JJ-魅力值Ax小豪
您好，我是冉冉運動康復的康復師，感謝回答這個問題。
健身有利於健康沒問題，但並不是說只要健身了就會健康，健康涉及到各種先天后天因素，肌肉力量只是其中一環。
而運動員的主要目標不是健康，而是更高更快更強，追求的是運動成績，為了追求成績可能存在過度訓練、用藥等問題。
所以單純指外在的肌肉維度大而影響壽命的話，並不一定。
在環法創辦100週年之際完成的一項新穎的研究顯示，能夠騎完整個賽段的法國自行車運動員的死亡率比年齡匹配的普通法國男性降低了41%。
法國巴黎喬治蓬皮杜醫院的Xavier Jouven醫生在歐洲心臟病學會(ESC)年會上報告稱，具體到各項死亡原因，這些精英運動員的情況均優於一般人群：心血管疾病所致死亡的風險降低33%，致死性腫瘤的風險降低44%，呼吸疾病所致死亡的風險降低72%，死於消化疾病的風險降低78%。唯一一項運動員不佔優勢的死亡原因是創傷，主要與自行車或汽車撞擊有關。
這項研究納入了1947~2012年間完成全部賽程的所有786名法國職業自行車手。他們人均參加了2.5次環法自行車賽。截至2012年，其中已有208人死亡。
這些精英自行車運動員在全部5個年齡段中均顯示出生存優勢。據估計，參加該賽事的運動員的壽命平均比其他法國男性延長了6~7年。
骨骼肌是最主要的運動器官，它連接骨頭、支撐人體，肌肉直接影響骨骼與關節健康，一個缺乏鍛鍊的人容易患各種腰椎頸椎病，嚴重時會壓迫神經導致肢體癱瘓。即使沒有這麼嚴重，也會活動受限，活動時候的不適讓他們更加不願意運動，肌肉進一步萎縮，力量下降。並且骨骼肌對保持姿勢起著重要作用，任何身體活動都離不開它。
此外，骨骼肌還是重要的代謝器官，比如它能儲存蛋白質，當食物中的蛋白質攝入不足時，可分解產生人體必需的氨基酸，供機體合成其他物質。
骨骼肌也是儲存糖原的主要部位，能夠幫助穩定血糖。
增加肌肉的力量也可以提高基礎代謝，加快新陳代謝並且肌肉的收縮也可以促進血液的循環，防止出現靜脈曲張甚至靜脈血栓。
冉冉運動康復
肌肉哪有那麼容易長的？需要強大的內分泌就是中醫的腎，腎好還有啥不好的？打外源性荷爾蒙的除外。
火麒麟128999345
女人都喜歡有肌肉的男人，這樣看起來好像更能保護自己和家庭。健碩的男人更是渾身充滿著激情和魅力，所以男人都愛健身把自己練得壯壯的，渾身肌肉！但是有項研究表示，男人肌肉越多壽命越短，到底是怎麼回事呢？一起來看下專家的分析。
做“猛男”好處多多。研究顯示，男人的肌肉越發達，一生中的性伴侶就越多，而且性經驗也開始得較早。然而，維持肌肉往往相當昂貴，由於競爭激烈，只有肌肉最發達的勐男才能奪得美人歸，因此男人幾乎不顧後果地投入大量資源，希望增強自己的性吸引力。
一項根據全國衛生與營養調查機構的研究數據顯示，要維持男性的肌肉不僅昂貴，而且更要以健康為代價。該機構在六年間調查了一萬二千名美國男女，結果顯示男人對卡路里的需求比女人多百分之五十，即使經過不同活動水平的調整之後也如是。研究還顯示，男人的肌肉量是他們攝取卡路里的最重要量度指標，比他們的職業和身高體重指數(BMI)更重要。
另外，多肌肉還有另一個代價。由於男人花太多營養去維持肌肉強健，其免疫力遠較女人遜色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就會越低，壽命可能也較短。
