中醫
體寒的症狀，體寒的原因通常是由於體內陽熱之氣不足，不足以溫煦身體。所以體寒的人一般體質較弱、畏寒怕冷；面色偏白，沒有光彩；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
如果脾胃寒突出，常常表現為食量較小，消化吸收功能一般，不能吃生冷瓜果，喝冷飲，否則胃中難受，甚至腹瀉，腹部不能著涼，著涼就容易腹痛腹瀉。如果肺寒明顯，主要是畏寒怕冷，抵抗力不強，受冷就容易引起咳嗽，易感冒。如果腎寒明顯，則性功能可能減退，腰膝發涼、小便頻繁、顏色清淺。
體寒對女性的影響比較大，容易導致女性月經不調，比如月經延後、月經量比較少、有血塊、痛經，甚至間接導致懷孕困難。
日常生活服用懷薑糖糕，螺旋藻，黃精肉桂等等！
健脾胃是關鍵！
眼病的剋星5769
體寒的人，就是我們所說的陰盛陽衰，臉色比較蒼白，怕冷，舌苔白，身體倦怠。
特別女人，容易體寒。有幾年，體質非常寒涼，但也容易上火，這就是陰虛火旺的由來。虛火導致喉嚨經常發炎，母親經常煲地道的涼茶給我喝，說喉嚨發炎喝涼茶快好，當時自己也非常無知，也以為是真上火，喝了很多涼茶，但身體卻越來越虛弱。
後來去看醫生，醫生告訴我，說我本來就體寒，又吃寒涼的東西，這不是給身體加冰嗎？特別是女性朋友，大多數有寒涼體質，不要盲目覺得自己有“火”，就洩火，這樣只會南轅北轍
知道自己體質後，冬天就吃狗肉，我們這邊的狗肉用香葉，陳皮，八角，姜，紅棗，料酒燜熟，本身狗肉就是屬熱性，加上那些配料也是熱性，體寒的人吃了就能增強身體的熱能散發，貫通全身，讓身體達到一個溫暖的狀態。
牛肉也是一種熱性食物，體寒的人也可以吃，一般做法就是炒牛肉，配料姜蔥蒜，這種食法讓人體攝入熱能量，迅速提升身體熱能。也可以燉吃，放姜，紅棗杞子，一樣補充身體需要的熱能。
還有我用過的另一種消除體寒的方法，早上用姜加紅棗杞子煲，放少許紅糖，三晚水煲剩一碗喝之，堅持一段時間，寒涼的身體漸漸補充到熱能，臉色都會紅潤。
其實還有很多的食物能夠改善體寒，只要大家去發掘，比如桂圓，當歸之類等等。
想要身體不寒，除了吃這些食物，還有冰箱的東西最好能不吃就別吃，很多人就是吃了病箱的食物導致寒涼的。
注意身體的保暖，也是預防體寒的方法之一，能夠堅持運動，讓陽光的自己折出熱能，身體自然而然就不會寒冷如冰。
雲淡風輕25820
體寒的人本來就平時手腳冰涼，冬天一到，外部的寒氣步步緊逼，你的身體更容易出現各種各樣的毛病。那麼，如何應對體寒呢？我們先從最基本的飲食開始談一談。
體寒平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。 體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。 “生薑性溫，藥食兩用”每天早上一杯薑茶有效的驅寒，有助於血液循環。
適合體寒的人吃的食物：
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
功能主治：補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽乾。
2.吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。
3.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
4.蝦米。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。
5.吃核桃仁。核桃仁含脂肪達40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。
6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
建議吃吃這些食物：
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2.DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。
體寒的人吃什麼好：吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
春滿鄉村
體寒的人吃什麼食物能改善？
我建議長期吃薑棗湯。
即姜+紅棗，也可以根據個人需要適當加紅糖。
姜既是我們烹調去腥調味不可少的食物，也被中醫常用來當藥物。它入太陰脾經，尤其適合脾胃寒溼的體質。
