2020-02-06 18:34:56 佚名

婲瓣

學生階段，好好學習自然有人認可，高三，關注點都是能考上哪個學校，覺得自己得不到認可，可能自己和關心自己的人也對自己得成績不滿意。

caiwocaibucai

有的人天生的固執，喜歡獨斷專行，而他自己卻不自知，因此就會與周圍的人格格不入。

你的干擾來自於自己，急於想得到別人的肯定，卻很難讓他人走進你的世界，所以你苦惱。

自尊的同時，多一些自信，別人否認你，可能有你自己的原因，但你不要否認你自己。

沉靜下來，不必太注重別人的感受，其實沒有多少人會關注你。

放鬆，你是為自己學習為自己活，你的價值來自於你自己，別人的看法與你無關。

走自己的路，不穿別人的鞋。

當你真正強大起來的時候，不用強調，很多人自動會認可你佩服你欣賞你。

高三，面臨著學業中最大的挑戰，中學時期最關鍵的一年，一分心就會一落千丈。

相信自己，加油吧，不要給你的人生留下遺憾。

青春無悔！

楓樺葦岸

同學你好，你說總是得不到別人的認可嗯，自卑，有時候感覺別人說自己學習學不進去怎麼辦？

在我看來你的壓力是太大了。我也是從過從高中過來的，真真切切地體驗過高中三年的生活，尤其是高三時期，學習格外緊張，同學們都都在悶頭學自己的，很少關心別人，每天生活在高壓的學習狀態下，生怕自己落後別人，生怕自己比別人少學了東西。現在想來這種感覺還歷歷在目，所以說這位同學，我能理解你現在的狀態！

目前來看你不但面對這麼大的學習壓力，還被自己的不自信，自卑困擾著，甚至出現感覺別人說自己，這些都是造成你學不進去的原因。

目前來看你要做的就是放下比較心，不要太關注別人對你的評價，沉下心來，沉浸在自己的學習的當下，你會背一個單詞，寫一個公式，做一道題的樂趣，當你能夠完全沉浸在學習當中的時候，你會發現別人的評價、不認可，這時候已經不再佔據你的心理空間了。

我還要教你幾種專注的方法：1、呼吸訓練，深吸一口氣，然後停留兩三秒鐘，緩慢地吐出，這一過程當中，要慢慢的體會氧氣通過鼻腔進入氣管，然後到達肺部，感受肺部被氧氣充盈的感覺，然後慢慢呼氣，這樣反覆訓練，能讓你學會專注當下的感覺。2、鬆弛療法，平臥在床上，或者坐在椅子上，從頭到腳慢慢的各部位開始放鬆。放鬆的過程是這樣的，例如從頭部開始，頭皮繃緊繃緊，儘自己的最大努力繃緊，到不能再繃緊為止，這時候放鬆放鬆，體驗肌肉放鬆的感覺，然後逐漸的到面部，頸部、胸部腹部大腿小腿腳腳掌上臂前臂和手掌等部位逐漸放鬆，逐漸體會肌肉緊張和放鬆的感覺。3、慢跑，現在正值寒假，建議你在學習之餘，到公園或者馬路上去跑一跑，強健身體的同時，也能夠提高你的專注能力。

其次，如果經過以上的方法，還是沒有太大的效果的話，我還是建議你去找心理醫生去諮詢。

祝春節愉快！

精神心理師呂懷寶

到了高三的關鍵階段，自己總是得不到的認可，有點自卑，學不進去，這就說明你的思想狀態和心理狀況發生了問題，必須得到疏導和改進。

首先，你自己學習是為了自己開創更加美好的未來。你學習的目的動機就存在著一定的偏差，你學習不是拿來給別人看的，也不是弄虛作假的，更不是為了滿足自己的虛榮心，為了得到別人的評價和認可的。自己在頑強拼搏的過程中，為什麼要一定得到別人的認可和評價呢？所以，你的思想和情緒存在著嚴重的消極的負面的影響，必須立即加以克服糾正和改進。

在學習的過程中，一定要給自己強大的心理暗示，要樹立強大的自信心，要相信自己的能力，實力和智慧。要改進學習方法，改進學習技巧，要緊緊圍繞高考的考綱的指導思想和高考試題的命題的指導思想，迴歸基礎，迴歸課本，迴歸教材，迴歸提高自己分析問題，解決問題的能力和技巧，一步一個腳印紮實前行，克服自己的心理障礙，排除一切影響自己學習的負面的消極因素。你自己的學習成績肯定會在短期內得到迅速的提升，也就能達到用成績證明自己的價值，證明自己的能力，贏得自己尊嚴的目的。