由古以來，肌肉發達的猛男在短期內會有更好的求偶機會，但瘦小的男人最終在求偶的競賽卻不一定是輸家。雖然瘦弱男的性經驗可能來得較遲，但由於他們活得比猛男久，他們往往會採取“鬥長命”的策略，使在一生中得到的性伴侶數目比得上甚至超越猛男。
肌肉叔叔
如果肌肉太多身體會超重，和肥胖一個道理，增加心臟的負荷，心臟的承載能力是有限度的，在標準體重下人最健康，我上樓梯如履平地，和我一起的幾個健美肌肉達人卻氣喘吁吁就是最好的說明，他們相當於抗著一袋大米爬樓，心臟自然負荷過重。事實上大部分女人是不喜歡肌肉男的，所以說鍛鍊也是講究科學的。
青怡3
中國人講究陰陽辯證的去分析問題，肌肉多是好事，但是不能過多，凡事都要有度。
所以我提倡科學有度的健身。一方面健身不科學會導致受傷，甚至身體形態發生改變，如上交插綜合徵，骨盆前傾等。健身太過了，像職業健美運動員，為了獲得超過人類極限的肌肉而攝入類固醇，這種反自然的做法對身體肯定有害的。所以我們去健身就要正確對待它，把它當成一種獲得健康體魄的工具，或者一種生活習慣。
不運動的人更不健康。畢竟人是動物，現在的白領們天天坐辦公室，下班回家躺著玩手機看電視，根本沒有運動，違背了動物運動的天性。久而久之，身體基礎代謝下降，脂肪堆積，得高血壓，糖尿病的幾率增加，這類疾病不是一朝一夕得的，而是長久的不良習慣積累導致。所以我們提倡健康的生活方式，適度運動，原理亞健康狀態。
本人是健身愛好者，曾經對健身很瘋狂，現在也是平常心態，中國人講究中庸，健身亦如此。大家有興趣想學習健身知識以正確健身的可關注我的頭條號，我會跟大家分享一些健身心得的。
健身楊教授
認識比較片面,有一定侷限性,有的人/練健美,外強中幹,健而不康/照樣疾病纏身/因此/健身不能過度/要量力而行o
用戶58961871806
一次訓練越久，肌肉長得越多？ 這是一個很大的誤區，訓練的時間並非越長越好，確切地說，訓練時間過長會導致人體分泌大量皮質醇，這種荷爾蒙會導致肌肉的分解，簡單地說過於強調訓練時間反而會得不償失。推薦普通健身愛好者把訓練時間控制在1個小時左右，有時候縮短一下組間休息時間也不失為增加訓練強度的好辦法。
BodyPlan健身
健康的標準是什麼？顯然不是肌肉。健康包含著心理健康和身體健康。人的身體是由骨骼肌肉，神經……和多個系統組成的。其中任何部分和系統出現問題都會影響健康。肌肉的多少與遺傳和鍛鍊有關。肌肉的主要作用是運動，如果身體不健康或出現問題，會使肌肉失去應有的作用。所以說，肌肉越多身體越健康的說法是毫無依據的錯誤的結論。
麻辣SC
至少生活是規律的 規律的生活會讓人健康 所以 肌肉越多越健康
判官之一臉壞笑
肌肉越多當然不能完全等同於越健康，但是肌肉越多，代表一個人的基礎代謝越高，也就意味著這個人可以比同級別的人攝入更多的食物，從食物中獲得更多的營養物質。
肌肉是人體的耗能大戶，肌肉即便在不做工的時候，也要消耗大量的熱量。而對應的脂肪，本身是不消耗熱量的。
同樣年齡，運動量的，但肌肉更少的人，如果攝入的食物過多，會發生熱量攝入過多，脂肪堆積，從而引發更多的健康問題。
肌肉多，可以多吃，獲得更多的必要蛋白質等營養物質，修復身體。當然，也必須要吃的科學，總熱量合理，食物結構更要合理。否則，假設吃了太多的高GI食物，或者總熱量嚴重超標，同樣會出現糖攝入過多，引發更多健康問題。
