難唸的經688249278418
害怕這件事要分在什麼時期。小時候害怕，特別怕黑，眷戀父母的懷抱。上學時害怕考試，害怕體育跑步。來到社會了才明白真正的害怕是怕自己不夠完美。害怕車子，房子，票子帶給我們的壓力。現在我們擔憂的是生與死，想到這個之前的都不害怕了。
小明說miao
害怕是一種正常的心理反理，像我在高中時上物理課，老師會經常點名同學回答問答，而每到此時我都會產生害怕的心理，害怕老師點我的名，害怕回答不出問題，慢慢的在同學老師的幫助我下我克服這種害怕心理，能回答就回答，回答不上老師同學也會幫忙！
只要心理想有解決這事情的方法就不會害怕了，加油哦！
琳煜
害怕是人類的一種正常心理活動，通常稱為情緒的一種。我相信每個人都有害怕的東西或場景，所以首先要學會正確對待認識“害怕”這種現象，我們才能更好的去改變這種現狀，也能夠減少這種情緒負擔。
首先，先從心理學的角度看看，人為什麼會有害怕的情緒。心理學上把人的害怕來源分為三種：
第一、來源於集體無意識：人類祖先從猿猴時代，經過上千萬年的進化演變，所謂用進廢退，經過這麼長曆史的演變，人類對於一些特定的對象的害怕已經潛移默化到每個人類的人身了，比如我們對黑夜的害怕、對於蟒蛇等爬行動物的害怕，這點具有基因特點，我們坦然接受。
第二、來源於個人無意識：我們從呱呱落地起，無時無刻不面對著社會的各種事情、各種人，在我們成長的過程中，我們也形成了屬於自己的記憶和認知。比如說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。當我們重新遇到類似的場景時，會不自然的產生害怕的念頭。
第三、來源於未知：大千世界，無奇不有，我們對於這個神奇的宇宙，有
太多不知道的東西。就好比古人對於電閃雷鳴知之甚少，每到下雨打雷的時候，就害怕的躲了起來，以為是天譴。害怕來源於無知，再加上人類最擅長的想象力，無限的放大這種未知，害怕也在放大。
在對“害怕”有了初步的認知後，那麼我們再來思考如何去克服它。也就是說，人類的這種情緒，不是一成不變的，經過人的自身磨鍊和努力，人可以剋制這種不合適的情緒，從而讓自己更加美好的迎接幸福生活。關於具體的小技巧，我的建議如下：
1、積極暗示、多加練習：當我們遇到害怕的場景時，比如說明天你有一個
重要的公開演講，那麼你就要在上臺前不斷的給自己心理暗示：我能行，我一定能行，我是個天才演講家。假話講多了，自己也就相信了。你的害怕是因為你對演講的不自信，如果你真是個天才演講家，對於演講手到擒來又怎麼會害怕呢？
2、保持樂觀心態：心態在日常生活中很關鍵，如果不能保持好的心情，悲
觀的想法一直縈繞心頭，本來很有把握的事情，也會變得對自己不自信，因為疑神疑鬼，而讓自己的行為結果大打折扣。久而久之，慢慢的陷入了惡性循環。
3、改變思想認知：孔子也曾恐懼，但是他面對情緒說過“喜怒哀樂之未發，發之皆中節”。一個人的想法是能夠改變一個人對一個問題的認知的，人的大腦在接受了這種認知後，就會產生相應的情緒。
我覺得人應該學會去利用自己的情緒，比如利用自己的“害怕”心理。人之所以害怕，很大程度上是因為自己的無知和不自信。如果我們能夠去讓自己多看書，多瞭解這方面的背景知識，讓自己更有把握的做事情，我相信我們內心的“害怕”心理會逐日減少。
關於害怕心理的控制，你有什麼更好的想法嗎？
江湖行腳生
害怕其實就是恐慌，害怕本身是大腦中的一種連鎖反應，有產生壓力的刺激開始到身體釋放出多種化學物質克服恐懼心理要看其嚴重程度。輕度的心理恐懼症可以通過自我調節來改善，患者需要克服心理障礙，怕什麼就去做什麼；中度或者嚴重的心理恐懼症需要接受專業的診斷，由專業心理治療師進行治療。恐懼症治療主要分藥物治療和心理治療，藥物治療以抗焦慮藥物治療為主，另外要進行行為訓練，讓患者對其恐懼的事物進行逐級脫敏。
鄉下12叔
首先，“害怕”是人的正常生理反應，每個人都會有自己害怕的事或物，
那麼我們為什麼會害怕呢？
就我個人的感受而言，我認為有2種情況：
①我們對事物之所以害怕，就是因為我們對未知的不敢把握，對於即將來臨的事物不熟悉，
這就造成了害怕。
②我們從來沒有嘗試過，去面對這般陌生的事或物，心裡害怕達不到預期所想，這導致害怕。
那我們怎麼才能做到不害怕呢？
知道了問題的所在，我們就好去解決它，
①對於我們不熟悉的事或物，我們不斷地去練習多次，這樣是有效緩解心理的。
②我們可以嘗試和家人朋友，談談心。長輩是年齡較長的，經歷的也多，相對應的經驗也多的，如果怕家人擔心，朋友也是開導自己的好伴侶呀，有朋友的陪伴會安穩許多的。