所以，我們可以用意大利著名詩人旦丁的名言來告訴你；＂走自己的路，讓別人去說吧！“

金牌高考志願填報專家

你這個年齡能考慮這些問題，證明你很有思想。

我們當年在你這個年齡的時候，什麼都不知道。

什麼都不會去考慮。

除了玩就是玩。

成績不好，回去被父母揍。

每當拿成績單的時候。

就等於過關。

常常是60分或不及格。

根本不懂事，不知道學習的重要性。

隨著慢慢的長大。

才知道了學習的重要性。

不到半年的時間，成績一下子就上去了。

人是慢慢的成熟起來的。

就像樹子上的蘋果。

一開始是花朵。

後來是個指拇指大的果子。

最後慢慢的長大成為青蘋果。

在經過一段的時間才能熟。

人也是這樣的。

你不必別人的認可。

只需要把握自己的內心。

只需要自己的認可。

你成熟了，慢慢的就認可了自己的選擇。

讀書的時代應該多學點知識。

學知識，為了更好地進入社會工作。

別人對你的認可是將來，而不是現在。

你將來在社會中、在工作中的成績和對社會的貢獻。

在求學讀書階段。

把書本上的知識學好，學透。

因為這些是你將來求生的資本。

人為自己而活著。

不是因為別人的看法和眼光而活著。

規劃好自己的人生，走自己的路。

你能思考這些問題，看得出你是很有想法，

也是一個聰明學生。

一個有上進心的人？

白圭圭

首先，“總是得不到別人認可，總感覺別人在說自己”，這些都是自己的感覺，這種感覺的真實性，需要得到證實。

第一，你聽到過別人否認自己嗎，是哪些人，他們都在說什麼。

第二，你覺得他們說的，是否實事求是，或者在多大程度上符合事實？

第三，他們談論你內容，用心善意還是惡意？

第四，讓你產生這種感覺的內在原因是什麼，你果真有令人極其不滿之處嗎，你有失眠，健忘，焦慮，恐懼等等症狀嗎？

如果你的感覺，沒有得到證實，僅僅是憑藉想象、揣測、分析，並且，你伴有身體不適，那麼，可能是因為你的壓力過大帶來了疑慮或幻覺，建議你對老師和家長說明，請你配合師長做個心理治療。心理治療，並不意味你有精神疾病，但是，有經驗的心理醫生會幫你得到調整，使你輕裝學習。

假如你身心無恙，請你考慮下面的問題。

其次，你應該認真考慮：你在多大程度上了解真實的自己；你對自己現在的狀況滿意嗎。

第一，你熱愛當前的學習嗎，有沒有在學習面前犯怵的心理，對於看電視、打遊戲、玩手機等，跟學習相比，你對哪個更感興趣？

第二，你的目標是什麼，目前，距離這個目標還有多遠，經過努力，你能否實現自己的目標。

第三，目前，你夠努力嗎，你能克服困難去爭取自己的目標嗎，你的意志力有多強大？

第四，你的學習方法得當嗎，是否很聽老師的話，還是很固執己見？

認真地，對自己負責的分析自己，是擺脫困境的前提，也是真正進入高考狀態，贏得學習動力的條件。

講一個我的學生的故事。

那年，我帶高考文科復讀班。其中有一個男生，發誓今年一定超過去年，考個重點給老師和家長看。他氣哼哼地表達：“讓他們好好看看，看不起我的下場！”

在日後的學習過程中，我發現他總是自己忙活：外語課整理地理筆記；語文課背外語單詞；地理課寫數學作業……。課後，我糾正他的做法，建議他“抓住老師的手，緊跟著老師走”被他一口回絕。直到又一年的高考來臨，他依然不能接受老師的指正，固執地認為：“你們老師有什麼了不起？”。而且，他還經常告狀，說許多同學都在欺負他，用白眼看他，他很生氣。可是，在調查過程中，我找不到任何跡象。

我建議他的父母請心理醫生幫幫忙，他們覺得沒有必要。後來的高考，他的成績很低；有學生告訴我，事後，幾個男生找他去玩，他大聲喊叫：“別來干擾我，明天要高考了。”

我不知道你究竟是哪種狀況，但是，希望你能接受我的指導：如果以上所有問題都是我在多慮，那就好辦了：不要活在別人的眼神裡，不要聽別人說什麼，真正瞭解自己的不是別人。只要自己有信心、有定力，前途是自己的，由自己把握。

“幹出個樣來給自己瞧！”

學霸捷徑

第一搞好同學關係，和好朋友傾訴，但是不要做祥林嫂。

第二和老師傾訴，獲得老師的幫助和理解，但是不要無病呻吟。

第三和父母傾訴，得到父母的幫助和理解，但是不要形成依賴。

第四找到學習的切入點，這也是最關鍵最重要的。如果高一、高二基礎較差，到高三學習就會比較茫然，不知從何處下手。所以找到切口是最關鍵的。比如，你經過努力，成功的完成了一道題（做專題，不做套題）。你就開始查閱資料，找相關類型的題，直到自己做這種類型的題非常熟悉為止。這樣即可以打殲滅戰，又可以慢慢培養自己的學習興趣，感覺到學習也挺有意思，自己完全能學的好。不要擔心這樣太慢，高考前怎麼能複習完呢？這比自己天天無所事事、思前想後浪費時間好得多，效率高的多。

