皖南阿丹腳下是路

這次抗戰疫情還在繼續，人們都在期盼治療的疫苗。結果是一時的光彩，可是卻承載著無數人默默的付出。

考研的結果，是讓我們多了一個人生的選擇，最多是延遲我們進入社會。我建議還是積極為進入社會做準備，這個歷程是我們早晚都要經歷的。

心靈迪吧

我本人就正在等著考研出成績呢！而且今年是二戰，跨考實在太難，第一年理所當然地沒考上。

但是我現在一點也不緊張、不焦慮。

其實從我自身經驗出發，很容易體會到你現在的心情。你的緊張、焦慮、擔心，這些情緒的來源只可能有兩個原因：一是目標院校太難考，二是對自身實力不自信。

自身經歷：我不焦慮！

• 第一年考研

就像我本科學的工科，18年從暑假開始準備跨考心理學，從五月底到十二月考試，完全是從零開始，專業課滿分300我考了158分。

其實考完當天我的想法是，運氣好就能考上，運氣不好就考不上！但其實我後來想一想，那種“運氣好壞”的想法只是在安慰自己，心裡是知道必然考不上的。

• 第二年考研

考完快要兩個月了，我完全沒有任何緊張焦慮的情緒，很有信心能考到自己想要的分數。而且對自己的專業知識儲備有信心。

為什麼焦慮緊張？

上面提到了兩個原因，如果你報考的院校競爭力太強，許多人都想去，那自然分數線高很難考。有不少院校專業複試線將近400，考研滿分也就500。所以不管自己預估考的分數有多高，總會慌慌的，畢竟只是預估。

第二是對自身實力不自信。其實我覺得從小學考大學本科，考十幾年的試了，應該知道自己幾斤幾兩。沒有必要不自信。

怎麼克服？

克服焦慮的方法很多，包括百度也能搜到一些調整心態的方法。

但我認為針對考研學子來說，那些普適性的方法應該都知道，但沒必要去做。接受現實和麵對現實才是對的，認為自己能考上自然無需焦慮，認為自己考不上的學生才會緊張焦慮。

像我兩年考完的時候，都沒有特別的情緒波動。第一年考不上是理所當然，第二年考上也是理所當然。

我想說：考研並非人生的必經階段，考不上也沒有什麼可憂心的，無非是自身實力達不到上研究生的標準。而且，用兩三年考上一所理想大學的研究生，都是非常值得的！

大鵝有話說

考研初試的成績發佈估計實要延期的，原計劃的2月中旬，一般都是2月10日左右，但由於疫情的影響，可能都會推遲到2月20日左右才能查詢了。

記得我大學畢業那年，也嘗試了一次考研，當時給自己定的目標還挺高，選擇的是蘇州大學的英語翻譯方向的研究生，筆試結束後，自我感覺還是不錯的，但是越隨著時間的推移越感到緊張，尤其是在春節期間，很多小夥伴們都聚在一起聊著大學生活，就業各方面的問題，表面上我雖然有說有笑，但實際上內心是焦慮的，因為我心裡根本就沒底，自己到底考的怎麼樣？那年的春節過得真的是沒有任何滋味，人也變得憔悴了不少。

最後我的各種擔憂真的的出現了，專業課差了幾分，不過我那時候就業還是比較容易的，所以在痛苦了幾天後也就釋然了，很快投入到了英語專業八級考試和找工作的事情上了。

我覺得你現在的表現和緊張是非常正常的，並不是你特有的問題，相信現在全國等待上岸的同學心情上都是差不多的，所以不用鑽那個牛角尖了，但是我們還是要做好最壞的打算的，人說人無遠慮必有近憂就是這個道理，你可以這樣嘗試：

