物。



這個歷史很靠譜


沒有快速,只有長期堅持。


夢的過往1121


多讀書多看報少吃零食多睡覺


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