中華傳統文化包羅萬象，有國學經典、唐詩宋詞、梨園戲曲，而俗語文化，是一顆閃耀的明珠，千百年來一直指引著我們正確的方向。俗語，又稱老話或者民間諺語，老祖宗通過長期生活經驗的積累和總結，提煉出自己的觀點，目的是告訴我們一些人生道理，讓我們少走很多彎路。
俗語所涉及的題材很多，有天文地理、醫學養生、為人處世、生活常識等等。如今的人們生活條件越來越好，也愈發的關注中國的養生文化。但是究竟什麼是養生，卻是各說各的道理，有人認為養生就是早睡早起，注意飲食規律，有人認為養生就是按摩跑步和鍛鍊，閒來無事喝點茶，其實這些養生的方式，都是在養形態。
古語有言“善養生者，上養神智，中養形態，下養筋骨”。這樣來看，我們平時的鍛鍊和按摩，其實都是在養筋骨和皮囊，而稍微高級的養生方式，比如作息規律、飲食協調，其實是一種形態上的東西，最頂級的養生方式，其實是養心智和心神。
古人對養生看得尤為重要，民間也流傳出很多跟養生和生命有關的俗語，其中有一句俗語是“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，那麼這句俗語到底是什麼意思，其實裡面所涉及的“精氣神”是我國養生文化的根基。
自古天有三寶“日月星”，地有三寶“水火風”，人有三寶“精氣神”。《皇帝內經》認為，精其實就是人體內的精元和精氣，精藏在腎臟之中，是看不見也摸不著的抽象形態，和道家所說的道，太極所說的陰陽有著相近的意思。
身體健康之人，每一天都感覺精力充沛，整天鬥志昂揚，儲備的精氣自然是豐富的。精足的條件的不要思淫慾，不要總想著男女之事，如果縱慾無度，整日沉醉在燈紅酒綠之中，就會感覺身體一天不如一天，這實際上就是內耗導致的。我們應該多做一些有意義的事情，保持良好的心態，不要存在雜念，這樣才會精足。
氣足不思食的氣，其實就是身體內部的動力，是陰陽二氣相互調和後的產物。道教的修身養性，其實就是在修煉氣，武俠高手閉關修煉，也是用真氣打通各處穴道。氣，在人體內循環，將營養帶到全身各處，循環往復週而復始，我們才有力量。
氣足之人，往往都是不思食，因為氣足之人少有飢餓感，也不會感到睏乏。傳聞張三丰就是修道之人，他可以一天吃上好幾天的飯，也可以好幾天不進食，這就是氣足的一種表現。
神足不思眠裡面的神，其實就是從精氣發源得，我們常說的“精神”二字，就是把精和神統一在了一起。人的思維意識需要有足夠的精氣運行，然後用神來思考，如果整天昏昏沉沉，就是沒有精神的表現，這樣人的心智也會下降，而且特別容易嗜睡。
神不足之人，常常感覺到困頓，尤其年輕人喜歡熬夜，這其實就是在耗神。白天上學或者工作總是感覺注意力不集中，而且容易打瞌睡，所以還是要注意調整自己的睡眠規律，儘量少熬夜才對。
人的三寶“精氣神”是我國傳統中醫文化的最重視的理念，也是我們延年益壽的根基，只有擁有寬廣的胸懷，調理好自身的精氣神，才能達到“上養神智”的高明養生境界，靜心而為，不亂想、不縱慾，保持體內精氣神的充足，才會更加的健康長壽！
今日話題：你對“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是如何看待的？
<strong>文 | 國學大觀園
想了解更多精彩內容，快來關注國學大觀園
閱讀更多 國學大觀園 的文章
