用戶110578816612
我自己就是，我癮主要是早上去廁所的那兩根，現在通過中藥調理腸胃，上廁所不用抽了，現在不用了
綠野九勁
呵呵😄，說到戒菸，就說說我自己吧。我上世紀八三年學會的抽菸，到2010年，抽菸有27年的歷史了每天一包煙，碰到說話聊天興奮的時候，可能一晚上就一包煙！有一次，大概在2006年，和很久沒見的同學見面，聊天。從晚上六點到夜裡十二點，六個小時，我倆都是在不停的抽菸。開始的時候還互相遞煙，到後來，也就不再客氣了，不再相互遞煙了，自己抽自己的。第二天早上起來掃地，我數了數，我19個煙屁，同學18個煙屁！這個容易分辨，我的煙屁丟在一邊，同學的煙屁丟在另一邊。我抽菸不咳嗽，也不吐痰，就是有時候嗓子幹疼，特別是春秋天氣乾燥的時候，夜裡經常一二點鐘疼的醒來，到早上，卻又不疼了，就繼續抽菸了。如此往復。這個時候，我就開始反思了，如此這般抽菸，長此以往，這不得落個抽死啊！心裡開始有了戒菸的想法了！終於，我在2010年，徹底戒菸了，一直到現在，再沒有抽過煙！我個人的經驗體會是，戒菸，首先得是心理上戒菸！然後才有可能把煙戒掉！戒菸之前，那個時候，提到戒菸時，我開玩笑說，“戒菸，還不如把媳婦給戒了，戒媳婦（指夫妻生活）我也不會戒菸！”，抽菸態度之堅決，可見一斑了吧！可是，當我認識到，如果再不戒菸，有可能有非常嚴重的後果時，就從心理上，有了徹底放棄抽菸的想法了！這個心理轉變，心理準備，非常重要，直接關係到戒菸能否成功！要放棄幾十年的愛好了，放棄幾十年養成的習慣了，沒有這個心理上戒菸，是不可能成功的！所以，戒菸首先是心理上的戒菸，只有心理上真正決定戒菸，那戒菸才有可能成功！
老齊2706
有。
有一個男人，他抽了很久的煙，後來不知是因為她老婆為了節省開支，還是為了保護他的身體，他成功地戒菸了。
我不知道這個男人能夠成功地戒菸，是因為他自律能力強，還是因為他老婆強有力地監督，反正不管是他主動戒菸，還是他老婆強迫他戒菸，他成功地戒了煙。
這個男人想抽菸的時候就吃零食，用零食代替香菸。他買菸是不可能的，因為他老婆掌握著家裡的經濟大權，這個男人經常身無分文。他也不敢找他老婆要錢買菸，因為他老婆很強勢，說一不二，她指東，他不敢向西。
我不知道這個男人是因為怕他老婆，還是因為愛他老婆，也許既怕她又愛她吧！他對他老婆言聽計從、百依百順。他老婆說的話對他來說就是聖旨，不可違抗。
我估計這個男人能夠成功地戒菸，一部分原因是這個男人自律能力強，一部分原因是他老婆強有力地監督。
大家覺得呢？
快樂的李雪峰
有，我同村的一個好朋友就成功戒菸十二年了，他戒菸之前每天都要抽一包半煙，戒菸的原因是當年他不知道得了什麼病，有二十多天說話都說不出聲音來，跟人交流要靠手來比劃，當時醫生和他的家人就不讓他抽菸，後來慢慢的就把煙戒掉了，他戒菸之前體重是170斤左右，戒菸成功不到半年體重增加到210斤左右，到現在為止他的體重成功增加到250多斤了，他今年才50出頭，各種冠心病高血壓都跟著一起來了，真不知道他是戒菸好還是不戒菸的好。
阿泉57473169495
我談一下親身真實的經歷吧！本人年躍不惑了，二十歲開始吸菸，開始是嚮往那種成熟感、後來是精神上的寄託、再後來覺得是減輕壓力……給自己很多理所當然吸菸的藉口與理由。
