火火
中度抑鬱症會有有以下3中明顯的表現：
1、持續的心情低落：中度抑鬱症病患對外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂鬱心境佔優勢地位。抑鬱、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負面性情緒相當顯著，且持久和不易變動；
2、腦功能阻滯和憂鬱性認知：思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，大腦效能下降，無法勝任正常工作，或具有憂鬱心境導致思維認識上消極悲觀和自卑；
3、精神運動性阻滯:這是中度抑鬱症的典型表現，比如處在一種木僵狀態，行動遲緩，很少有自發性動作。不想做事，懶散無力是基本病的重要特徵
說完症狀，那該怎麼治療呢？病例網在這再補充些治療方法，供大家參考！
1、藥物治療：嚴重的焦慮和難以自制的負面情緒，或木僵狀態，需要通過西藥來進行暫時的症狀控制；
2、調整自己的人格傾向，儘量用一些其他方式來解決，例如多聽音樂，讓優美的音樂來化解那些負面的情緒，同時需要一些情緒讓自己開懷大笑，消除一些精神的壓力；
3、有意識的放慢生活的節奏，降低自己人生的目標，緩解自己的緊張情緒，讓自己沉著冷靜的處理好各種紛繁複雜的事情，即使做錯了也不要責備自己，有利於人的心理平衡同時也有助於緩解人的心理壓力勇敢的面對現實；
4、要廣交朋友，多找朋友聊聊天，讓你的精神舒暢煩惱消除；
5、尋找多種情趣，在學習、生活、工作、事業、兩性、情感、婚姻及家庭方面要綜合的發展，不能只要求自己實現自己的目標，各方面要綜合的發展；
6、建立戰勝抑鬱症的自信心：要相信自己一定能夠減輕自己的壓力，要振作精神，心情舒暢，保證自己身體的耐力，要能夠以良好的心態來面對工作和生後；
7、在飲食方面：要多吃一些富含維生素B和氨基酸的食物，例如：穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等等，這樣能夠幫助我們得到緩解
抑鬱並不可怕，只是一種情緒，要相信自己一定能走出來！
病例網
抑鬱症無法量化，只能根據臨床表現出來精神情緒上和抑鬱通過垂體一下丘腦一腎上腺素軸神經體液和神經內、外分泌產生的臟器不適症狀頻率每天都有，經常會出現，較少出現或能否自行緩解等來評估。嚴重程度：無法忍受、難以忍受、可以忍受、較快消失等來評估。
精神情緒上：
情緒低落，興趣減退或消失，疲乏無力，睡眠障礙，腦子裡無法停止的焦慮，注意力難以集中，記憶力減退，自信心喪失，活著覺得消極，悲觀絕望。
中度抑鬱可能1.經常出現上述症狀。2.或出現上述症狀的6-7條。
軀體症狀：
1.50-80%的患者表現為睡眼障礙，入睡困難、淺睡、多醒、半夜早醒後難以入眠、直到自覺徹夜難眠或交替出現。
2.神經系統：頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、腦鳴、突發性耳聾、盜汗、怕冷怕熱等
3.30%-50%患者有各種心臟不適症狀如心動過速、心悸、胸悶、胸部堵塞感或胸痛。 各種早搏、特發性房顫等
4.功能性消化不良症狀如早鉋、噁心、噯氣、打呃、神經性厭食、嘔吐或神經性貪食、也可表現為大便習慣、次數和形態的改變。
5.50%-80%的人會產生輕重不一的夜尿增多或緊張性多尿，性慾下降、女性月經不調或紊亂，甚至和不孕也有關。
6.全身各部位無法用生理性疾病解釋的慢性疼痛。
中度抑鬱是指1.以上症狀中有3-4項。2.這些症狀時輕時重，但不會全都消失。3.軀體症狀帶來的不適感、痛苦感還能忍受。