1、暫時的放空自己，再加上最近疫情問題，也只能待在家裡，不要考慮太多。

2、在2月10日準時去查詢你的成績，但務必淡定，道路千萬條，天涯任我行。

3、達到目標分數，那就積極準備複試，分數差一點的看看能不能調劑。

4、分數很差的話，那就趕緊到人才網上去註冊會員，做個電子簡歷，隨時關注就業信息。

5、至於是否要考研二戰，我認為這個暫時別考慮，看看找工作是什麼情況再決定。

總的來說，你現在的狀態是每一個考研人都經歷過的，無需有太多的擔憂，分數已成定局，但我們的人生還要繼續，要相信積極努力的人就算不考研運氣也不會差，活得也會很好。

大家認為呢，歡迎在下方留言討論！

美蛙英語

考研成績快出來了，很緊張焦慮這都是一種正常現象。在高考成績快要出來的時候其實也是這種心情。

首先，成績出來了，無非是兩種結果，1：達到目標院校的初試分數要求；2：未達到報考院校的成績要求。我當年在查考研成績的時候也是很緊張，我給自己估的分很高，然後很忐忑的在凌晨查了成績，但是發現成績非常不理想，我當時以為是查成績的人很多，頁面錯誤，然後又查了幾次，發現還是這個分數。當時內心很崩潰，從凌晨2點一直哭到早上8點。我非常有自信一次上岸，但是有可能複習期間並沒有合理做好規劃，導致我專業課的成績並不高。我崩潰了一天，我並沒有為自己考不上研做找工作的打算。後來我問了跟我一起參加同年招考的同學，他分數很高，但是他同專業的人分數也很高，他沒有進入複試的機會。他當時聽到我的情況，他讓我不要慌，積極聯繫調劑學校，當時我的成績是過了國家線的，可以調劑不是自劃線的學校，但是我的分數並沒有比國家線的分數高很多。我每天跟同學討論哪裡有調劑的機會，然後寫簡歷，給各個招生老師發郵件，很多都是石沉海底。有的打電話諮詢，老師聽到我的分數很低，都會變得語氣很嘲諷。同時我也聯繫了本校的招生老師，但是由於報考本校的學生非常多，我回本校的機會也很渺茫。那個時候是大四下學期，並沒有課，同時我的畢設也做完了。我看到學校對面有招兼職生的蛋糕店，我想我不能每天在宿舍裡胡思亂想，於是我去那家店裡兼職。那是大學中我印象很深刻的1個多月，我碰到的哥哥姐姐都很好，過的很開心。

3月多，研究生調劑系統開了，我首先填了本校，同時我又查了本校的調劑信息，發現只招非全研究生，我就把信息撤回來了，我知道的我的成績去不了一區的學校，我開始查二區的學校，第二天我填了一個西南地區某211院校，我並沒有抱著多大的打算，但是下午那邊的招生老師給我打了電話，通知我大後天去參加複試。我沒有想到我的成績這麼低，還有學校願意讓我去複試，同時我知道自己成績很低，有可能過去是一個“陪跑隊員”，但是我不想放棄這樣一個機會。我去學校的官網上查看相關的複試信息，準備專業課，因為英語我一直都有在練習，所以我將複習重點放在專業課上，我用了三天的時間，辦好政審證明等一系列材料，然後去學校那邊複試。在第三天準備回本科學校的時候，在飛機起飛之前查到自己已經擬錄取的消息。當時那種如釋重負的感覺恐怖是我這輩子都忘不了的。

以上只是我考研調劑成功的例子。同時跟我同屆的有很多同學並沒有上岸，但是他們在後來也開始找工作，參加春招，還有同學參加教師資格證考試、三支一扶考試等等，現在也都在自己理想的工作崗位上奮鬥著。很多人說考研是鯉魚跳龍門，但是考不上研找到一份適合自己的工作，活得開心其實是更重要的。最後祝提者考到自己心儀的院校，成功上岸！

阿昇的刺蝟

考研初試成績快出來了，很緊張，甚至焦慮。其實這非常正常。包括我自己都有些焦慮，為什麼呢？因為我兒子去年也參加了考研。

在考研初試之後，我兒子覺得數學考得不夠理想，特別沮喪，還一個人跑去看了一場電影，後來慢慢就想通了。自己在網上買了準備複試的書籍，他說他還是要堅持把考研的路走下去。

這段時間本來想建議他靜下心來好好準備複試，由於疫情嚴重，外面一會兒廣播，一會兒車輛吼。他自己暫時很難安靜下來。我與他交流過，他是看這次成績做決定，如果過了初試，就踏踏實實準備複試，如果沒過，要麼找工作，要麼明年再考，明年考的話，他可能準備考“985”學校(大學本科是211)，看是否考回四川。如果真的願意回川來工作，其實也不錯，至少離家近。

