人生花開
少吃甚至不吃過分寒涼的食物，飲食有規律，不飽一頓，餓一頓，做菜的時候，儘量吃多少，就做多少，儘量將它吃完，不吃過期腐敗變質的食物，少吃加有甜蜜素的食物和帶色素的食物。同時要自我隔離，外出戴口罩，不聚眾，不去人多密集的地方，勤開窗，多通風。
雨後滴水
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什麼是新型冠狀病毒肺炎？
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種急性傳染性疾病，主要由2019新型冠狀病毒（2019-nCoV)感染引起。冠狀病毒屬於單股正鏈RNA病毒，既往已知感染人的冠狀病毒有6種，包括2003年中國的傳染性非典型肺炎（SARSr-CoV）和2012年沙特阿拉伯的中東呼吸綜合徵(MERSr-CoV)。此次從武漢市不明原因肺炎患者下呼吸道分離出的冠狀病毒為一種屬於β屬的新型冠狀病毒，屬於第7種。目前研究顯示與蝙蝠SARS樣冠狀病毒同源性達85%以上。新型冠狀病毒在人群中的傳播途徑主要有飛沫傳播和接觸傳播，也存在糞-口傳播的可能性。人群對新型冠狀病毒肺炎普遍易感，老年人及有基礎疾病者感染後病情較重，潛伏期一般為3~7天，最長不超過14天，潛伏期內存在傳染性。
新型冠狀病毒是如何感染人的呢？
病毒進入人體的第一道防線是皮膚，完整的皮膚病毒是進不去的，但是病毒可以隨風進入鼻孔，穿過鼻毛，通往彎彎的鼻腔，這裡到處都是黏糊糊的液體，粘液裡的酶會把病毒分解，最終被擤出來。有些病毒是幸運的，他們被氣流送到了更深更遠的喉部，降落在喉部表面的粘膜上，粘膜免疫系統是身體的邊防線，粘膜中的抗體能識別入侵過人體的病毒，抗體一旦認出就會黏附在病毒上將其分解。但是，抗體並不認識2019-nCoV，它矇混過關了，終於接近了它夢寐以求的城堡——細胞。病毒表面有很多刺突，一些刺突可以結合受體，欺騙細胞的防禦機制進入細胞，就像是拿著假護照騙過海關入境一樣，城堡大門打開了。進入細胞後首先進入核內體，核內體的工作內容很簡單，肢解和送到工地，很多病毒在這裡被分解，但是仍有病毒可以從核內體逃離，狡猾的病毒通過重重險阻終於來到目的地--細胞核，在這裡，病毒停止了細胞核的正常指令，完成了自我複製。
免疫功能對感染過程的表現和轉歸起著重要作用。免疫應答可分為有利於機體抵抗病原體的保護性免疫應答和促進病理改變的變態反應兩大類。保護性免疫應答可分為非特異性免疫應答和特異性免疫應答，非特異性免疫是機體對侵入病原體的一種清除機制，並不牽涉對抗原的識別和二次免疫應答的增強，包括天然屏障（外部的皮膚、粘膜和內部的屏障，如血腦屏障、胎盤屏障）、吞噬作用和體液因子；特異性免疫是對抗原特異性識別而產生的免疫，通過T淋巴細胞介導的細胞免疫和B淋巴細胞介導的體液免疫產生免疫應答。
防止病毒感染的關鍵在於預防，我們要做好以下幾點：
1、避免去疫情高發區和人群密集的場所，特別是老人、兒童及免疫力低下的人群，儘量不外出，不串門，外出時應佩戴口罩，最好選擇醫用級外科口罩。
2、加強開窗通風，居家每天應該開窗通風一段時間，加強空氣流通，有效預防呼吸道傳染病。
3、注意個人衛生，勤洗手，用肥皂水和清水搓洗20s以上。打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或肘部捂住口鼻，防止飛沫傳播，並徹底清洗雙手，若雙手清潔不徹底，不小心摸到眼鼻口，病毒仍有機會感染人體。
