晴天6616485109404

孩子六個月有什麼特點

孩子開始添加輔食了，開始兩個渠道攝入營養。而母乳的需要量還是很高的，但是因為母乳是一種一種智能化的食物，這時候母乳中熱量就會有所下降。

母乳餵養到6個月還處於減肥的黃金期

我們懷孕用9個月的時候把體重長上去，而我們的哺乳期也要用9個月把體重減回來，所以哺乳期6個月還處於減肥的最佳時期。

菁媽有三個一的建議：

第一個1：以天為單位制訂自己的飲食計劃，不少減肥人士就敗在：今天先吃飽明後天再減肥上面。建議每天的熱量控制在2000大卡。

第二個1：每月減一公斤的目標（如果體重還是很重可以制訂2公斤）減肥不是一步登天的事情，是慢慢來更加快的事情。除了孩子剛出生那個月因為我們的胎兒娩出，體液減少，子宮恢復這些生理性的原因體重會快速下降。之後體重的下降是一個過程。

第三個1：每天運動一小時的目標，可以做家務，可以揹著孩子出去走一下，儘可能去消耗能量。

減肥食譜要點

肉類：選擇一些瘦肉，牛肉，羊肉，補充優質的蛋白質，補鐵，不建議吃動物的皮，或者說是肥肉類

堅果類：

花生，核桃，杏仁等，每天不超過十克，相當於帶殼花生一把，核桃三個這樣。

植物油的選擇：

每天只攝入25克，最好吃一些容易消化的植物油，比如說亞麻籽油，橄欖油，菜籽油，不飽和脂肪酸含量會比較高，會比較好消化一些。特別是亞麻籽油還可以在體內轉化為DHA,增加乳汁中DHA的含量。

蔬菜水果：

蔬菜一斤以上，水果控制在半斤以下

主食：

不要只吃白米飯，還要吃粗糧，薯類，粗糧中的膳食纖維能夠讓我們產生飽腹感，又不會讓我們攝入太多的能量。

菁媽育兒

說說我吧，我懷個孩子體重吃上了一個自己，整個人水腫的厲害生完孩子第二天掉了三十斤，可是還有150斤，我也想減肥也想回到90多斤的時候可是我內心總覺得少吃一頓飯就對不起孩子似的怕奶不夠吃，其實我的母乳很多都是往外呲的那種。就是心裡過不去這道坎！孩子六個月的時候我的奶水養兩個孩子都不是問題！

直到孩子一歲的時候輔食吃的很好，不挑食！也只有睡覺的時候給她吃母乳，我就開始了我的減肥計劃！

首先肯定不能吃藥減肥！還有不能大量的運動，畢竟減肥是三分靠練七分靠吃！剛開始我早午飯不忌口使勁吃，吃飽！然後晚上不吃飯，陪孩子在床上玩的時候做點簡單的運動，前五天是最難熬的！就這樣我堅持了一個月瘦掉了12斤！

如果你母乳充足還想減肥那就可以選擇少吃晚飯！

輕說再見

我是二寶媽媽，兩次剖腹產，而且是絕對高齡產婦。目前體重97斤。

母乳餵養本身相對容易減肥，不要太著急。

一是不要吃油膩高熱量食物。寶媽適當喝點湯水可以，但不要喝太油膩的。比如鯽魚湯就好於豬蹄湯。油炸食品，高糖分甜食，零食請不要吃。

二是適當運動少量多次。如果有條件走路上班，每天可以快步走半個小時左右，效果就很好。平時在家裡做做彎腰，抬腿，瑜伽都可以。

三是注意緊緻訓練。生完孩子不止是增重，還有腰腹部鬆弛的問題，要針對腰腹做一些運動，收緊腰腹部肌肉。睡前做會空中自行車，效果就不錯。

四是逐漸減少晚餐澱粉類食物。說白了，晚上少吃主食，可以用地瓜南瓜代替米飯麵食，堅持一個星期就能看到效果。

總之，寶媽不要太心急，一定可以減下來的。我是二寶出生6 個月體重105，目前維持在97。希望我的回答能幫到你。

對科學育兒和產後恢復有興趣的就關注我吧。

風雲舞實用育兒365

孫減負

1、不要節食，也不要過度吃東西

要給寶寶餵奶不要節食，想要減肥是通過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。

如果沒有專門的產後營養師為你制定食譜，建議不介入飲食，一般產後母乳餵養，媽媽保持比平常多500千卡的熱量就可以了，奶水也充足，不用特地大魚大肉去補奶水，完全沒有必要。

另外，媽媽在吃東西的速度要慢，細嚼慢嚥。

晚上8點後不建議再吃喝，以免熱量過剩。

2、運動有竅門，不要激進

都知道要瘦就得運起來，很多人比較著急，其實產後減肥不要過於著急，開始以平緩的運動為主，如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。