接下來多數有此類症狀的人肯定要問要不要治療？不治療會發展得嚴重嗎？能不吃藥物治療嗎？
回答是：
1.應該而且必須治療，即抑制大腦中因回吸收大快缺乏的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺。
人活著不是為了受苦難受折磨，活著必須講生活質量。
2.不治療大多數患者病情會加重，甚至產生精神症狀，尤其青少年。也有一部分導致抑鬱的不愉快社會心理因素消失了，情緒好轉了。
3.關於抑鬱的治療民間存在極大的誤區！說是病為什麼都說又特意難治，藥物付作用大、自已心態沒調整好等等。說不是病此話也不錯只要用二種藥抑制五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺回吸收使其水平和常人一樣，幾天之內症狀基本消失，當然像任何慢性病一樣藥物不能立即停服。
4.要關注目前還沒有一個明確診斷的正常人雙向情緒失控或稱為輕度雙向情緒失控。他們要麼處於興奮相：自信暴棚、創造性思維活躍、工作效率極高、不滿足自已或前人、語言豐富、表達欲強。要麼處於抑鬱相，上述抑鬱症狀都出現了。這種兩個極端的表現轉換時快、時慢，快時一天幾變。別誤將他們不持久的抑鬱相當作抑鬱症好了。有個名嘴抑鬱了二年，多次想自殺，現在即使轉過來了仍說自已每年要發抑鬱症5-6次，哪有這樣的抑鬱症？
這些人在骨幹、精英中極多見，他們的興奮相是社會發展的原始動力。
2019.6.11
我想說點真話
抑鬱症（Depression, major depressive disorder）是一種常見但是很嚴重的心理疾病。會影響病人的想法甚至行為。幸運的是，抑鬱症是可以治癒的。通常來講，抑鬱症患者會有悲傷或極度悲傷，以及失去興趣做任何事，哪怕是患者曾經最喜歡的活動。導致一系列的情感和物理問題，影響患者的正常生活和工作。
以下為抑鬱症的表現（輕重不一，因人而異）:
1. 悲傷，極度悲傷，心情悲傷。
2.失去興趣以及愛好，哪怕是以前喜好的愛好。
3.改變飲食習慣，體重減少或者增加，暴飲暴食或者沒有食慾。
4.睡覺困難或者貪睡。
5.渾身無力，容易疲勞。
6.增加無目的無意義的物理行為，例如長時間踱步，無意識的搓手。或者行為變緩，語速變緩（他人觀察）。
7.感覺自己毫無用處，或者罪惡感增加。
8.思考困難，無法集中注意力或者做決定困難。
9.有想法自殺或者自殘。
以上症狀必須持續兩週以上才能通過心理醫生診斷。
當然還有身體物理現象，比如甲狀腺問題，腦瘤，或者匱乏維他命等，都能讓患者產生類似抑鬱症一樣的症狀，所以在確診心理疾病之前，要先去檢查身體狀況。
據美國APA統計，每15個成年人就有一個抑鬱症患者的誕生（6.7%）。每6個人裡會有1個人在他們的生命週期裡體驗到抑鬱症。抑鬱症可能在人生中任何時候發生，但是通常來講，第一次抑鬱症會在青少年晚期到20幾歲到來。女人相比男人更容易患病。據一些實驗室證明，1/3的女人會在她們的一生中患上嚴重的抑鬱症。
注意區分抑鬱症與悲傷，極度悲傷，傷親之痛的區別。親人以及愛的人去世，失去工作，以及失戀等，都是人體驗痛苦悲傷的過程，是很自然的心理過程，並不是抑鬱症。但是經歷痛苦的人經常會描述自己為“抑鬱症”。這種情況下，每個人的悲傷行為都盡不相同。他們可能會有一些抑鬱症的表象“症狀”。
以下為區別:
1. 悲傷過程中，痛苦的感覺像是波狀的，是一陣一陣的，隨之而來的還有美好的回憶。在抑鬱症過程中，悲傷情緒和失去愛好在兩週左右會有好轉，但是不會有積極向上的想法。
2.在悲傷過程中，個人自信通常來講不會降低。在抑鬱症過程中，會感覺自己毫無用處和自我厭惡。
