Ho'oponopono來自靈性視覺00:0008:09
1984年，有一位夏威夷治療師用四年的時間，成功治癒了夏威夷州立醫院的精神病罪犯，沒有實施任何臨床諮詢或藥物治療，他只是在察看病歷時，不斷重複這四句話來「清理」自己：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。
這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心，他決定去找尋這位神奇的治療師，向他學習，維泰利發現，治療師用這四句話來清理自己的過程，是一種夏威夷古老的心靈療法，叫作“荷歐波諾波諾”（ho'oponopono），是夏威夷文，意思是“修正、清除、完美”。
這個方法不僅讓精神病患被療愈，也讓一位過敏氣喘了50年的婦人，在一夕間神奇治癒，四句話，就能解決所有問題？一切就順利無阻？
維泰利問︰“你對自己做了什麼事，導致這些病患改變？”
“我只是治療自己創造了他們的那一部分，” 治療師說。
治療師解釋說，對你的生活“完全負責”意味著：任何在你生命當中的人事物，只因為是在你的生命中，就是你的責任。以字面意義來說，整個世界是你的創造。
哇！這實在是難以承受。對於我所說或所做的事負責，是一回事；對於我生命中的每一個人所說或所做的事負責，完全是另一回事。然而，事實是：如果你對自己的人生負起完全的責任，那麼任何你所見、所聽、所品嚐、所接觸，或以任何方式經驗的，都是你的責任，因為它在你的生命中。
這意味著：那些恐怖分子活動、總統、經濟……任何你所經歷和不喜歡的……都需要你去治癒。以某方面來說，他們並不存在，只是來自你內在的投射。問題不是因為他們，而是因為你。而為了改變他們，你必須改變自己。
原來對他與“ho oponopono”而言，治癒意味著“愛你自己”。 如果你想要改善你的人生，你必須治癒你的生命。如果你想要治癒任何人，即使是一個犯罪精神病患者，你經由治療自己而治癒他。我問治療師他如何治療自己？當他看那些病患的病歷時，他做些什麼？
他解釋，“我只是一次又一次地說：‘……對不起！……請原諒，……我愛你，……謝謝！’”
原來“愛你自己”是改進自己最好的方法，當你改善你自己時，你也改善了你的世界。
這四句真言可以清理所有負面的能量，平衡情緒，讓你迴歸到神性的「零極限」（零極限就是迴歸到零的狀態，也就是佛法中的空性，在這個狀態裡，什麼都不存在，什麼都有可能），你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得健康、財富與喜悅。
如果你用不受條條框框限制的眼光看世界，每天對你的心、對你的潛意識、對你經歷的事和人、對你遇到的問題帶著虔誠的、懺悔的、感恩的心重複這四句話，學會愛自己、原諒自己、感謝自己，你會活得更加圓滿、智慧、豐盛。
什麼是零極限方法？很簡單，就是四句話：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。這四句話分別代表什麼意思呢？簡單的說：
【 對 不 起 】
我願意坦然面對、接納我所有的妄念、妄作，請幫助我徹底修正所有的誤解。
【 請 原 諒 】
我將這個錯誤的妄念投射到他人身上， 請幫助我收回投射， 寬恕我賦予的意義及所有的虛妄不實。
【 謝 謝 你 】
沒有你，我不知何時才會發現這個內在問題：匱乏、內疚、恐懼、怨尤、二元分裂與對立。謝謝你，為我帶來隱藏在幻境背後的禮物、恩典、平安。
【 我 愛 你 】
我深深的愛我自己；我接納你，也全然接納我自己， 因為我們本是一體圓滿實相，純潔無罪，永恆不滅！
夏威夷療法這四句話雖然簡單，但包含了深刻的境界和含義，我們在心靈成長途中隨時都可以使用。如何使用這個方法？很簡單，無論你遇到什麼問題，不斷地念這幾句話就行了（不用急著相信或者懷疑，去試試吧）。
閱讀更多 星空心理 的文章
