巧小愛
5.4預產期，5.4當天已卸貨 。39+6的時候，寶寶都還沒有發動的意思，心裡很擔心又忐忑，咦，沒想到40周當天，凌晨五點開始發動了，五點開始就兩三分鐘痛一次，想著肯定是真性宮縮了，越來越痛，打車去醫院的時間剛好上班時間，一直堵車，那個痛，眼淚汪汪下來，師傅都急死了[大笑][大笑]。
到醫院就馬上掛急診，掛好號，做內檢，醫生說開兩指了[震驚][震驚][震驚]，(⊙o⊙)哇，自己都沒想到開這麼大了，被馬上安排進入產房待產，我以為寶寶很快就出來了，當天病房沒床位了，自己一個人在產房疼痛13個小時終於出來了。 宮縮的過程，真的想死10回，痛的我一直叫，忍都忍不住，各種踢床，12個小時才開7指，我真的受不了了，一直叫我老公讓醫生給我打無陣痛分娩，
終於給我安排上了，無陣痛分娩打了10分鐘左右就見效，而且效果很好，整個過程一個小時寶寶就出來了[害羞] 特別說一下，孕期檢查做B超，寶寶都比較小，預估五斤多點點，沒想到出來3390g[震驚][震驚]，出來一天，老公給我發寶寶剛出來的照片，嚇死我了，哪裡來的勇氣順產。
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 
但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。 
寶媽想要在哺乳期減肥，身體內攝入的熱量就要控制好。一般體內攝入的熱量大於消耗的熱量，這樣才不會影響母乳的質量。所以，媽媽要抓好這個臨界點，不能吃太多，也要保證攝入的熱量充足。一般哺乳期安全減肥每天要攝入的熱量是2000卡，但是媽媽餵奶的時候身體會散發熱量，需要額外補充400到500卡的熱量。所以，想要達到減肥塑性的目的，媽媽每天身體攝入的熱量要控制在2400卡之內。在調整營養結構，控制飲食總量的基礎上，在多做適量的運動，比如走路就是很不錯的運動方式，運動強度很適合，而且很容易把握操作。並且，能夠很好的消耗體內多餘熱量，不僅能有效幫助減肥，更重要的還能增強體質，健美身材。
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我是寶媽，現在寶寶一歲，生完孩子138斤，平時控制飲食，早餐一定要吃，主食，蛋白質，蔬果。 中午可以吃蛋白質加蔬果，晚餐不吃。 如果你三餐都要吃主食的話那麼一定要少吃多餐，只吃7分飽。一個月下來你都會有成效。當然如果你能運動最好，運動加飲食控制減的更快，我現在118斤，還在努力減肥中。最後告訴你一點產後一定要穿束身衣，不然會有大肚腩和肚子肉會鬆垮，我就沒有肚腩，因為生完孩子大半個月我就用塑身衣了。
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