養生的小蝦米
要學會珍惜自己，去改變自己心態，要看開一點，想開一一些，放開一一下，讓美好時光隨心就好。
李書星2
運動運動還是運動，我老公是64年的，今年正好55，他堅持運動20年了，在30多歲的時候有了肚腩，爬樓梯有點喘，從那時就開始踢球，不良嗜好沒有，就喜歡踢球釣魚，現在保持的不錯身高176，體重69公斤，今年查體除了心臟跳動慢，頸動脈輕度堵塞，其他都很好。
用戶名馬蘭花開
55歲，是人生的黃金時期，同時也是人生的“一道坎”。
尤其是男人，55歲以後，長期不良的習慣，如吸菸、喝酒、熬夜等，導致身體機能迅速下滑，對疾病的抵抗能力，也日益下降。
如果這個時期，能安然度過，接下來就是退休、安度晚年；但如果稍不注意，生命可能就畫上了句號。
男人55歲後，是人生的“一道坎”，想要健康，應該做哪些事情？
男人想要長壽，這3件事，不喜歡也要做！
第一件事：戒菸限酒
男人，多數都有抽菸和喝酒的習慣。
但是，有研究表明：在30歲之前戒菸，壽命安好無損；40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
喝酒也是同樣的道理，喝的越多，死亡風險越高，壽命越短。
每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
所以，看到上面的數據，你還有抽菸、喝酒嗎？
第二件事：主動喝水
水是生命之源，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人。
所以，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養成主動喝水的習慣。
不要等口渴了再去喝水，因為此時機體已經處於極度缺水的狀態了，不利於人體的正常消化。
第三件事：充足睡眠
男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。
可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。
睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。
所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。
男人55歲後，想要健康，堅持“六個一點”
1、陽光曬一點
陽光，是最好的維生素D“活化劑”。
經常曬太陽，能加速血液循環，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
尤其是中年以後的男人，沒事曬曬太陽，還能夠提高雄性激素水平，有益健康。
2、茶水喝一點
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
蒲公英根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。
經常抽菸咳嗽的人，每天喝點蒲公英根紅茶，有殺菌消炎的作用；還有節目曾報道，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。
3、飲食慢一點
男人在飲食上，要記住一個字“慢”！
細嚼慢嚥，有助於營養的吸收，食物能充分咀嚼，促進唾液喝胃液的分泌，保護腸胃健康；
飲食慢一點，還有助於消除某些毒性物質的毒性，主要是唾液中的氧化酶和過氧化酶起到的作用。
另外，有研究發現，吃東西太快的人，患上糖尿病的風險是其它人的兩倍。
如果飲食太快，胰島素分泌就會跟不上，葡萄糖迅速進入血液循環，便會造成血糖升高。
4、品行好一點
人的善惡，最終會影響壽命的長短。
有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；
相反，那些心懷惡意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。
5、適當動一點
工作的時候，最好給自己設個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時站起身來走動一下。
比如，有意識地起來去接一杯水，去洗手間等。
也可以利用午休時間，去辦公室外面透透風。
6、心態好一點
其實，增強體力的一系列方法中，心態，是最容易讓大家忽略的。
消極的心態，會讓人們的體力大幅度下降，易感覺到疲憊；
而積極的，良好的心態，會使人覺得神清氣爽，體力充沛。
所以，在日常生活中，要保持樂觀的心情，會使身體得到放鬆，體力倍增。
健康小花朵
