尊敬的教師朋友們：
今年的春節格外特殊，全國人民正同舟共濟、共克時艱，堅決打贏新型冠狀病毒感染肺炎疫情阻擊戰。面對這一重大公共危機事件，廣大中小學教師共同扛起了南京教育人的責任，或主動聯繫學生、家長，或認真摸排疫情，或積極開展網上授課、在線答疑等工作，多途徑參與防控疫情鬥爭，尤其是班主任老師，在做好學業輔導的同時，還悉心指導關心每一位學生的假期生活。在此，南京市“寧教授”工作室——教師心理健康公益服務站向全體老師們致以崇高的敬意和衷心的感謝，並分享如下三點小建議：
1.保持積極心態。疫情的蔓延破壞了人們的安全感和對生活的掌控感，產生焦慮、恐懼等負面情緒是可以理解的，老師們要多關注自己的身心健康狀態，理性面對疫情，努力調整心態，加強自我防護，不懈怠、不恐慌，積極樂觀地度過這段時光。要相信黨和政府，相信醫療專家和醫護人員，堅定戰勝疫情的信心。要從官方渠道獲取疫情相關信息，不信謠、不傳謠。親人、朋友之間要多互相關心、互相鼓勵，以力所能及的方式為戰勝疫情作貢獻。
2.合理安排時間。因為疫情原因，很多老師需要居家進行線上教學與輔導，這是一項全新的挑戰，要求我們平衡好教師、配偶、父母、子女等多重角色，合理分配工作、學習與生活的時間，工作時間高效率完成教學任務，生活時間高質量陪伴家人，空閒時間不斷充實自己，保持作息規律，提升生活品質。您可以制定一個假期工作、學習與生活計劃，並分享給您的學生們，這樣既能督促自己完成計劃，還能言傳身教培養學生假期在家自我管理和自主學習的能力。
3.關心學生動態。我們不但要做好自我調整，還應該將理性的認識、平和的情緒、良好的心態和積極的生活方式傳遞給學生和家長。有些學生和家長在重大疫情面前較為恐慌，有些學生特別是初三、高三年級畢業學生因遲遲不能開學而較為焦慮，我們要多給予理解和關心，對有需要的學生特別是家庭困難的學生、隔離觀察的學生、父母在防疫一線的學生等，進行針對性的教育引導、心理疏導和人文關懷，協助他們營造溫馨健康的學習生活環境。作為教師，在困難時刻關愛我們的孩子，給予一份溫暖，擁有一份信任，有助於建立更和諧的家校關係。
親愛的教師朋友們，困難面前，我們工作室的夥伴始終陪伴著大家。您和學生有任何需要，都可以通過網絡窗口在線諮詢（網址：http://bajx.02596111.com）或金陵微校名師在線課堂與工作室聯繫，我們將竭誠為大家提供心理諮詢服務。讓我們攜起手來，共抗疫情，共創明天！
衷心祝福全體教師和家人身體健康、闔家幸福！
南京市“寧教授”工作室
2020年2月5日
南京的“寧教授”工作室你瞭解嗎？
2006年初，南京市教育科學研究所、南京市中小學心理健康教育指導中心共同創建“寧教授”工作室，12年來，該工作室已先後走進南京多個學校、社區，開展心理送教及廣場諮詢，將線上線下相融合，個體諮詢和群體服務相結合，多途徑、多方式為教師、學生、家長提供心理健康的服務，受到教師和學校歡迎。該項目於2019年正式成為南京市教師志願者聯盟項目之一。目前該公益項目共有63名志願者，主要面向南京市一線教師提供心理健康公益服務。為了更好服務教師、惠及學生，“寧教授”工作室將通過網絡窗口在線諮詢和志願者團隊線下現場諮詢相結合的方式，為全市教師提供更加優質、及時的心理健康服務。與此同時，平臺還依託科研團隊及科研項目，積極開展心理教育的科研和實踐，開發心理健康教育課程，促進教師心理教育能力的提升，促進學生心理健康成長。
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