會在乎別人怎麼說的人，並不是弱者。因為這本就是一種正常的心理活動。
只要你不是生活在孤島中，就會有社交行為。社交過程中，勢必會存在信息交換（觀點的表達、愛憎反應）。
而且我們總是需要從他人的反應中，找到自己。符合大眾觀點的行為，會獲得正向反饋。例如給孤老送蔬菜、捐款等行為。
不符合的，會獲得負向反饋。像是威脅、敲詐學生零用錢等。
如果你將自己處於屏蔽這些反饋（他人反應），那你就把自己關進了孤島。你會感到自己的社交活動被隔離，久而久之會出現其他的不良身心反應。
我之前所在公司有位領導，每次上班時，用很大的聲音跟自己部門的同事說早安。他的屬下也都很熱情地回應他。
之後，公司效益不好，裁員了。這位領導雖然被留任，但他之前所帶領的部門員工不是被裁員，就是離職，導致他只能被合併過來帶我們這個團隊。
每天上班，這位領導依然一進辦公室就用大嗓門和我們打招呼。但由於我們跟這位領導並不熟悉，公司裁員氛圍致使員工對新領導也懷有各種想法，所以能夠回應領導早安的員工寥寥無幾。不到一週時間，這位領導用大嗓門跟員工問早安的習慣就消退了。
這就說明，只要存在人際互動，不論你主觀上有多想不去在意，你總會不自覺的受到他人的影響。
能讓你不在意別人的說法，那一定是為了你認為更重要的人。
會影響到你的人，必定是你生活中重要的人。
此處重要的人，分為以下三類：
1. 與你感情深厚，是你的依戀對象。
2. 生活中經常接觸到的人，避無可避。
3. 與你有較多利益糾葛的人。
哈里王子退出王室的決定，掀起了軒然大波。王室成員是媒體爭相報道的對象，日常出行就有不少鏡頭跟著他。
尤其是哈里的王子身份，與出眾的氣質，曾一度為少女們欽慕的對象。所以關注哈里的不僅是本國媒體，更有跨國民眾的關注。
所以，哈里退出王室，變身平民的這一決定還沒公佈前，應該就已知道自己會面對的輿論壓力之大。
但哈里還是毅然做出決定，帶著老婆去過平民生活。原因就是：不希望老婆被王室的規章制度約束，去做王室安排的繁重工作，不斷地去應付媒體。哈里不想自己老婆，走上母親戴安娜王妃的不歸路。
哈里的老婆梅根，也被世人調侃道：“她是史上第一位，把王子變成青蛙的女人”。
從這個角度來說，如果你想要做到不在意其他人的說法，那麼你的內心中需要有更強的一股支撐力量。這股力量來源於你身邊的“重要人物”。
如果你沒有這樣的“重要人物”，那就很難做到不在乎其他人的說法。就像汽車沒有加油站，是無法跑長途的，因為沒有地方可以補充汽油。
我們想要不在意別人的想法，大多數是因為害怕自己受到別人想法的影響或傷害。
白領玲玲春節是去日本旅遊過得，正好看到國內疫情，就跑了日本的藥妝店，買了好多口罩回國。
回國後，公司要求線上辦公，同部門幾個要好的就在小群裡問玲玲：“這次去日本玩得開心嗎？”
玲玲吐槽道：“一點都不開心，天天就盯著哪裡有藥店，找口罩買。”
於是同事就試探性地問玲玲：“那你買到好多口罩了吧？上班了能帶給我們幾個嗎？”
玲玲為難地說：“也沒買到多少。回來送給公婆還有自己父母，鄰居也分了一點送。剩下的留給自己和老公上班用。”
小群裡的同事們，就都不說話了。
沒過多久，玲玲在刷朋友圈的時候看到同事發了一條動態：“看到明星捐口罩了，真是人美心善。希望身邊這樣的人更多些。有的人在家屯了好多口罩，都捨不得勻一些出來給朋友！”
玲玲看到小群裡的同事，都給這條動態點讚了，心裡很不是滋味，也覺得很委屈。算算接下來上班的天數，自己的口罩也要計劃著用，實在捨不得送出去。
但一想到同事對自己的態度，玲玲的心情也很低落。
那麼，當我們受到他人的影響後，可以怎麼減低自己的情緒波動呢？
一、最小化的解釋當前情形
我們在遇到挫折時，容易產生“災難化”的想法。
就像玲玲，看到一位同事對自己不爽，就會害怕其他同事也會針對自己。如果這樣的話，自己就無法在這個部門立足了。
如果無法立足，自己就會失業；失業了，沒有收入，無法負擔房貸，會被男人嫌棄，最後可能會被離婚。
自己就會變成失業失婚的中年帶娃婦女，人生就要被終結了。
在這種災難化的想法之下，人會產生恐慌感。
所以，我們要做的是，防止情緒的“多米諾骨牌效應”。
有一位同事發動態，那就說明這位同事很缺口罩，這是她自己的事。或許她認為你應該送給她幾個口罩。但既然你已經婉拒了，那就這樣了，別再糾纏在這件事上。
接下來的工作，如常進行。只有這樣，你才能保持自己的工作狀態，不將自己的精力浪費在他人的情緒需求上。
二、接受自己無法被所有人喜歡
成人世界，也是個利益場，因為大家都要尋找資源。在利益劃分過程中，難免會損害人際關係。
所以，我們不能要求自己成為“萬人迷”。因為萬人迷需要高情商與高資本，還在沒有達到這些標準的時候，我們先降低對自己的要求。
有人不喜歡你，就會有其他人來喜歡你。你並不會被全世界所遺棄。
三、允許自己向他人做出反饋
玲玲的同事就很快做出了自己的反饋，變相指責玲玲的小氣。玲玲的反應是默默忍受，暗自生氣。
這種屬於自我情緒壓抑。如果情緒壓抑久了，會導致自己出現社交恐懼或抑鬱傾向。
人與人都是平等的，別人能夠做反饋，你也同樣可以。只是，你可以選擇反饋的方式。徐崢拍的《囧媽》先前提檔被院線人員吐槽。徐崢可以選擇反唇相譏，因為提檔放映完全符合市場，也是按照正規工作流程安排的；他也可以選擇安撫人心，為自己的人設加分。
不論你選擇做出哪種反饋，都給了情緒出口，這總比憋著讓自己強忍要好。
想要內心強大，你需要有心理支柱。這根支柱是由你身邊愛你的人所組成的。
其次，當你能夠放下擔心，勇敢表達自己之後，你就會發現自己的內心承受力變得更強了。
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