男人55歲老不老，說老真的不算老，很多55歲的朋友還在工作崗位上工作，甚至在很多我們熟知的勵志創業故事裡，那些現在風光無限的成功者中，有很多都是從50歲左右才開始創業發家的，因此，55歲對於男性朋友來說，千萬不要覺得自己老，我們還有很多事情可以做，還有很多目標可以去實現，但要想做好事情，實現自己的目標，首先還是要有一個健康的身體，對於55歲的男性朋友如何保健的問題，我們今天就來一起簡單的談一下。
55歲不算老，但也畢竟到了身體開始走下坡路的年齡段，因此，在這個階段，男性朋友更應該注意自己個方面的身體健康防護，雖然年齡，體質，遺傳因素等方面，我們自己無法控制，但還有很多方面，是我們自己能夠控制和做好防護的，做好我們該做好的，儘量的保證身體健康，是對自己的人生負責，也是對家人負責。
55歲男性，想要身體健康，應該定期做好體檢
55歲的男性朋友，應該定期的進行體檢。一說體檢很多朋友就很牴觸，本來沒病也會查出病，體檢機構都是騙錢的，某某年年體檢沒問題，也得了治不了的癌症，這些問題都是大家常常碰到，也是對體檢有所質疑的方面。但實際上，我們說的體檢，不見得非得是去盈利性的體檢機構去檢查，也不一定就是非得用一些套餐類的體檢去檢查，完全可以結合自身健康情況和健康風險，針對性的排查自身可能發生的一些健康問題，定期進行這樣針對性的個性化的健康檢查，可能能夠更好的瞭解我們的身體健康狀況，也可以更早的對某些慢病問題進行調理控制。
比如說一位55歲的朋友，身高165，體重180，這樣有肥胖問題的朋友，往往更容易出現代謝綜合徵的問題，因此，這種情況下，每年檢查血壓、血脂、血糖水平以及心血管健康情況，都是非常有必要的，不論是三高這樣的慢病，還是心血管健康問題，如果能夠做到早發現、早干預、早控制，就能夠大大的減少其對身體各個方面的健康危害，更好的保護身體健康。再比如一些家中直系親屬有55歲以前發生心血管疾病病史的朋友，一些家中有糖尿病、高血脂家族史的朋友，同樣也應該積極的注意排查三高問題和心腦血管的疾病問題，因為很多慢性的代謝性疾病問題，其發病初期都是沒有感覺的，不經過檢查，可能發生多年都不會發現，這樣延誤病情控制的最佳時機，等到發展成心梗、腦梗等重大問題時再去控制，就太晚啦！
再比如一位長期抽菸的朋友，除了要注意心血管風險的檢查控制以外，還建議在55歲以上的情況下，每年進行肺部的低劑量CT掃描檢查，排查肺部結節，腫瘤等方面的風險，很多時候，問題發現的早，預後會更好；再比如長期大量飲酒的一個朋友，在體檢時，就應該重點關注肝臟健康以及消化道健康的問題，這樣的情況不一而足，總之，建議55歲以上的男性朋友要定期體檢，最好結合各自情況，有重點有針對性的進行檢查，排查好相關健康風險。
55歲男性，想要保持身體健康，應該注意戒除和改善不良生活習慣
55歲的男性朋友，想要保持身體健康，除了要做好針對性的定期體檢以外，還應該注意健康生活方式的調理和保持，不管原來的生活方式如何，但到了55歲了，如果您真的注意自己的身體健康，就更應該注意改善自己生活上的一些不健康生活習慣，不是說這些不良生活習慣到了55歲再改就行，而是應該越早改掉，身體的健康獲益就越大。
吸菸的朋友，建議戒菸；長期大量飲酒的朋友，建議戒酒或限制飲酒；久坐不運動的朋友，建議加強運動鍛鍊，並堅持運動鍛鍊；飲食上經常胡吃海喝，高鹽高脂高糖飲食的朋友，注意飲食結構和飲食習慣的調整；有肥胖問題的朋友，注意合理控制體重；經常熬夜的朋友，注意保持良好的作息習慣和充足的睡眠；情緒上經常焦慮、緊張，愛發火的朋友，注意情緒的調節，讓自己學著樂觀平和；這些生活因素可能每個都看似不起眼，但長期累積下來，對於健康的影響都是巨大的，因此，如果真的想要身體健康，我們就應該儘量的從生活上戒除或改善這些不良生活因素，這是最安全的方式，也是身體健康獲益最大的，值得長期堅持的“養生”方式。
55歲男性，想要保持身體健康，應該積極的應對已出現的健康問題
到了55歲，身體難免會出現這樣那樣的問題，對於一些已經發生的慢病問題，一定要引起重視，積極的應對和調控。不管是高血壓還是高血脂，還是糖尿病的初期，這些慢病的發病初期，往往都是沒有感覺的，但千萬不要因為沒感覺就忽視它，不管它，沒感覺並不代表這些慢病沒有對你的健康形成危害，等到發展到嚴重程度，不容易控制的時候，或發生重大的心腦血管風險事件甚至危及生命時，再去後悔，再去控制這些疾病，就來不及了。
不管是三高問題，還是其他方面的一些健康問題，一旦發現了，一方面不用太害怕，往往隨著年齡的增長，我們的身體總免不了要出現一些相關的健康問題，另一方面也不要忽略它，應該積極的進行應對，能夠生活調理補充的，加強生活調理，生活調理控制不了的，該用藥也要合理的長期用藥來改善和控制它，很多疾病都是這樣，早干預、早控制，身體發生相關併發症的風險就會大大降低，身體才能獲得最大的健康獲益，才能夠保證我們身體的健康。