而我是想徵求孩子自己的意見，如果他願意，就回四川來工作，回家方便，等以後我們退休了，還可以經常去給他做做家務，看看孩子。

結束語：我給孩子的理念是抱最大的希望，做最壞的打算。只要有一線希望就絕不放棄，努力之後免得自己後悔。考研不是唯一出路，看得開一點，路一定會越走越寬容越走越好的。

語文教育楊柳依依

今年考研報名人數創歷史新高，突破300萬大關，高達341萬人，而其中有40%的人是考研再戰的人員，相對於考研的報錄比來說，如此龐大的考研基數，這不得不說給今年考研的學生帶來沉重的壓力。

由於今年的疫情防控，部分院校的初試成績的公佈也受到了一些影響，大多數院校的成績公佈有所延遲。但各省市區也積極應對，並沒有因延遲復工而耽誤考研初試成績發佈的時間太久，除廣東和福建兩地將初試成績公佈定在2月下旬以外，其他大部分省區均將初試成績查詢的時間定在了2月10日以後，部分高校將公佈初試考試成績的時間定在2月中旬，這也意味著考研大軍的初試成績馬上就與大家見面了。

對於今年考研的大學生來說，明知道緊張、焦慮是無用的，但說面對自己的考研成績不緊張也是騙人的。畢竟考研是否成功受很多未知因素左右，特別是過了國家線沒過院校自劃線的學生來說，要抓緊時間查詢可調劑院校，機不可失，而對於初試過了學校自劃線的大學生來說，還要緊鑼密鼓的準備複試，準備複試跟初試不同，關鍵還在於瞭解自己所選院校和所選導師的教學重點和研究方向等。

但焦慮也好，緊張也罷，只有將該做的工作都做好，才能令自己的安心，實現考研成功逆襲。

一、2020年考研查分方法

相信所有考研的大學生都對查分方法瞭如指掌，既可以在研招網查詢，也可以到省教育考試院官方網站查詢，還可以通過院校官網查詢，或者打電話查詢，只要按要求依次輸入考生報考的準確信息，如所報省份，院校單位，考生姓名、准考證號等就可以了。