隨著年齡的增長，由最初的三天一盒、到後來一天一盒、一天兩盒、一天三盒……甚至經常自己都吸了半顆煙了才發覺自己怎麼又點上了，而且我那時候吸的是0.5的中南海，一般我也不讓別人煙，別人給我中華煙我也不吸，就認準這一個牌子，每次買藥都是至少要拿十條，家裡兩條、單位兩條、剩下的就是車後備箱裡……2014年體檢時醫生也警告我:再吸十年你就危險了。我根本沒有當回事。
2018年投資一個項目失策了，生活的壓力如同海上源源不斷的巨浪向我壓來，對於二十多年煙齡的我應該是更離不開向一依賴的煙了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸菸了，沒有理由、沒有決心、沒有親人的勸導……就是打心裡不想吸菸了。然後告訴兒子把煙、火機、菸嘴……統統扔了。
開始幾天手裡總想拿點什麼，當時的壓力更讓我無處發洩，可該面對還得面對。也沒有覺得多麼的煎熬和依賴，二十多年的煙齡、每天三包煙量……就這麼糊里糊塗的戒了，至今一口煙都沒有復吸，而且在公共場所旁邊有人吸菸我聞著也會很厭煩，戒菸後我才知道吸菸多麼的不雅。
其實我覺得誰勸都沒有用，必須自己打心裡想戒菸了。
希望越多的人——戒菸成功，拒絕二手菸，祝願大家現在、立刻掐滅手裡的香菸，為了你自己、為了父母、為了兒女、為了肩上的責任……。
梅竹先生
我就戒了十六年了，我有吸菸史三十多年了，一天一包半有一天身體不舒服就去看醫生，醫生聽診問我心臟有點雜音四級，醫生說你吸不吸菸，我說吸菸醫生說把煙戒掉病就好了、那時候一年四季總愛得感冒，後來不知道怎麼了就試著戒菸，戒菸很難受呀好象缺少了什麼，一想吸菸就吃塊羅卜糖，遠離吸菸人群、現在一想到吸菸就是習慣性的習慣，分散注意力，不要去想它、一來二去，戒菸成功了到了一年時間到醫院一查，雜音四級沒有了也不感冒了，二年三年身體越來越好，吃飯香了睡珉的時間也長了，到現在為止戒菸己十六年了戒掉吸菸有利健康望吸菸的同胞把煙戒掉。很好的享受美好生活。
用戶6999957461976
本人53歲，17歲學會抽菸，煙齡36年。1995年開出租車時，認識一位阿姨，是一個汽車裝飾公司的老闆，當年66歲，阿姨是個非常爽快的人、也很健談。有一次拉阿姨去北京進貨、途中聊起了戒菸這個話題，她說：戒菸最有效方法就是、大夫告訴你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定會戒菸。當時我以為就是個玩笑，並沒在意。後來聽阿姨女兒說母親就是那個肺癌患者。聞聽後我非常敬佩阿姨的胸懷寬廣程度，每次一起出門都都有說有笑，絲毫看不出她老人家在與病魔鬥爭，半年後阿姨終究病逝了。我也很難過！但時至今日我也沒有毅力戒菸，只是抽的少了，一包煙可以抽兩天。我非常佩服那些成功戒菸的人們！
博瑞恆通
本人十五歲，走出校門，融入社會，就學著抽菸；八十年代初，經濟條件有限，用紙包荷葉當煙抽，老人自種的旱菸；直到去年，感覺到抽菸不好，特別是早上起來，喉幹舌苦；女兒回來，一起聊天，習慣性的點上一支菸，出去抽，我和媽媽不願抽你的二手菸；等女兒去學校後，暗自發誓:一定要戒掉，鴉片都能戒，何況只是煙。到現在差不多兩年了，再好的煙，都不接，也不帶，甚至旁人抽菸，聞著難受；總之，戒菸戒的是心癮，並不是煙癮。