如果能夠正確的養生，保持健康的身體，55歲是很好的年紀，如果對自己的健康不注意，日常生活中也不注意健康監測、健康生活方式保持以及已有慢病問題的控制，可能要不了幾年，身體就會出現這樣那樣的問題，這兩種生活方式，應該如何選，全在我們自己的內心，您說是不是呢？
李藥師談健康
人到55歲，確實是人生的一道坎。這個時候什麼毛病就會露岀頭來：腰痠腿疼，眼花耳敗，食慾減少，睡眠不佳，這就嚴重導致人體亞健康。
在這個時候，就要做好自我保健，儘量做到：
1，多鍛煉。無事之人不要老呆在家裡看電視，玩手機。要多岀去走一走，轉一轉。
2，儘量幹些力所能及的活。幹活也是一種鍛煉，那怕是家務活也要經常幹。
3，有病要看，不能等。在農村，這是很常見的事。農民沒錢，經常小病等成大病，大病等成要命，這種現象確實要不得。
說來說去，要想健康，還得自己努力。
歡歡澤澤575
55歲之後，有些問題（坎兒）會離你更近：
- 消化系統問題：
歲數更迭，年齡上漲，牙口和進餐慾望都會受到一定的影響，與此同時身體的胃腸消化能力也在減退，營養物質的吸收能力本身就會存在一定的衰減，因此就會增加某些消化系統問題的發生風險。對於55歲之後的中老年人來說，便秘、胃炎等問題是他們需要經歷過的“坎兒”。
面對著這樣的問題，既然牙口趨於不好，消化能力也出現了減弱，那此時的飲食應該更加“軟爛”，整個進餐過程請少食多餐（7分飽）、細嚼慢嚥，減少堅硬食品、油炸食品、燒烤食品等不易消化食物的攝入量；戒菸戒酒，養成良好的進餐習慣。
心腦血管問題：
俗語有云：血脈與人同壽。年歲增長，身體衰退，您的血管自然也存在著一些“老化”。伴隨著血管壁彈力的下降，血流速度也會隨之減慢，因此這個年齡段本身就有很多人存在高血壓、高血脂、糖尿病等基礎慢病，時間一長，自然就會誘發更為嚴重的心腦血管疾病，甚至還會增加心梗、腦梗以及猝死等嚴重問題的風險。
男士過了55歲，更應該關注自身的“心腦血管健康”，存在基礎慢病的人群應該按醫囑服藥，調節飲食，適當運動，改變不健康的生活方式。
肺部相關疾病：
肺部問題也是過了55歲之後常會出現的一類疾病。肺是機體的呼吸中樞，因為他的交換，空氣中的氧氣才能進入血液、運往全身；隨著年齡的增長，肺部能力本身存在下降，再加上吸菸（主動+被動）、外部油煙、大氣汙染等因素的威脅，會增加許多肺部疾病的發病風險。
55歲之後，更應該做好這三件事：
飲食，要趨於“健康”：人想要健康，“良好的飲食”習慣一定是其中功不可沒的一個環節。人到中老年，自身一定存在這樣那樣的不健康飲食習慣，此時更應該抓緊改正。減少燙食、油炸食品、燻烤醬等醃製類食品的攝入量，吃新鮮衛生的食物，飲食偏向“軟爛溫熱”；少食多餐、細嚼慢嚥，每頓餐食七分飽，拒絕暴飲暴食。
生活習慣要調整，趨利避害更健康：中老年人更應該養成“勞逸結合”的好習慣，保證每日充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，晚間睡眠時間儘量保證在7小時以上，適當午休別累著。戒掉不健康的“減壽習慣”，戒菸戒酒戒久坐，適當運動，多做自己喜歡做的事情，比如運動和書法等興趣愛好，調節心態，保證開心樂觀的心情。
按時體檢，積極關注身體情況：愛護和關心自己的身體；每年至少體檢一次，存在基礎慢病的人要按時服藥，避免加重疾病。
王思露營養師
55歲後的確是人生的一道坎。因為年過半百，器官漸漸老化，各種毛病慢慢顯露。但是55歲也是人生成熟，事業中天的年齡。誠如俄羅斯作家陀思妥耶夫斯基《白痴》中託茨基所說：五十五歲是最好的年齡。要想健康，記住並實踐八個字：童心龜欲蟻食猴行。像小孩一樣無憂無慮，像烏龜一樣清心寡慾，像螞蟻一樣節食，像猴子一樣好動。
道滅集苦
首先我依然聲明一點。大家千萬不要唯心迷信。說到健康並非55歲是關鍵，而是一生！我們要從思想上處處重視健康的理念，處處為健康著想，本著人人健康人人責的心裡去實踐生活中的每一件事情。假如我們大家在這麼美好的生活條件下，不去亂吃亂作為，怎麼會有現在這麼大的疫情？我們從小教育孩子就要時刻處處講健康，健康是我們文明合理吃出來的，健康是我們人人重視出來的，健康是我們人人的良心保障出來的，健康就是人人的責任！健康就是人生的質量！……
李文彬531
55歲是人生五大限之一，大限將至是命運的考驗，心態至中至正就好，能不能熬過去自己說了不算
仰望人生星程
唉！怎麼控制呀。生活每天都在繼續，還處在該掙扎的年紀，我62年的還在為工作而努力，每天應酬不斷，喝多了躺下來下決心不喝了。可是跳不出的圈子，因為我還活著！