4、主動做好個人及家庭成員的健康監測，自覺發熱時主動測體溫。
5、及時觀察就醫，如果出現發熱、咳嗽、胸悶氣促等呼吸道感染症狀，應及時佩戴口罩到定點醫院發熱門診就診，不要自行服藥，以防止耽誤病情。就診時，主動配合醫生提供信息，告知發病前14天內是否有疫區旅遊史，是否接觸過來自重點區域的發熱並伴有呼吸道症狀的患者
6、不信謠、不傳謠、配合疫情防控工作
7、近期去過武漢或疫點區域回到居住地後，可在2周內注意加強身體防護，關注自身身體狀態。如果接到疾控部門通知，需要接受居家醫學觀察，不要恐慌，不要上班，不要隨便外出，做好自我身體狀況觀察，定期接受社區醫生的隨訪。如果出現發熱（腋下體溫≥37.3℃）、咳嗽、氣促等急性呼吸道感染早期臨床症狀，請及時到當地指定醫療機構進行排查、診治。
我堅信，在我們共同努力下一定能夠打贏這場疫情防控戰！
波波醫生說健康
我們儘量不出門、不聚會、宅在家、
切斷與外界傳播病毒的來源！
平常多喝水、多吃些滋肺潤肺的水果！
飯菜一定高溫煮熟吃、蔥薑蒜是廚房
三寶、平常多吃些對於自身提高免疫
力絕對有幫助！另外早睡早起養成良
好的起居習慣！室內常通風、生活飲
食要有規律！
不能外出在院內適當散步.鍛鍊下身體
還要保持良好的心理素質、良好的心
態！只要做到這些相信我們自身的抗病
能力絕對提高！
面對新型冠狀病毒的發生我們不要驚慌
只要有良好的心態、合理飲食、加強鍛
煉、自然會提高自身的抗病能力！願疫
情早日消退、全國人民身體健康平安！
雲在彩虹間
多喝水。目的是不能讓自己上火。因為這個季節是容易因為上火而導致上呼吸道感染的季節。另外，多吃水果。體質熱的人易多吃梨、獼猴桃、柚子呀等寒涼水果。體質寒的人注意保暖，小心傷風引起流清鼻涕、咳嗽等。另外，還有一個方法，就是按摩十個手指的指縫，兩隻手相互推，往外推，把指縫都給推通了。避免上火引起感冒發燒等。另外，晚上多泡腳，增強免疫力。還有就是多按壓合谷穴，預防疾病有好處。
新型冠狀病毒感染仍舊呈現不斷增長的態勢。做好病毒感染的防護措施成為了每一名公眾的首要任務。而現在多數人可能都待在家裡，關注著疫情的發展，祈禱著疫情早點結束。
對當前新型冠狀病毒肺炎發生，我們怎樣提高自身的抗病能力？
以現在的疫情發展情況來看，新型冠狀病毒對任何年齡段的人都具有易感性，而且它的傳染性極強。只要是接觸過病毒感染者，幾乎都不能倖免。不過，病毒感染與否還與人們自身的抗病力有關。
一般來說，抵抗力差的人對外界環境的病毒或細菌等致病原抵抗力差，抵抗力強的人對一些常見致病原具有較堅固的防線。而且，根據已有死亡病例來看，絕大多數都是老年人，這與老年人較差的抵抗力，以及自身身體條件息息相關。而這種抗病力其實並非一成不變的，它可以通過人們生活方式的干預來提升。只不過，抗病力的提升是一個漫長的過程，需要從生活的方方面面入手。
1、合理膳食，均衡營養。飲食對於提高免疫力的重要性是值得肯定的，過度節食或飲食不均衡，不規律，就會導致機體所需營養得不到及時的補充，如此必然會削弱機體的抗病力。要做到飲食營養均衡，保證一日三餐，定時定量，飲食多樣化，滿足機體所需的蛋白質，脂肪和碳水化合物。注意葷素和粗細糧合理搭配，尤其要多吃一些富含維生素和膳食纖維的水果，蔬菜等，以增強機體免疫力。飲食不能太飽，但也切忌節食。