3.有一些人，會在失親之痛或者其他悲傷中再患上抑鬱症。當悲傷和抑鬱症並行存在時，悲傷會更加嚴重而且會使悲傷情緒延長。
為何會患上抑鬱症？ 抑鬱症會在任何人身上發生，無論他的生活多麼完美。
以下為一些因素會導致抑鬱症產生:
1. 生物化學因素: 大腦產生的化學分子會導致抑鬱症，如某種腦神經元。
2.基因因素: 抑鬱症會遺傳。比如，一對同卵雙胞胎，其中一人患有抑鬱症，另一人有70%的幾率患上抑鬱症。
3.性格因素:低自信，抗壓能力弱的人更容易患上抑鬱症。
4.環境因素:長期在暴力，被忽視，被虐待或者貧窮的環境中，更容易患上抑鬱症。
如何治療抑鬱症？抑鬱症是最容易治癒的心理疾病。80%-90%的人可以治癒。在治療後100%的患者會有減輕病情情況。
在確診或者治療前，應該做體檢，驗血。這樣可以確定不是由身體物理病狀引起的“抑鬱症”，比如甲狀腺問題。應該找專業的心理醫生測試症狀，以及家庭病史等。有時候，文化因素和政府因素也要考慮在治療計劃裡。（國內大部分三甲醫院的心理醫生都是直接開藥，診斷不超過20分鐘。）
1.藥物治療: 腦部的化學分子導致抑鬱症的發生。用antidpression的藥物可以在某種程度上調節大腦化學分子從而達到治療的目的。這些藥物不是鎮定劑，興奮劑，或者鎮靜劑。所以它們不會讓人上癮。一般的抗抑鬱藥對於非抑鬱患者沒有刺激效果。
抗抑鬱藥在第一週或者第二週有一定效果，直到三個月的時候才會有明顯效果。如果患者在幾周之內對抗抑鬱藥沒有任何反應，心理醫生可以考慮藥物加量或者換另一種抗抑鬱藥物。有時候，其他類的精神類藥物可能有效果。讓你的心理醫生及時知道藥物是否有效果，是很必要的。一般都會在之間之後持續吃六個月的藥。
2.心理治療:心理療法，又稱“話療”，可以對中度和輕微的抑鬱有很好的效果。對於嚴重的抑鬱患者，要配合藥物以及話療一起治療。認知行為療法（CBT）對於抑鬱症治療非常有效果。CBT是一種話療法，只針對現在和解決問題。CBT可以讓患者瞭解自己的想法是扭曲的，從而改變自己的想法和行為。
“話療”時可以是一人制，也可以是多人制。比如，家庭和伴侶一起可以使心理醫生更好的瞭解問題，並解決問題。又或者同類病人組團治療。
基於病情的嚴重程度，治療可能持續幾周或者更長。我接觸過的大部分患者，都在10到15個session就達到治療效果了。
3.電痙攣療法（ECT）: 這種療法在雙向情感障礙和嚴重抑鬱症患者有很好的療效。大部分時候都是這些患者對於其他療法沒有反應。這種療法是針對腦部的非常短暫的電擊刺激方法，一般患者都是在麻醉下完成治療。一般情況下，患者每週接受兩到三次的治療，總共療程12次。這種療法在1940年以及開始使用，現代的ECT非常有效和安全。一般來說在中國是沒有的。
自我治療和自我應對: 生活中很多事可以減輕抑鬱症的症狀。比如，我接觸過的很多病人通過長時間的健身，幫助自己產生了積極的情感和好的心情。有質量和充足的睡眠，良好的生活作息，以及健康的飲食都可以達到自我治療的效果。切記不可飲酒。
抑鬱症是真實存在的疾病，而且可以治癒。有經驗的心理醫生，有效的治療手段，可以使大部分患者治癒。北上廣，香港，美國，和大陸有經驗的心理醫生（比較難找除了北上廣，我在瀋陽😁）都可以很好的幫助到你，希望你生活愉快，遠離心理疾病。
相關的心理疾病:
1.週期性抑鬱症
2.季節性抑鬱症
3.持續性的抑鬱症
4.經期前焦慮症
5.破壞性情緒失調症
6.雙向情感障礙症
References
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders（DSM-5）, Fifth edtion,2013.
