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這個春節想必大家都和我一樣，基本都是足不出戶，呆在家裡除了吃就是睡。但是我覺得生活規律還是不要打亂，堅持自己的生活和飲食習慣，對身體健康起了至關重要的作用。由於最近這段特殊時期，很少出去買菜，所以家裡的青菜就比較少。當然了，過節是可以適當的吃些大魚大肉，但是沒有搭配均衡的飲食，也是不可行的。尤其是這段時間，大家的運動量可能也不足，所以還是需要適當的控制一下飲食。今天我的早餐，就選擇了一些比較清淡的食物，這樣才能有效地調整一下飲食結構。
首先就是早餐水果，不得不說，在這個春節，能吃到這麼可口的草莓，確實是一件有意思的事情。隨著電商的發達，足不出戶就可以輕易地得到各種各樣的食材和美食，不得不說現在的電子電子商務給我們帶來了太多的生活便利。早餐食用水果是一種很好的生活習慣，它不僅可以給身體補充維生素，其作用也相當於你食用了酵素。可以改善腸胃的環境，促進腸胃蠕動和排空體內的毒素。尤其對於有便秘習慣的朋友，早餐吃更加適合。
雖然綠葉菜現在比較難買到，但是蔬菜一定不能少吃。西蘭花和胡蘿蔔都是很好的蔬菜，尤其對於健身人士來說，堅持食用有很好的塑身效果。在開水中加少量的鹽和食用油，把西蘭花和胡蘿蔔用開水焯一下，早晨就可以食用，非常的方便。在搭配上一些可以生食的小黃瓜苗，這一盤早晨蔬菜就搞定了。
因為現在運動比較少，對於喜歡健身者來說，儘量減少一些碳水化合物的攝入是非常有好處的。早晨，我用了蒸白薯來代替主食，像用土豆、山藥、白薯，這樣的雜糧來代替精米白麵，可以有效減少身體脂肪的堆積，也是一種瘦身的小訣竅。
早晨，我喜歡飲用一些牛奶。尤其是這種巴氏消毒奶，它可以很完好地保存牛奶中的有益物質，還能補充鈣質。
牛奶裡放了一些速溶水果麥片。麥片作為一種粗糧，對身體也很有益處。雖說中國人沒有食用麥片的這種習慣，但是早晨起來吃一些，不僅對身體好，而且準備起來也非常的簡單，可以節省很多是做早餐的時間。
聖女果對於許多人來說，不僅僅是一種蔬菜，它完全可以替代水果。可以補充大量的維C和番茄紅素，讓你的身體保持一種健康的狀態。早晨起來食用尤其適合。
冬季的乾燥天去，補充水分是必要的。尤其在這個特殊的時期，我早晨起來給自己沏了一杯雪山古茶。它有潤喉潤肺的作用，如果你冬季有咽乾咳嗽的毛病，用它來解決是最好的選擇。
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