二、查分需要注意的問題

考研查分最怕看到成績單上出現－1，－2的數字，－1表示缺考，－2表示違紀，如果自己並沒有這兩種情況，要及時聯繫招考單位查證，否則錯過查證時間，成績就無法更改。

另外，如果預估成績和自己的實際成績存在較大差異，學生還可以申請成績複查，具體操作要依自己所報學院研究生招考官網發佈的信息為準。

除此之外，要將自己的初試成績橫向打印，多打印幾份以備複試或調劑時使用。

三、查到分數後，跟考研的同學相比，自己的成績還好，那麼就要加緊準備複試。

今年因為疫情複試時間有所延後，也給大家爭取了更多的時間準備，複試內容一定要多多諮詢所報考學院的師哥、師姐們，瞭解考試方向，認真準備才行。

四、如果考試成績不理想，雖過國家線但過不了學校自劃線，那麼就要抓緊時間去其他學校諮詢調劑事宜，一區的學院去不了，還可以去二區的學院試試，總之，一定要積極應對。

總之，當你有條不紊地忙碌起來時，緊張、焦慮的情緒就會減少，祝大家成功上岸。

指尖教育帝國

“考研初試成績快出來了，現在很緊張”，我很理解這種狀況，我想也能幫到你。下面我就結合這個問題做一下分析並告訴你如何去做。

一、什麼是焦慮

焦慮是個體對未來不確定性狀況恐懼的一種綜合情緒體驗。比如擔心失業、擔心發生交通事故、擔心重病、擔心考研初試不過關、擔心找不到理想的工作等。

二、焦慮的主要特徵

焦慮是一種不愉快的情緒體驗。如這個同學談到的“緊張”和“擔心”；焦慮是指向未來的不確定性狀況的情緒。未來不一定不好，這個同學初試成績未必不好。

三、怎樣擺脫焦慮情緒

1、活在當下。未來是由過去和現在決定的，考研成績是由考前複習和考試發揮決定的。現在擔心於事無補。我們現在能做的就是等待，就是準備複試。

2、明確最壞的打算。假設初試成績不過關，你會做什麼？怎麼去做？當你把這些想清楚後，你並不是無路可走。既然如此，何必擔心！

3、與焦慮（擔心）和平相處。如果以上兩點不能幫到你，你就接納這種情緒，不要和它對抗。“焦慮就焦慮吧” ，它會來，它也會走。

4、轉移注意力。集中精力準備複試或者做其他事情，也可多做一些運動等。

5、嘗試做一些小練習。當焦慮情緒來時，你可做一下“靜坐”或者“冥想”等小練習 ，讓心靜下來。

以上這些能幫到你嗎？

張老師談孩子教育

最近幾天，就是2月10日左右，全國各省市考研初試成績就要出來了，我們有那麼一點點緊張是可以的，但是過度焦慮是不可取的，個人認為，“一顆紅心，兩種準備”。

首先，如果你上上線了，那麼就可以好好準備複試。這一段時間，可以經常關注下研招網或目標院校網站，蒐集一些複試參考書籍、院校導師聯繫方式、關注下院校招生人數、複試報錄比、複試分數線等信息。

當然，如果沒有上線可以先找工作。

我們大學畢業，目的還是有一份工作，有一個飯碗。通過我們找工作，我們會明白，現在的用人單位需要什麼樣的人才，我們該具備什麼條件。

而且我個人認為，本科畢業找工作，要求不要太高。許多人一聽到月工資只有3000多元，心就涼了半截。原來讀書的時候，家裡每個月都給2000多塊錢，而且買衣服褲子等都是爸爸媽媽給錢，放假回家，當然都是爸爸媽媽供養你，現在工作了，每個月3000多塊錢，心裡不是滋味。我女兒2019年就是成都一所初中的正式老師了，扣除“五險一金”，每個月工資卡就只有2400元錢，我經常告訴她，沒關係，啃老吧，需要錢就說一聲，但是，她從來沒有問我要過錢。我也常常對女兒說，我當年剛剛工作的時候，每個月工資才100元錢，那個時候，姑父在農貿市場每天買蔬菜，每個月收入都是400元錢，不過我堅持下來了，現在每個月比姑父強多了。

如果考研成績出來，分數不夠，但是接近分數線，可以來年再戰。我的一個同事的兒子，去年考研失敗，但是他成績比較接近分數線，兒子對同事說:“我不去找工作，保證明年考得上。”同事非常高興，就對兒子說:“你乾脆就住在目標學校旁邊，想辦法去旁聽。”今年成績出來應該就是在2月10號左右，但願他能夠脫穎而出。

總之，我們的路子很多，條條大路通羅馬，應該根據自己的情況做好規劃，一定記住，有時候，放棄一棵大樹，你會得到一片森林！

祝:2020，新年大吉！萬事如意！

平淡是真oymlq

回想一下，我自己考研的時候出現成績出來的時候確實特別緊張。複試時間定下來之後，我就在反覆修改，我自己的英文面試稿。一度誇張到在夢裡面都在背演講稿，以至於把我男朋友都嚇醒了。

但是回想一下，就是在這樣的狀態下。考研其實是一個非常重要的分界線，而你的緊張正好是你對這件事情重視的一種表現。如果不緊張，那才有問題呢。

不過我還是需要提醒你一下，這兩年考研的競爭這麼激烈，考好了，考差了都不能太早放鬆。除了你自己的成績之外。最要緊的是招考院校的歷史分數線。在成績出來之前，多瞭解一下各大院校的歷史情況。萬一成績不理想，或剛踩線，要及時的聯繫院校調劑。千萬不要馬虎！

有問題可以私聊我，祝你成功。

順便說一下，今年因為這一場瘟疫，你的複試時間會有被推後，甚至可能會往上面試。這個就是一個好消息咯。

今天部分高校應該會出考研成績。希望你有一個理想的成績喲。

貓老師帶你看韓國

對於一名期待成績出來的考研狗來說可能有以下幾點，僅供參考：1.沒有勇氣面對自己的結果，害怕失敗，辛苦一年的努力沒有得到所要的結果。

2.害怕不上岸周圍朋友同學的閒言碎語，以及家人的不理解。

3.擔心以後何去何從成為難題。

不過，於我個人而言，我算是樂觀吧，不管結果如何，已經考過，努力過，已盡力，無悔就好，是好是壞，欣然對待，如若有幸上岸，積極準備複試，做好研一的準備；若不幸落榜，要麼二戰，要麼工作（至於此，還未想過），也希望考研的我們都能考上心中理想的學校……

關鍵字: 我們 初試 心理