高考最後三個月每天睡四個半小時合適嗎?

常盼飛


作為過來人,我覺得不行。我高三最後一個學期剛開始熬到2點睡(六點起),剛開始的個把月還沒大影響,慢慢的,白天會像個死的一樣,上半天基本廢了,恍恍惚惚。下午才開始有點精神。然後記憶力明顯下降,反應變遲鈍,聽人講話都要過一遍腦子才知道他講了什麼字。情緒易怒。成績也沒什麼進步。

所以我是不贊同,最為基本都得要六個小時,不然,白天上課真的會熬不住,不要以為自己可以控制得住,但實則下來真的沒有任何效率。

我覺得十二點前睡覺,六點多起來,是最好的,加上中午自習可以小憩一會,以保證下午有精神上課,而且到了離高考最後一個月,一般學校會根據高考考試時間調整作息時間,以便學生形成生物鐘,對高考的考試時間不敏感,我記得在高考前一個月,我們學校就直接讓我們睡得久一點,早上的跑操都取消了,晚自習也不上很久了,讓我們回寢休息。我的建議是,你可以早點睡,早點起,不一定晚點睡,早起上課。當時我們學校調整生物鐘時,我們班上的同學都是早早睡了,隔天早些起床自己去教室自行自習去了。而且高考考試是在白天考試,我們老師跟我們講,建議我們少在晚自習的時候做一些費腦的題,要把做題的思維留在白天,因為考試是白天,晚上就儘量看知識點,基礎知識點,就算要多點努力,也不能不睡覺。


小杰記錄生活


不建議你這樣做,就算是機器也不能超負荷工作,還是要勞逸結合。

高三這一年很辛苦也很關鍵,學校作息時間安排的也很滿了,只要把學習時間有效利用起來,晚上不能熬夜太久。就個人經驗來說,我從高一開始每天晚上看書到十一點半就睡覺,當時學校一年四季的早自習都是5:50,所以如果熬夜太晚,早上根本起不來,早讀也沒有精神,記憶力不好,學習沒有效果。

其次,複習要跟著老師的思路走,高三的老師都是非常有經驗的,關於做題方法、思路,他們爛熟於心,遇到不懂的題,一定要第一時間去向老師請教,不能囫圇吞棗,也不能一知半解。最後三個月老師發的題一定要認真做,每個學科,每道題都要搞懂,越到最後題的含金量越高。我當年就吃了虧,在離高考還有2天的時間裡,數學老師發了一套題,由於時間緊張,老師把答案也發給我們了,讓我們自己做完對照,最後一題我不會做,答案上只有結果沒有解題步驟,我去辦公室找老師,當時他不在,我想還有2天就高考了,高考試卷早就出好了,不可能會有這上面的題,就不管它了。結果高考的最後一題,那張試卷的最後一題,連個數字都沒改,我當時那個後悔啊。

希望我的教訓在你身上不要重演。

最後,還是要保證睡眠時間,該睡覺的時候就去睡覺,最好中午要有至少半小時的午覺,只有休息好了,學習效率才能提上去,考試的那兩天才能以充沛的精力去應對。高考也是人生的轉折點,希望你好好把握。

加油!


曾老師的英語角


首先我想說,非常不合適,筆者認為,保證每天的精神狀態是複習備考的關鍵所在,而不是抱著晚睡的態度煎熬自己,俗話說得好:身體是革命的本錢,作為一名即將參加高考的學子,如果現在通過壓縮自己的睡覺時間來複習,最終很可能得不償失,不但熬夜學不到更多的知識,反而讓自己在白天的學習中非常被動,學不到該學的知識。

本月已經進入二月份,受當前疫情的影響,很多高中學子都無法到學校上課,高三的同學也不例外,所以,很多學校便開始了在線教學,這樣的方式,也是最大可能保持高考學子的複習進度和效率。目前離高考還有不足四個月的時間了,高考的同學們,也進入了他們最焦急也最繁忙的一段時間,在這一段時間裡,各種測試卷、訓練題滿天飛,怎麼做也做不完。這也直接導致了很多同學產生“減少睡眠來增加複習時間”的想法。

對高考的學子們而言,這段時間是相當艱難的一段時間,也是最容易出現各種問題,最能拉開成績差距的一段時間。在此也要告誡備戰高考的各位同學,不要在意自己複習的時間多少,一定要耐下心來,要知道:試題是怎麼做都做不完的,只要掌握做題方法,才能“四兩撥千斤”,在做題時遊刃有餘。

大家可以這樣想一想,如果自己休息不好,導致自己學習沒有精神狀態,從而在各種模擬考試中出現差錯,久而久之,可能會導致自己在備考的過程中崩盤,更甚者,會直接影響自己今年的高考成績。

筆者個人觀點,大家在複習的過程中,一定要注意飲食習慣、作息規律,要做到儘可能不發生較大改變。如下這幾點需要倍加註意,過量補腦的飲食會加重胃腸負擔,導致大腦缺氧;晚上熬夜看書,第二天反噬反而有害;搬出去住或家長陪同,約束減少,負擔增重,得不償失,最好是能夠維持自己之前比較理想的飲食狀態和作息規律。

高考是一段漫長的歷程,就目前而言,決定著很大一部分人的一生,因此,各位同學一定要重視起來。總結起來就是每天休息好、保持好心態以及認真踏實備考。最後,希望今年參加高考的同學們都能夠取得較為理想的成績,最後考入自己心目中的理想學府。

如果大家喜歡我的回答,可以關注我,我是狂奔的考研人!

狂奔的考研人


一定不合適啦!我們常說“休息,是為了走更長的路”。在整個學生生涯裡,高三畢業生的學習任務是最重的,如果沒有足夠的時間來休息的話,每天精神狀態不好的話,試問一下如何入腦呢?即使你很努力學習,但你收穫又有多少呢?還是要保證充足的睡眠才是你複習的最佳動力!


心轅


發表一下個人的觀點,有說的不對的地方還望大家多多包涵。

突擊學習也不是不可取的,但是這也不是長期持續進行的,畢竟人的精力有限,長期透支很容易造成人的精力跟不上,精力下降我們的辦事效率也會大打折扣,還會很容易出錯,這樣反而會得不償失了,造成不必要的損失,所以合理的安排作息時間,合理的學習時間,保持充沛的精力,做事必然也會事半功倍的!



電力人Monkey


不可以。最遲12點半要睡覺。早晨建議一般不要太早,會很瞌睡,影響一天的學習效果。睡眠很重要,學習是要講究方法和能力的,學習是需要你的思維能力的。謝謝。我和你一起共行!


賈玉蘭高考英語快速提


千萬不要這樣,三年的知識儲備如果能在短時間內靠惡補就能得高分,那大家不都考上大學了嗎?到這時拼的是心態了,心態好比多看書有用


妞妞小寶


不合適,最晚11點睡覺,不能違背天理,否則白天沒精神。早上早點起來,例如5點半。中午睡一個小時也很重要


改變世界商業模式


不合適,需要勞逸結合!


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