使用上可選用生薑或乾薑
生薑發散，用於著外寒後祛寒為好，姜量50一25O克，可根據實際情況取用，著涼後感冒，用生薑+蔥白+紅糖帶溫熱服用，散寒發汗效果很好，也是民間常用的經驗方。
乾薑溫中，用於內寒，小劑量長期服用，效果很好。
服用過程中如果有燥熱感，則暫停服用。
陰虛體質的慎用。
姜棗湯一般適合早上服用，晚上慎服。
體寒體質的人，不僅在飲食上注意補陽少吃不吃寒涼食物，更要注意綜合調理。
曬背：上午或半下午，陽光斜射時曬背補陽，補陽後做一些鬆柔的有氧運動，以幫助平衡陰陽；
堅持鍛鍊，提高身體氣血能量，有助改善寒性體質。
用戶龍背山人
中醫認為，寒以熱補，也就是不火。任何食物，都有寒熱溫涼之性。體寒的人需要補火，也就是說多吃一些溫熱類的食物，如大棗，桂圓，香菜羊肉湯之類。現在都有手機，在百度上查一查就知道了。忌吃寒涼類的食物，如西瓜，甘蔗，芹菜，豬肉等。堅持一段時間就好了。
吊蘭清清
體寒的人多吃什麼食物為好？
體寒的人本來就平時手腳冰涼，冬天一到，外部的寒氣步步緊逼，你的身體更容易出現各種各樣的毛病。那麼，如何應對體寒呢？我們先從最基本的飲食開始談一談。
體寒平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。 體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。 “生薑性溫，藥食兩用”每天早上一杯薑茶有效的驅寒，有助於血液循環。
適合體寒的人吃的食物：
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
功能主治：補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽乾。
2.吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。
3.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
4.蝦米。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。
5.吃核桃仁。核桃仁含脂肪達40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。
6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
小北生活集
這個我有權利來回答一下，因為我自己就是個體寒之人。體寒到什麼程度呢？
每年中秋時節，就已經冷得不行，入初冬，就必須要穿棉襖了，裡三層外三層，包得像個粽子一樣；有一年夏天，我感冒咳嗽，怎麼也治不好，老婆大人是學中醫的，說給我扎幾針，就在手腕上的一個穴位給我紮了兩針，結果體內的寒氣瞬間直往外冒，當時就一個感覺——我置身冰窟了。真的，在夏天，自己的整個身子像冰窟一樣冷，那時我才相信，人的體質真的有熱、寒之分。
後來我見到了老婆的師傅，一個老中醫，跟他說了我的情況，他告訴了我兩個辦法，讓我堅持一年半載的，效果就會體現出來。兩個什麼辦法呢？
一，堅持顛腳跑步，每天半小時。
- 二，找點優質的醬香型白酒，每天喝二兩。
從此，我按照他說的操作了八個月左右的時間，為此我還特地跑到貴州去尋找了一種當地很有口碑的民間老白酒，八個月的時間下來，今天越冬的時候，我從沒有穿過一次羽絨服，並且連毛衣都穿得少。
鍛鍊+優質的白酒，把我的體寒之症治好了。
這是真實的案例，有同樣毛病的人，可以按我說的方法做，童叟無欺。（不過白酒一定要找那種優質的醬香型白酒，純糧固態發酵的醬香型，認準了，因為目前市場上的白酒大多勾兌的劣質酒，喝了不僅沒用，還對身體有害，起反作用）
歸田園兮
紅糖薑茶
中醫所謂的[對證下藥]
無非就是這個意思
體寒就是證，就是病因
有一個80多歲的老太太突感不適，結果被送入醫院各種各樣的檢查
老太太在醫院住了四天，花費8000錢
好了
她是通宵打麻將打的【大富豪】
[中醫所說的對證下藥]就是導致疾病的根本原因
那是什麼原因導致人體疾病的呢？
其實是很簡單的【體溫決定了疾病】
體溫越低疾病越重
太素老道
你好，建議平時可以經常吃一些羊肉、牛肉、狗肉、桂圓、枸杞、紅棗、山藥等食物進行改善；
同時建議您平時應該加強體育鍛煉，以改善體質、增強機體免疫力。
先把所有寒涼食物戒掉，吃那些溫補食物，羊肉啊，榴蓮啊，桂圓啊這類，同時要多運動，提升陽氣，再做個艾灸調理，堅持下去，就會改善，不是一天兩天就能調理好的。