2、加強鍛鍊，適度運動。運動對於免疫力的提升也是必要的手段。有效的運動可幫助強身健體，增強體質，提高抗病力。這裡的運動應該是規律，長期性的，不是想動就動，不想動就不動。要求每天進行至少30分鐘的運動，而且是持續性的，每週至少五次，注意要持之以恆。至於運動方式的選擇，都是以有氧運動為主，比如簡單的走路，跑步都是很好的，另外還包括游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，總之要量力而行，不可有高強度的運動。
3、規律作息，良好心態。長期熬夜，常有焦慮緊張，壓力過大等不良情緒，同樣會損害機體免疫力，增加疾病發生風險。想要遠離病原菌侵襲，提高免疫力，充足的睡眠，良好的心態同樣至關重要。要求我們再忙也要休息好，每天保證8小時左右的睡眠時間，不可有過度勞累，少熬夜。另外還得注意情緒的管理，學會釋放壓力，保持良好的心態等。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有抗病力增強的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
王藥師心血管講堂
人類目前還沒有有效殺滅病毒的藥物，主要還是依靠人體自身的免疫系統清除病毒的。這也就是為什麼針對病毒性疾病主要注射疫苗來預防。疫苗就是通過滅活的含有病毒抗原的注射入人體，讓人體免疫系統激活並生成殺滅該病毒的抗體，這樣再遇到該病毒傳播時，不是易感人群而不會被感染。
人體的免疫系統就可以簡單的理解為抗病能力了，我們要提高抗病能力就需要了解人體免疫系統。
第一層為正常的皮膚和粘膜，這是人體抵抗外來病原體的第一道防線。
第二層為淋巴系統，由淋巴細胞、淋巴管、淋巴結及一些非淋巴結的淋巴組織或器官（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構成。淋巴腺的主要功能是過濾並對抗外來入侵的病毒及細菌。
第三層就是免疫細胞，主要是T淋巴細胞和B淋巴細胞，其他還包括NK細胞、巨噬細胞等。
所以提高抗病能力第一步就是保護自己的第一層防護屏障，也就是我們的皮膚和粘膜，這是保護我們的金剛罩。
1.避免損傷皮膚粘膜，損傷後及時消毒，保持良好無菌環境促進其快速癒合。
2.養成良好的生活習慣：勤洗手，不用不潔的手揉眼睛、抓食物。
第二步就是保護好我們的淋巴系統：淋巴系統是身體的保安，及時處理各種感染危機。
1.健康飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，也就是所謂上火都容易刺激淋巴結反應，儘量減少。
2.多鍛鍊：肥胖、少運動都不利於淋巴系統的功能調理。
第三步就是增強免疫細胞。這是人體主要執行殺滅病原體的單位，類似於軍隊。
1.養成良好的作息，保證充足的睡眠。良好的睡眠是提高身體免疫力的關鍵，睡眠是免疫系統修整的關鍵時間。
2.還是強調有氧運動，可以促進細胞新陳代謝，排除毒素，對免疫力有很大的提高作用。
最後良好的心態也是非常重要的，保持平靜、開朗、積極向上的心態對免疫有很好的正性作用。
長工金火土
提高自身抗病能力的途徑有三個，一是保持良好的衛生習慣，該通風的通風，該消毒的消毒，阻斷病毒傳播；二是保持樂觀向上的心態，既不要惶恐，也不要害怕，正確面對，並增強戰勝病毒的信心，可以激發全身的免疫能力；三是加強適當的健身鍛鍊，增強個人體質
仗法執言
枉立敏
在家寫字畫畫看劇不出門，做做運動跳跳繩子。八段錦，太極拳變著法子打，划船機跑步機，平時不用的可以用起來，防止長胖，防止得痔瘡。
書山墨海古渡人
新型冠狀肺炎防治，鍛鍊身體，增強免疫力，注意個人和環境衛生，室內通風，學習醫藥常識，戰勝疾病的信心。