National Insitute of Mental health.（Data from 2013 National Survey.on Durg Use and Health.）www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml
Kessler,RC,et al.Lifetime prevalence and Age-of-Onset Distributions of DSM-IV Disorder in the National Comorbidity Survey Replication. Arch Gen Psychiatry.2005；62（6）:593602. http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=208678
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作者（author）
陳翠謙（Cuiqian Chen）
28-3-2019
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oliverpapa
中度抑鬱症首先可以治癒和恢復，只是時間不確定，通常一到三年甚至五年，都是因為生活中的不如意和打擊不能承受所致，一方面要逐步改善生活環境，另一方面要自我寬慰、逐步解脫出來！
一般分輕度、中度和重度，經常尋死尋活就屬於重度了！中度臨床表現為行為異常、妄想、焦慮等，具體表現為反應遲鈍、情緒低落、肩背四肢痠痛，精神方面對什麼都提不起來興趣、認為自己一切不如人、無用、失去希望、時常有種無助感、認為自己無價值得不到認同。
從三方面下手，一經常吃些清淡的調理，二是難受時服用德巴金藥（遵醫囑），三是找些能產生成就感的事慢慢恢復自信，比如決定學會唱一首歌等。
黃蜂二師兄
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙，以情感低落，興趣減退，思維遲緩，以及語言動作減少。如果有以下表現基本可以判斷為中度抑鬱了。
1，自尊心低下，患有中度抑鬱的人，通常會自尊心低下，對於自己的所作所為全盤否定，因為自己的一丁點過錯，而自責不已，有沉重的負罪感，糾結的事在腦海中揮之不去。
2，對什麼事情都漠不關心，對日常生活中的好奇心沒有了，對身邊發生的事，也漸漸的不關心了。
3，情緒壓抑，不良的情緒出現很長的時間了，並且還不能通過日常的調節讓自己情緒得以恢復
4，很難入睡，經常想睡但是睡不著，並且睡著之後還經常醒來
如果有這些症狀就要懷疑自己是不是中度抑鬱了
龍少俠的英雄夢
我再寫寫。
所謂的中度抑鬱症會有如下表現（同時出現）：
1、心理和情緒上，長期連續地很負面，很沉重、壓抑等等，很多事情無法釋懷。不時有自殺的念頭產生。
2、有嚴重的失眠或焦慮、厭食等表現。
3、生理上出現了一些問題。比如經常噁心、胸悶、頭暈腦脹等等。
……
其實這些還是比較正常的，根本不需要害怕，因為害怕、擔心等等正是導致抑鬱產生的原因。越害怕它，越無法擺脫它。
其實不管什麼程度的抑鬱，你只要改變自己的認知，提高自己的認知能力，配合著一些實際行動，肯定可以治癒。
抑鬱的根源就是自己對自己的無情攻擊，比如自卑、擔憂、害怕、後悔、自責等等，如果你意識到這些完全沒有必要了的話，你就不再去攻擊自己，你的抑鬱症自然而然就會好了。
你需要做的首先是去獲得這些意識的能力。比如一些比較厲害的心理醫生就可以指點你。就像我的心理知識，也是通過去學習和訓練得來的。有些心理醫生還會配合藥物治療，因為已經產生了一些病理的問題，用藥有助於緩解心理和生理上的“痛苦”，但這些都只是輔助作用。雖然我認為大多數沒必要，但是可以理解。