我自己是從走路開始的

第一天走十分鐘，第二天走十分鐘，第三天休息，第四天走20分鐘，第五天走25分鐘，第六天走30分鐘，第七天休息。

這樣慢慢增加走路的步數，暗自為自己增加運動強度。

在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每週1-2斤就可以。

3、其他習慣，該改的要改！

吃零食，NO，要改！零食是減肥大忌，要做到完全杜絕！

不愛喝水，NO，要改！每天2000ML的補液，促進新陳代謝。

愛生悶氣，NO ，要改！

睡的少，NO，要改！

天天話育兒

要保證有奶水必須要滿足以下兩個條件：

一、保證乳腺管的通暢才能產出源源不斷的奶水。在媽媽們未生育寶寶前，乳腺管都是關閉著的。而在媽媽生完寶寶後，乳腺管才會慢慢的打開。有些心急的媽媽，在生完寶寶還不知道乳腺通了還是沒通的情況下，就大量吃一些下奶的食物或藥物，這是不可取的。如果在乳腺管通了的情況下，還大量吃下奶的食物促進乳腺分泌，這時乳腺管同時被大量的奶水湧進反而會造成乳腺的堵塞，堵塞嚴重的話還會引起水腫，當奶水下不來的時候，它就會往回走，這時就容易回奶了。

二、媽媽們在哺乳期飲食要合理，既不能節食，也不能太放縱自己吃過量的東西。哺乳期的媽媽要特別注意，此時你的飲食也即是寶寶的飲食，如果你節食了，那寶寶自然而然就跟著你節食了，即使想產後瘦身也不能節食。哺乳期的媽媽應該通過調整飲食習慣，科學、合理、均衡的飲食，在保證媽媽和寶寶都有足夠營養的同時，也要避免營養過剩。

母乳餵養的媽媽在熱量的攝入應比平時多500千卡，這就能保證奶水的充足了，對於特地去大魚大肉來補奶水，那是完全沒有必要的。

還有母乳餵養的媽媽在吃東西方面不能著急，細嚼慢嚥，慢慢吃就行了。

母乳餵養的媽媽在哺乳期想瘦下來，還要注意做緊緻訓練。生完寶寶不止體重會增加，腰腹部還會鬆弛，媽媽們要針對性地做一些腰腹部的運動來收緊腰腹部的肌肉。例如：可以在睡覺前做做健身訓練，這效果也是非常不錯的。

最健康的瘦身方式是合理的飲食和適當的運動，母乳餵養的媽媽更是如此，瘦身應該是一個循序漸進的過程，一口吃不下一個胖子，瘦身也是一樣，慢慢來才不容易反彈。

Q媽育兒說

母乳餵養六個月，如何做到保證奶水充足還能快速瘦下來，有哪些需要注意的？

保證奶水的話條件，就只有兩個條件:

一個是乳腺通暢。乳腺管的通暢奶水才能夠順利的下的來。因為很多媽媽啊前期未生養孩子之前，乳腺管是關閉的。嗯。生產完了之後，乳腺管要慢慢的才能打開。那麼這個時候媽媽沒有注意，這個乳腺管通有沒有通暢？就吃了很多補品，下奶的食物及藥物的話。那麼，乳腺管被太多的奶水湧進反而堵塞的更厲害，甚至引起水腫，奶水下不來，它就會往回走。這樣就容易回奶。

還有一個條件就是保證營養，營養均衡。我們講營養均衡，並不就是一定要吃大魚大肉。喝很濃的湯。這個想法是錯誤的。其實呢瘦身跟寶寶母乳餵養，一點都不衝突。而且他們還有相輔相成的作用。因為你的這個飲食清淡的話。寶寶的奶水就能夠通暢。嗯營養均衡你的話，就能夠保證奶水的質量。而如果說你只一味的吃高熱量高脂肪高蛋白的。這個食物的話。那麼，我們寶寶相應的就會。出現腹瀉，消化不良，脹氣，上火等這些現象，所以說我們的飲食，奶水充足這個兩個方面，是相同的，而不是相沖的，但是我們千萬不要認為。你一點都不吃肉啊魚啊來減肥。其實這樣的話對你的身體是會有一定的影響的。因為產後，我們的身體比較虛弱。也比較寒涼。這樣如果說你的營養不充足的話。我們身體就會出現淤滯，寒溼，甚至出現水腫。假性肥胖的一些症狀，反而不利於減肥。

