寶貝狐 不吃零食。早上可以多吃點,晚上六點後不吃東西。儘量多運動。多補充蛋白含量高的食物,多蔬菜水果,少澱粉類食物。這個歷史很靠譜 沒有快速,只有長期堅持。夢的過往1121 多讀書多看報少吃零食多睡覺 分享到: 關鍵字: 吃零食 健康 多吃點