③記住每個人都一樣的，我們並沒有什麼不同，大家都會害怕，但是我們終究是要面對的，要是能躲最好不過了，但許多事物是躲不開的，這就是歷練，這就是成長呀，要從容應對。
最後希望提這個問題的你，我的答案能夠為你提供些許幫助，能夠真正做到不害怕，加油哦。
江曉生見笑了
沒有什麼好害怕的！奮戰在新冠病毒肺炎疫情一線的醫務人員都不害怕我們怕什麼？！乖乖呆在家裡新冠病毒就不會登門造訪。戰勝恐懼的是信念，只要我們堅定信念，就會拒恐懼於千里之外。戰勝疫情的是團結，只要我們團結起來，眾志成城，戰勝瘟神指日可待！
新冠肺炎疫情不可怕，可怕的是不能各司其職，″一問三不知″的，支援疫情重災區蔬菜被″倒爺″倒賣的，支援物資″外流″的，院士高調宣稱″不會人傳人″的，還有兜售特效藥的，發國難財的……
新冠肺炎疫情不可怕，可怕的是很多人在防範疫情上不重視，從上到下很多人。濱州一個企業的總經理因容留從武漢來的人員還隱瞞不報被免職處理。……農村不少地方聚集打牌賭博者有之；三、五成群聚眾聊天閒談者有之；在村裡串門聚眾飲酒者有之……
怎能不怕……
如果大家同心同德，又何懼之有？！
哥是剛子
具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
燕雀之鴻鵠
第一,要區分害怕與敬畏！害怕需要克服，敬畏需要保留。
第二,我們要知道什麼是害怕、什麼是敬畏？
第三，健康的人格怎樣養成？
針對以上內容，我們做一個系統總結和概括。
害怕，源於陌生、壓力、非理性，是人的正常情緒，所以害怕不是丟人的事情，不必不好意思。但是，一個人，要有能力、使自己情緒平和與穩定，否則沒有辦法正常生活和工作。人，會對什麼害怕呢？人、事、以及想象！對人，熟悉的人，有親情、關係、職責，保護我們；陌生人，往往很快變成熟悉的人,有法律、道德、社會、家庭，保護我們。
具體的事情和想象，都是源於緊張、不瞭解、推理，但是，當結果出現的時候，並不可怕，只是我們的情緒很複雜。所以，船到橋頭自然直、車到山前必有路，我們要做的是,冷靜、耐心、要充滿熱情。
實際上，敬畏心理才是我們要的，有了敬畏心理，我們的健康人格就能養成，也就不會輕易害怕。敬畏之心,是對生命的尊重、對自然的熱愛和尊重、對他人的理解和尊重、是學會了珍惜和擔當！
一個有責任和擔當的人、熱愛生活、尊重大家、尊重大自然，是健康的、高尚的,不會無故害怕，也不會情緒失控；他會很淡定、堅定和強大！
信誠文化
我不是心理醫生，但是我同樣也是個很容易害怕的傢伙。我嚼著害怕不一定是壞事，是人肯定都會害怕的。而且，越膽小或者害怕越多的人大部分都是因為沒有安全感，也就是說等於沒太大自信，比如我就是這樣的。而且，經常擔心這個那個的人往往是心思細膩的傢伙。
如果害怕太多的話，首先要做的第一件事是認識到自己的害怕，從而正視它。不要擔心太多，我不知道提問者是多大年紀，因為年紀不同，害怕的事情往往也不同。先看清楚自己到底最害怕的是什麼，然後分析一下原因。
而第二件事情就是忽略害怕。這件事是很難做到的，因為忽略害怕需要的是努力和勇氣，以及耐心。尤其是耐心和努力，老人說：盡人事聽天命。往往是對付害怕最有效的武器，你一定要記住，不管你害怕什麼，在它沒有到來之前，都有可能改變它，而且，充其量，最壞的可能就是你料想中的情況了。如果它真的出現，你就不用害怕了，因為害怕不能解決問題，反而會讓人產生擔心之類的消極情緒，不利於問題的解決。而如果它不出現，你的害怕就是多餘的了。
用我個人的例子來說吧，我其實就是個挺沒安全感的傢伙的，上學時擔心考不上學，畢業時擔心找不到工作。等到現在一切都成往事雲煙時，就覺得，那時候的擔心害怕都挺沒用的，車到橋頭自然直，我不也過來了。
個人感想而已，希望對樓主能有幫助。
如果害怕一切的話，就努力吧，只要你努力一分，就可以距離你害怕的事物遠一分。反正， 我覺得心態這東西怎麼調整都是要看自己。對付害怕最穩妥的方式就是武裝自己，自我提高。只有這樣了，才會有信心，才會減少害怕的感覺。
滿口成章
害怕是很多人天生就有的自然屬性，比如有的人怕老鼠🐭，看見那些黑乎乎的傢伙，又長了幾個尖尖牙齒，尾巴又長又黑，確實恐怖，可是要克服它也有辦法，那就是直接面對它，比如家裡放老鼠籠抓到了老鼠，先別弄死它，這就可以先適應與它近距離接觸，剛開始可能怕怕的，一段時間後你就慢慢沒有那麼敏感了，接著就用樹枝類的東西去觸碰老鼠，漸漸提升自己的膽量，膽子大的可以用手去抓老鼠，新手不建議這麼做，有一定風險，經過這樣的訓練你就會發現其實老鼠沒那麼可怕，反而老鼠是怕人類的。
這個方法適應很多種情況，總之越是怕的東西越應該去正面面對它，即使不能克服最起碼也不會那麼敏感，對自己的成長很有幫助
