這個春節，因為猝不及防的新冠病毒疫情的影響，全國各地均已推遲開學，為了阻斷疫情向校園蔓延，確保師生生命安全和身體健康，學生們能夠做的就是乖乖地“宅”在家裡，主動與外界隔離，等待疫情過去。“宅”在家裡，將會是一段比較長的時間，那麼該怎樣合理分配好這些時間呢？
2月5日上午，本臺記者電話連線採訪了有多年帶班經驗的寶雞高新一小教師馮文秀，針對孩子們在家如何“宅”而不慌給出了一些建議：
積極做到“五個一”
有一份足夠的睡眠 雖然足不出戶，但是需要一個強壯的身體支撐，才可增加對疾病的抗擊能力。同學們每天晚上都能保證9-10個小時的睡眠，中午再睡上1—2個小時的午覺，保證睡夠睡足，增強身體的機能。
練就一項做家務的技能 每個孩子都是家庭重要的一份子，隨著年齡的增長，疊被子、掃地、洗碗、拖地、倒垃圾等這些力所能及的家務都是能夠做到的。應當積極去做，幫助父母減輕負擔。
進行一項體育鍛煉 非常時期，不能進行戶外運動也不能和小夥伴玩耍，但是在室內做好體育鍛煉一定是可以的。男孩子可以每天做俯臥撐、舉啞鈴、進行仰臥起坐等運動，女孩子踢踢毽子、做做韻律操，原地跑步都是可以的。每天進行一個小時的鍛鍊，身體機能增強，自然會增加免疫能力，能夠更加有效地對抗疾病。
閱讀一本經典好書，練就一手好字 可以讀一讀中國四大名著、讀一讀現代散文、兒童詩，讀一讀外國著名的《格林童話》《伊索寓言》等，汲取精神營養，提升認知和思維的能力。另外，每天用一個小時練一練書法，毛筆字、鋼筆字的練習都會使心沉靜下來，練就一個很好的心性。
看一類有益的電視節目 長時間待在家裡，除了觀看每天的新聞了解國家大事之外，建議選擇性地觀看適合自己、有益身體成長的節目。同學們多看看《中國詩詞大會》《開講啦》《經典詠流傳》《朗讀者》等節目，讓電視節目真正為成長服務。
面對特殊時期的“加長版”寒假，希望馮文秀老師給出的這份建議和指南，能讓孩子們的假期生活學而有法，“宅”而有序。同時，呼籲同學們在家中規劃好自己的生活和學習，不添亂，共同加油度過難關！
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