出品/马孔多跑步研究室
孙杨、王霜、惠若琪响应居家健身倡导，录制训练示范
为了响应居家科学健身的倡导，多位奥运冠军、世界冠军化身体育名师，教大家如何在室内练习。奥运冠军孙杨特地录制了如何利用家里用的瑜伽垫锻炼腹肌的小视频，亲自示范几个简单有效的“卷腹”动作。春节期间，孙杨没有停止训练。他于2月2日在微博上晒出一段戴着口罩训练的视频。
由于未能离开武汉，中国女足的王霜等四名武汉籍队员缺席东京奥运会资格赛。留在武汉的王霜在家里仍然坚持训练，一段视频显示，王霜选择了在天台戴着口罩对墙踢球、盘带、高空颠球。
前女排队员惠若琪也在家录制了健身视频，跑步机 、力量训练、拉伸训练，体育明星要保持健美身材，日常训练不能停。
南京溧水一城管无人机训诫违规室外打球
疫情期间禁止非必要外出活动，仍有耐不住寂寞的小伙子偷偷聚众打球，被南京溧水城管无人机及时发现。
于是发生了下面一段来自天空的教导。
高科技时代，从前的钻洞也会被发现了。
被操作无人机的管理人员，谆谆教导，希望孩子们能认识错误，引以为戒。
湖北五月前各类田径赛事一律延迟、取消
2月6日，湖北田协发布通知，对省内田径项目赛事（含马拉松）加强管控。此通知一出，2020上半年汉马举办仅存在理论性可能。
2020洛杉矶马拉松宣布中国中签参赛者可推迟至下一届
有参赛洛杉矶马拉松的跑友表示，获得组委会消息，可以推迟比赛到2021年，言语中略带遗憾。
不过更遗憾的可能是组委会，这届带有中国元素的洛杉矶马拉松，可能迎来一场没有中国跑者参赛的赛事。
居家健身应遵循的“GLAD”原则
国家体育总局运动医学研究所运动创伤科主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员周敬滨建议，居家锻炼应当遵循“ＧＬＡＤ（愉悦）”原则，在保持心态放松的状态下进行锻炼。
G是Gradually的首字母，意为循序渐进。和室外跑步逐渐增量一样，室内的锻炼也不可一蹴而就，先掌握技巧和方法，让相应肌肉组织有一个适应的过程，防止受伤。
L是Load的首字母，意为适当的负荷。室内训练项目如深蹲、爬楼梯等，对膝关节有较强的要求。特别是对未针对训练过的人，大角度的深蹲以及爬楼梯不能等效于爬山。
A是Age的首字母，即年龄。采纳健身运动要“服老”，不光是生理年龄，还有身体年龄。例如波比跳对心脑血管负荷要求很大。
D是Diet的首字母，意为合理饮食。居家锻炼也应合理饮食，经过一个春节假期，肠胃普遍需要一个调整期。对于自身的生理弱点，应保持充分的警惕，避免病从口入。
G、L、A、D四个方面做好，室内锻炼才能“Glad”起来。
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