按照惯例，先上图
我本身的肤色是属于黄皮偏白的那种，在人群当中还算白，但是跟冷白皮相比还是弱了一个档次。就目前来说，我应该已经达到我自身白的极限了。我从来没有吃过美白丸那些药物，先不说有没有用，就是关于美白的保健品我都从来没有吃过，为什么不吃？俩字：伤身。女孩子本来体质就弱，一个吃不好就有可能对身体造成不可逆的伤害！
亚洲人为什么很少有白的发光的？无论我们做怎样的努力都很难和欧洲人相比，这就是人种差异，就像是非洲人永远都不可能白成黄种人。在我看来做任何与身体构造相关的改变都要遵循一个度，既然我们挣脱不了大自然带给我们的枷锁，为何我们还要苦苦追求呢？所以，我个人认为，美白这件事儿要建立在健康的基础之上。如果为了过度美白而去打美白针、做皮肤漂白这些，我觉得是很不理智的行为。
我的美白方法一直是既简单又有效，我不喜欢搞一些小偏方什么的，像什么白醋洗脸呀、水果面膜这些......拜托，这是9102年，不是上世纪70年代，还白醋洗脸，唉......尝试过那些小偏方的人建议再去学校念两年书，社会太险恶，不太适合你
1、每天一勺黑芝麻
研究认为，减少自由基的产生，能清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首！而维生素E正是良好的抗氧化剂，能起到润肤养颜的作用。此外黑芝麻还能润肠治便秘，有习惯性便秘的朋友也可以多吃哟~~
吃黑芝麻这个方法是我爷爷教给我的，他特别喜欢吃芝麻，家里备了很多磨好的芝麻研碎，他常教导我吃芝麻不仅能保养头发，还能有效滋润肌肤，我的好皮肤跟常吃芝麻有着密不可分的关系。
2、做好防晒
我上大学之前都没有涂过防晒，直到军训被晒成小黑人后，才体会到防晒有多么重要。
如何选择防晒霜？
一般来讲，女人过了25岁这个坎儿之后，皮肤质量会大幅度下滑，可能年轻的时候不在意，出门不打伞也不涂防晒，等再过几年你就会慢慢的跟同龄人拉开差距。涂抹防晒霜一方面是为了不然皮肤晒黑，另一方面是抵御紫外线的侵袭，而紫外线是造成皮肤老化的罪魁祸首！ 我常备的两款防晒，一瓶是平时出门用的曼秀雷敦SPF25、PA++；另一瓶是户外运动或者出去旅游用的碧柔SPF50、PA+++；这两款防晒共同的特点就是成膜快、不油腻，我是典型的混油性皮肤，夏天T字区爱出油，所以我比较喜欢那种通透性好的防晒霜
曼秀雷敦防晒
碧柔防晒
还有一些防晒小tips：
- SPF值越高，防晒时间越长
- SPF值不能累加
- 不可临时出门才涂防晒，正确的涂抹时间应该是出门前30分钟
- 每次涂抹防晒霜的量应该在每平方厘米2毫克（一元硬币量）
- 儿童孕妇应以物理防晒为主
3、常给肌肤补水
有些朋友认为美白和补水是两码事儿，但从今天开始，千万不要再被这种思想给误导了！要知道，只有角质层细胞喝饱了水，肌肤才能呈现出晶莹透亮的状态，干燥缺水的肌肤永远不可能给人水润的感觉！其次，肌肤的含水量上升，油脂分泌就趋于平衡，带来的好处就是毛孔缩小，变得清透干净。毛孔里的脏东西变少了，你的脸不白谁的脸白？
怎样给肌肤补水？
（1）洗完脸后，用水蒸气蒸脸五分钟。我是用家里的加湿器（别笑我，真的很好用）对着脸喷几分钟，完事儿感觉超级水嫩~~家里有加湿器的可以试试，超好用的说
（2）还有就是敷面膜，在外面风吹日晒了一天，晚上回来贴个补水面膜睡个美容觉岂不是美滋滋？像一般的补水面膜就可以，我用的是珀莱雅补水面膜，补水效果还不错，因为之前一直用这一款，感觉还不错就没换过
珀莱雅人鱼公主面膜
（3）多吃一些水果，像梨、乌梅、苹果、猕猴桃之类的都可以，不仅可以帮助身体补充水分，还能补充维生素
4、去角质
身体美白最好的方法就是去角质了，像我平时去角质就比较简单粗暴，泡个热水澡对着一阵猛搓就行了哈哈，不过大家搓的时候要多注意手肘、膝盖这些部位。搓完后用手工冷制皂打遍全身洗干净就好了~~
一代宗师花镜冷制皂
我从小就不喜欢用沐浴露，老是有种洗不干净的感觉，一直都是用的手工皂清洁身体。我买的这块手工皂是中药冷制皂，对美白、前胸后背长痘痘有着不错的效果，像我之前后背爱长痘痘就是用这个冷制皂消掉的。
5、身体乳
洗完澡千万别忘了抹身体乳，这时候毛孔都还在打开的状态，把胳膊腿儿都抹上身体乳，美白效果一级棒！身体乳的话就用凡士林那一款，便宜又大碗，最主要的是量多啊，抹到身上不心疼，可劲儿抹哈哈。
凡士林有三种颜色，对应的效果也不一样。红色是美白、黄色是保湿、白色是润肤。我用的是红色那一款，那两款目前还没有用过。
凡士林烟酰胺身体乳
建议大家去实体店买，屈臣氏就有，网上造假太多了，别为了省那几块钱买个假货
6、少熬夜，多睡觉
熬夜真的是百害而无一利，我深刻地体会过。高三那会儿学习压力大，每天晚上都学到凌晨才睡，那时候的皮肤状态真的不忍直视，黑眼圈、痘痘、毛孔粗大，各种皮肤问题完美的呈现在我的脸上，活脱脱的一个反面教程。高考完之后休息了一段时间就明显好了许多，黑眼圈啥的都没有了。
跟大家推荐一款app，专门针对没自制力以及强迫症患者，这款app的名字叫做sleep town。
启动sleep town后，你必须设置一个“就寝目标”和“起床目标”，并且此段时间内不能离开app。睡觉前你一定要打开app，按一下睡觉按钮，就会开始盖房子的过程。
如果你每天都按时睡觉，你的房子会慢慢积攒成梦幻小镇！相反，如果你某天突然熬夜加钟看个电视剧，那么你之前的所有房子都会倒塌！我们宿舍有个姐自从玩这个后，每天上床比谁都早，她之前可是我们里面最能熬夜的。
7、运动健身
多运动锻炼是保持好皮肤的重要一步，经常锻炼能加快血液循环，促进新陈代谢。我本身是非常喜欢运动的，有事没事儿我就拉着我们宿舍的懒虫们出去跑步或者打羽毛球，所以我的身材也一直保持的不错。如果大家不想出门也可以在家里做做运动，现在健身类的app有很多，下载一个跟着做半个小时也不错，总比吃完饭往那一躺好多了
好啦，以上就是我个人的美白攻略，不一定适合所有人，但这些都是我目前总结出来最有用的方式了，如果你觉得对你没什么用，那就当看一乐。如果你觉得对你有所帮助，那我写这篇回答就没有白费。
最后，希望大家都能够变白变美，身体健康。
拜拜咯~
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