用戶98283510607Lxh
我是一資深菸民，看到戒菸話題，不請自來。
我經常對人說：曾經我最服兩種人，一種是冬天敢騎自行車的，還有一種是能戒菸的。後來女兒上學後，冬天我也得騎自行車接送。所以我現在只服能戒菸的人。
我煙齡30年，始終維持在3天兩盒煙的水平，抽得不算太多，但我感覺很難戒掉。
可我身邊不乏成功戒菸的人。
大概七、八年前，我去一個領導辦公室，他拿出煙來遞給我，煙癮比我大的他自己卻沒抽，我很奇怪，他告訴我他去了XXX的辦公室，XXX竟然戒菸了。於是領導當時就決定也戒菸。XXX與我關係極好，煙抽得比我還兇。
回到單位我和幾個哥們兒提到這事兒，其中一個哥們兒說咱們也戒吧？我說等過完春節再說。結果春節過後上班，那哥們兒到我辦公室一看：不是說戒菸嗎？咋還抽？隨便一句話，他特麼真把煙戒了，讓我不得不服。
還有一同事，突發心梗，很危險，結果搭了兩個支架撿回一條命。出院後他告訴我今後我也得服他，我說你滾蛋，你是怕死才被迫戒的，不算。
還有幾個高調戒菸，一段時間後又抽起來的，其中有的幾經反覆，始終也戒不了。我經常奚落他們：以後誰在說戒菸難我就讓他找你們取取經，對你們來說戒菸一點不難，說戒就戒。
我發現，凡真正戒菸的從不喊著戒菸，都是說戒就戒了，因病戒的另當別論。
我覺得，抽菸不是生理需求而是心理需求，是受環境因素影響，是個毛病。以我自己來說，有兩種情況下抽菸比較多：一是寫東西的時候，二是和人聊天的時候。平時在家或一個人在辦公室的時候抽得很少。坐飛機十幾二十多個小時不抽也就那麼回事，倒也不覺得過不去嘛。
我相信，等我退休後我能把煙戒掉。到那時，這世界上就沒有我服的人了。
風雨敲書窗
一說戒菸，我就來氣！
本人有近二十年的煙齡了，大大小小的戒菸經歷不下於十幾次，最長的戒菸時間是兩年，最短的也有三個月左右，最後都失敗而告終。不是本人的定力不夠，而是真的對人生的一切看淡了、想開了。更是我人生裡最好的兩個朋友去世，讓我從此不再有戒菸的念頭了。一個朋友從不抽菸喝酒，一個跟我一樣，菸酒不離手，不抽菸的朋友死於癌症，抽菸的朋友死於意外。煙對人體有害，這誰都知道，但許多人不知道的是，其實抽菸對身體的危害遠沒有想象的那麼可怕，也並不是一點好處也沒有，抽菸可以加快新陳代謝，減少腦病的發生，這是經過醫生證明不爭的事實。當然，我並不是為抽菸找藉口，更不是鼓勵別人抽菸，醫生也不建議有一定煙齡的人突然戒菸，為什麼？
人們常常會說，抽菸會得癌症！純屬扯淡，癌症與基因遺傳、生活環境、飲食習慣、心情等都有關係，說抽菸會得癌症沒毛病，如果說呼吸，吃飯，生氣會得癌症也沒錯。那些說抽菸會得癌症的人，其實就是自己不抽菸，在咒我們抽菸的人而已！醫生有句話說的很在理，抽菸的不一定都會得癌症，不抽菸的也並不是就不會得癌症，抽菸影響健康，但影響健康的因素很多，抽菸只是其中之一。
說到這裡，可能會有許多朋友對我不屑，但這的確是事實，如果抽菸真有那麼可怕，我估計國家早就派部隊把菸廠掃平了！沒有一個國家執政者、會看著自己的子民因為抽菸而一個個倒下，不是嗎？
網上有句話說的挺有意思，哥抽的是寂寞，我再加一句，吐出的是心事！
最後說一句：吸菸有害健康！
