茶人滿常覺
因人而宜,習慣成自然。本人每天晚上喝茶二十多年了,它的好處是消食,明目,提神。壞處是必須加餐,但不知感冒是什麼?不知醫院啥樣子。我的體會"普耳"最好→養胃
捨得7385
晚上到底能不能喝茶,這可以說是一個隨意而嚴肅的話題,隨意到您想喝就喝,嚴肅到得從個人身體狀況、健康、養生方面考慮。
1⃣️從茶性寒、涼、平、溫來選擇適應晚上喝的茶,給健康錦上添花。下面我們就仔細闡述一下晚上該選擇什麼樣的茶品飲呢?
因晚上太陽落下,人體陽氣逐漸回落,就不要再食用一些寒涼的東西。
a.中國六大茶類,綠茶性寒不建議在晚上喝。b.紅茶性溫,刺激性小適宜在晚上品飲。
c.白茶性寒,而且新白茶是大寒之物,白茶就經過萎凋乾燥就成為成品,是六大茶類中唯一一個不炒的茶葉,茶葉中的物質還保留的很完好,對身體刺激很大。
d.烏龍茶中的鐵觀音,發酵較輕,屬於涼性茶。
e.普洱茶新生茶性寒,晚上建議少喝,要喝就適當淡泡。普洱茶熟茶性溫,適合晚上喝,而且熟茶是晚餐後的解膩神器。
2️⃣從睡眠角度考慮
茶葉中影響睡眠的主要物質就是咖啡鹼和茶多酚,會引起人體精神的亢奮,喝多了確實會引起失眠。六大茶類根據不同的發酵度,各自所含的茶多酚和咖啡鹼含量不一樣。
綠茶、白茶屬於不發酵茶,烏龍茶屬於半發酵茶,相對來說2者含量較高,不推薦晚上喝。
紅茶屬於全發酵茶,茶多酚已經轉化成茶黃素,普洱茶熟茶屬於發酵茶,茶多酚已經轉化成茶褐色,這2種晚上可以喝。
普洱茶生茶晚上儘量少喝。
🔼結論:喝茶失眠這事也是因人而異的,有的人晚上喝再多茶也一樣呼呼大睡。再者,茶葉中的咖啡鹼含量不及一塊巧克力含量的十分之一,我的回答供大家參考。
晚上如果要保證良好的睡眠,也請大家少吃一些咖啡鹼含量多的食物,如:咖啡,可樂…
感謝大家的閱讀與支持,我是茶以清心!
茶以清心
晚上喝茶後對人體睡眠不太好。會影響睡眠,也會為第二天造成精神迷惘。
還沒睡覺之前,又處在晚飯之後的這一段時間。這個時間段裡,大多數人要麼在上網,要麼在看書或看電視。基本上都處在比較放鬆的情況之下,這種情況按道理來說,是喝茶最好的時間段。
可是,大家別忘記了,茶葉是提神的植物。如果在這個時間內喝茶,那睡覺的過程,只有兩到四小時之間,而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時,因此會影響睡眠。
有一些人說,晚上喝紅茶、黑茶或其它發酵的茶葉,就不會發生睡眠不好的情況。這一句話其實是一種心理暗示,沒有科學道理。誰不信,誰可以自己試試,別抱著暗示去喝,就按平常的喝習慣去喝,看晚上能睡好不。
那麼,是不是晚上就真不能喝茶了呢?那也不一定,如果是老茶客,習慣養成了晚上也喝茶,那到問題不大。比如我,晚上照喝不誤。現在的問題是,普遍意義上的大眾人群,不能用老茶客的觀點去理解。
但是,不論是新老茶客,晚都最好少喝茶。因為,我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡,骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後,這些物質就會很快進入,造成人體骨骼脫鈣,嚴重的會產生腿腳無力,發麻。久了還會出現骨髓痛風,以及誘發一些其它病源。
爾宮紫
汲老
茶能提神是因為裡面有咖啡鹼,能刺激中樞神經興奮,利尿等作用。晚上喝茶很多人會想到會不會睡不著,其實大可不必到了晚上談茶色變。
人體對咖啡鹼是有耐受度的,開始不適應後面可能會適應。另外敏感度也不同,耐受度低敏感高就會睡不著,反之則效果相反。
建議喝茶怕晚上睡不著,就把第一泡茶倒掉,俗稱洗茶。咖啡鹼水溶性最強,所以第一泡不喝可以減少其對人體的刺激。
茶人滿常覺
本人不喜歡茶葉茶,白開足亦,但家中的茶葉總不能白白浪費了吧!必境茶葉有許多優點。打小聽老人們說睡覺前不能喝茶葉茶,不信,試了果不其然太靈了!睡不著後悔喝茶了。在以後某天我特意打破常規,就在睡前喝茶葉茶,茶葉還放了很多,管他了,愛睡不睡,什麼不想倒床就閉眼,結果一覺到天明,還自然醒,從此我就不信這個理了,這事告訴老婆,老婆一樣無煩,照喝照睡,喝茶睡覺兩不誤!