如果你能接納自己，接納這個世界，那肯定就不會有什麼抑鬱症了。問題是，你需要懂得為什麼以及怎樣去接納自己和世界。
心大了一切大事都小了，心小了所有小事都大了。心有多大，你的世界就有多大，心大了那麼一切都容得下了，何況是區區抑鬱症？
所以抑鬱症根本不算什麼。
你並不孤單，並不是你才會有抑鬱，我們都是一起的，相信我，相信你自己，相信這個世界。
你注意到沒有？到了春天，受傷的樹枝上就會長出可愛的嫩芽，繼續茁壯成長。
世界擁有著無限美好的可能。
祝所有患病的朋友早日康復。
香帥
在同樣的2周時期內，出現5個或以上的下列症狀，表現出與先前功能相比不同的變化,其中至少1 項是1.心境抑鬱或2.喪失興趣或愉悅感。注:不包括那些能夠明確歸因於其他軀體疾病的症狀。
1.幾乎每天大部分時間都心境抑鬱, 既可以是主觀的報告(例如,感到悲傷、空虛、無望),也可以是他人的觀察(例如，表現流淚)(注:兒童和青少年，可能表現為心境易激惹)。
2.幾乎每天或每天的大部分時間，對於所有或幾乎所有的活動興趣或樂趣都明顯減少(既可以是主觀體驗,也可以是觀察所見)。
3.在未節食的情況下體重明顯減輕,或體重增加(例如，一個月內體重變化超過原體重的5%),或幾乎每天食慾都減退或增加(注:兒童則可表現為未達到應增體重)。
4.幾乎每天都失眠或睡眠過多。
5.幾乎每天都精神運動性激越或遲滯(由他人觀察所見，而不僅僅是主觀體驗到的坐立不安或遲鈍)。
6.幾乎每天都疲勞或精力不足。
7.幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分的、不適當的感到內疚(可以達到妄想的程度)，(並不僅僅是因為患病而自責或內疚)。
8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決(既可以是主觀的體驗,也可以是他人的觀察)。
9.反覆出現死亡的想法(而不僅僅是恐懼死亡),反覆出現沒有特定計劃的自殺觀念,或有某種自殺企圖,或有某種實施自殺的特定計劃。
這些症狀引起有臨床意義的痛苦,或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。不能歸因與某種物質的生理效應或其他軀體疾病等等就可診斷為重性抑鬱障礙，對於程度的劃分臨床上通常根據症狀的輕重以及社會功能的影響，是否存在精神病特徵等來區分。
溫暖心理諮詢
我不去解釋所謂的抑鬱症了，本人其實就是所謂抑鬱情緒困擾者，但這麼多年也慢慢找回自我，其實說他是病吧也對，說他不是病也對。心病需要心藥醫，因為出現了這個問題，就已經表明你自我思想已經出現矛盾和錯誤，一直長此下去不是病也成病了，不要給自我加強這種觀念，反覆暗示自我很可怕。所謂的治療，其實就是打開你的心扉，千句萬句說進能心裡一句足夠，真的如果能說進心扉的話一句足以。可是往往出現思想問題的人，因為隱藏自我，周圍的親人也不懂，所以沒有人能夠及時的引導你走出來。我想跟你說的是，不要往這方面想，不要給自己加強壞的觀念。
零目的
中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）
sun829
我也是中度的，在學校很少有人跟我交往，他門說他們害怕我的眼睛，學習成績一般。我的外表看起來很堅強，但是心裡卻很脆弱。所有不開心的事情都埋在心底。漸漸地，我經常發呆，神情呆滯，腦子一片空白。每一次感到絕望都在心裡默默地承受著巨大的痛苦，感到特別無助和痛苦的時候，我就坐在地上，靠著牆壁，心如死灰。責罵、嘲笑，我已經經歷了無數次。常常心底浮現出自殺的念頭。希望我能快一點好起來，也祝其他患者早日康復。