第五把自己學習的成果，每天都要做詳細記錄。一是自己準備一個自己最喜歡的小本本，把每天自己的學習成果，詳細的記錄在本子上，隨時自己翻看翻看，它會起到我們經常說的一日三省吾身的作用。會潛移默化的激勵自己多做一點點。二是所有的練習有關的東西都保存，比如，習題、試卷，練習本，草稿本，用過的水筆等等，你想，如果你有效使用了100支水筆，你看著它有什麼感覺？你做的試卷摞起來比你自己的身高還高，你有什麼感覺？你還捨得浪費時間，去想那些與你這個成果無關的那些雞毛蒜皮的事嗎？隨著自己學習成果的不斷積累。這些東西一天天多起來，你會感受到內心的喜悅和產生內生力量，每天都會產生如果再多寫些該多好的那種慾望，這叫成果積累激勵法。

第六在自己的桌上寫一句激勵自己的座右銘，最好不要用名言警句，用一句自己最實在的話。還可以是變動的，一天一換也行，必須具有實操性！用名言、熟語+表格最好，如言而無信是小人；今天完不成，還有資格吃飯嗎？如果今天完成的好獎勵自己一隻雞腿！等等。表格設計有四部分構成，任務——過程——結果———獎勵。比如今天數學（語文、物理、化學、政治、歷史等）做一道題（任務），舉一反三題目找了（？）題（過程），熟練程度（？）結果。一顆星外加一隻雞腿——獎勵。一天一清！

當然，最大的原生動力來源於遠大的志向，為國家民族奮鬥的人要比為自己奮鬥的人動力強大的多！為自己奮鬥隨時可以滿足，止步，為國家民族奮鬥的使命永遠都是進行時！女排精神和臭不可聞的中國男足就是一面很好的鏡子！

最後送你一句話：牛慢嗎？如果牛瘋了呢？

祝你努力在今天，行動在當下，高考成功！

榮哥看市

“人無完人”！是的，世上沒有完美無暇的人。每一個人都有優點和閃光的一面；同樣的也會有缺點和不足的一面。高三是學習生涯中非常關鍵的一年，如何調整自己，擁有一個健康、積極、自信的心態尤為關鍵。人是一種社交類生物，容易受到環境的影響，也會被環境所左右。當我們所處的環境是和諧的，並充分的得到環境的認可與肯定，自然心情會變得愉悅，顯得幹勁十足；反之心情變得糟糕，就會出現自暴自棄，沒了動力、沒了方向。

想適應並融入環境、想受到別人的尊重、想得到別人的認可，首先要正視自己，相信自己。一個沒有自信的人，對自己都不認可的人，是不會也不可能受到別人的肯定和支持的。試著放鬆自己的心情，放下思想上的包袱。高三的學習和思想壓力都會很大，其實大家都是一樣的，能夠發揮的好，獲得一個好的成績，得到一能讓自己滿意的結果，比的就是一個心理素質。你的內心足夠自信，你的信念足夠堅定，你的自我調節能力勝過他人，那麼剩下的事情將會是水到渠成。你就再也不會覺得自己是孤獨的、是無助的、是不受別人待見的，也不會沒有動力而學不進去，因為改變後的你變得與眾不同，心理已足夠的強大！

我是梵雲一位心理學的熱愛者，一位心理教育的倡導者。歡迎在評論區留言！感謝您的閱讀、點贊和轉發！關注親子心聲，聆聽孩子心的聲音！

親子心聲

你好，我是剛高中畢業現在在應用心理學系的學生，希望我能幫到你。

到了高三，我們是不是應該擁有對自己的清楚認識呢？解一組題要多長時間，哪科是自己的強項，一張卷子的時間怎麼分配，甚至要戰略性放棄一些題目？我想需要有清楚的自知。

你想，只有清楚的知道自己的情況，才能給自己定下提升的計劃，離高考還有100多天，哪些分數是能在這些時間裡爭取的，那些是即使給你兩百天都掌握不了的。對不對？

我認為自知是前提吧。你應該還記得你初一上過的政治課第一單元就是認識你自己，沒有正確的認識你自己，你就容易收到外界對你的評價，從而產生焦慮的情緒；而錯誤的認識你自己，比如過於看低自己，過於看高別人就容易產生自卑的狀態。高考是一場個人戰，比起你以後離開校園，在團體戰的爾虞我詐要輕鬆的多。因此也不必過於看中別人的評價。

當然了，我這裡只能給你一點籠統的鼓勵，看起來有點雞湯，畢竟你沒有給我更多的信息了，最後的建議是可以找找班主任反應一下你的情況，他會比較瞭解還可以針對你個人給出更好的解決辦法。如果認為自己有一些心理上的糾結，也歡迎去尋求心理諮詢師的幫助。

祝你高考成功。