究其原因,老人們說法的暗示作用太強大了,老掂記著我睡前喝茶了違規了肯定睡不著,明天事多趕緊睡,哈哈越擔心越睡不著。我告訴你不管他,該喝喝,該睡睡,和平常一樣睡覺,保證你和我一樣一覺睡到自然醒。但是喝多了憋尿睡不著別怨我哦,還有對茶葉不適者例外哦。哈哈,說我不對瞎說者,就當我沒說笑話而已。親身經歷哦
雪豹249837900
晚上能不能喝茶,你怎麼看?
晚上能不能喝茶呢?雖然存在多種說法,但也沒有一個統一的肯定的說法標準。晚上究竟能不能喝?是因人而異的。
一、如果對於一個一日三頓都喝茶的人來講,每晚喝茶,早已養成了習慣,所以說,晚上是可以喝茶的。
因為:
1.晚上喝茶,早已養成習慣,身體對晚間喝茶也有一定的依賴性。
2.喝茶本身也有一定的養生功能。
即飲茶的養生功效:
①提高免疫力②去膩減肥。③抗衰老。④提神醒腦⑤保健作用
二、很少喝茶,或平時基本上不喝茶的人,晚上最好不要喝茶。
1.易造成整夜失眠。
茶水中的茶多酚,易導致神經中樞產生興奮作用,晚上或睡覺前喝茶容易使人失眠。
2.很少喝茶的人,晚上喝茶會引起心悸、頭痛等茶醉現象。
3.不常飲茶的人,晚上喝茶太多會抑制胃酸的分泌,妨礙消化,導致消化不良。
三、即使晚上要喝茶:
1.因在晚飯後,稍休息一下後再喝茶。
晚飯後稍等一下再喝茶,有利胃酸的分泌。
2.喝茶不宜太濃。
晚上喝茶應清淡些,少喝些,不易進入茶醉的狀態。
3.太晚不易喝茶。
如果太晚了,最好不要喝茶。如果實在想喝的話,就喝點白開水吧。因為即使不茶醉,極易造成興奮,引起傷神而失眠。
沿流溯源
新茶,綠茶,茶多酚含量高就具有提神醒腦的作用,中老期茶氨基酸含量豐富是人體所需,不會導致睡不著可以放心睡
一杯清茶嘗百味
中國茶分六大類:紅茶(全發酵)、綠茶(沒發酵)、黃茶(微發酵)、青茶(半發酵)、白茶(輕發酵)黑茶(後發酵);晚上可以喝茶,建議喝紅茶或黑茶類,黑茶類中的普洱茶適合喝熟普或20年以上的老生普,喝茶不適合太濃,長期喝濃茶容易引起人體鈣質的流失,睡前2小時建議不喝茶。另外每天不管喝多少茶,早起後晚睡前喝杯溫開水,才是健康喝茶生養的正確方式。
大山腳下十二先生
中國茶分六大類:紅茶(全發酵)、綠茶(沒發酵)、黃茶(微發酵)、青茶(半發酵)、白茶(輕發酵)黑茶(後發酵);晚上可以喝茶,建議喝紅茶或黑茶類,黑茶類中的普洱茶適合喝熟普或20年以上的老生普,喝茶不適合太濃,長期喝濃茶容易引起人體鈣質的流失,睡前2小時建議不喝茶。另外每天不管喝多少茶,早起後晚睡前喝杯溫開水,才是健康喝茶生養的正確方式。