嗯瘦肚子的話，就是餐後一定要運動。嗯。傷口癒合後做一些簡單的瑜伽。腹部按摩運動後的一杯熱水。嗯這是我們每天需要做的。腹部的天樞穴及帶脈按摩是非常重要的。

大家好，我是香姐，在母嬰育兒方面有自己獨到的見解，希望在此與更多的朋友分享知識，得到認可，同時也請大家提出指導意見，及時改正，共同進步，請多多關注，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

香姐育兒

預產期3.27，21號凌晨1點睡覺中突然破水＋見紅。起來趕緊洗了澡就和老公收拾了一些東西，開車上醫院了。到了醫院醫生檢查後就躺下了，隱隱宮縮痛，自己拿手機記錄，4到5分鐘痛一次，痛感就是痛經的3到5倍，可以忍受。

默默宮縮了一晚上，早上醫生內檢開一指，（這裡說一下內檢真的分人，夜裡去主治醫生給檢查的，手很輕，只是有點難受，早上是主任醫生來巡床內檢，那手法，太疼了）大夫給放了顆藥，讓加速宮縮，接下來幾個小時宮縮的比較厲害，但是疼痛還是可以忍受。下午4點過後，可能藥效過了，宮縮開始不規律十幾分鍾甚至半小時才痛一次。沒管，等到夜裡，宮縮開始規律，5分鐘痛一次，這時候，太疼太疼了，老公陪在床邊一晚上沒睡，疼就鑽著老公手，捏著床沿，眼淚止不住的流，也不敢吼出來。

因為破水醫生不讓下床，可是痛的在床上待不住，夜裡就悄悄站在窗邊用拳頭砸窗臺。感覺站著比躺著能緩解一點點。站一會兒羊水一流趕快又躺下，就這樣站著躺下站著躺下疼了一晚上。晚上護士內檢了兩次，半夜4點開到1指半，6點檢查開到2指，8點主任醫生又來了，好害怕，但是必須內檢，真的好痛，然後說了句進產房吧。

進產房後大夫內檢說只開了2指就送進來了，那就上縮宮素。因為宮頸太韌，連打兩瓶軟化宮頸的藥，這個藥一打口乾舌燥。疼到開3指，趕快讓大夫打了無痛。這個無痛打進去後宮縮就只是隱隱感覺到痛了，可是無痛這個藥從腰部打進去後它分散在我身體右半部多，左半部少，所以右腿當時就抬不起來了，我就默默躺在床上。都過去5個小時了，內檢才開到4指，好絕望。大夫說孩子頭和宮頸口沒有貼合，太高，讓我坐彈球，看能不能下來，於是攙扶著坐上彈力球，彈了一個小時，站起來的時候，因為右腿無力，直接跪在地上，大夫嚇壞了。內檢開5指半，看來有效果。這時候無痛感覺已經沒有那麼起效果了，宮縮感覺開始疼了，休息了一下，產房裡的待產婦都陸陸續續進去生了，於是趕快起來又開始彈了一個多小時。

上了產床我真的使出了這輩子拉屎最大的勁，宮縮來了就使勁，當時真的感覺要死了，孩子頂在裡面，那種感覺就是氣球被吹到極限，然後藉助外力剪開陰道口，把孩子拉出來。就那麼一瞬間感覺肚子空了。看到孩子那一刻感覺力氣都用完了，世界安靜了。接著就是縫針，疼痛能忍受，那麼疼都忍過來了，縫合已經不算什麼了。

就這樣，早上11點進產房，晚上9點05寶寶出生，上產床用了大概半小時生出來了。

寶寶很健康，產後又住了兩天醫院就出院了。開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

在生完寶寶之後的兩個小時之內都應該要儘快的選擇開奶，而且儘量讓寶寶吃上初乳，因為初乳當中含有非常豐富的抗體，小寶寶吃完之後身體的抵抗力和免疫力就能夠得到很大的，提高，對於寶寶的身體發育來說也是非常有好處的！

✨一、產後哺乳期間還要特別注意乳房的衛生，每次寶寶吃完奶之後應用溫毛巾擦洗一下乳頭，要勤換洗裡面的衣服，保持乳房的潔淨與乾燥。

✨二、在月子裡應注意保暖，使用水儘量用燒開後的溫水，月子碰冷水時間長了還會引起關節炎，風溼病

✨三、勤於擠奶，預防乳腺炎：

✨四、在坐月子期間最好躺著餵奶，有利於子宮恢復。

✨五、穿開襟衣服要比圓領的好些，這樣寶寶吃起奶來比較舒服，新媽媽哺乳期間可以戴哺乳專用胸罩

✨六、一般月子裡哪些現象是正常的

1.疲勞：由於分娩勞累，產婦十分疲乏，在產後不久即犯困

2.多汗：產後幾天內，由於產婦皮膚排洩功能旺盛，排出大量汗液，尤其在夜間睡眠和初醒時更明顯，這些不屬病態，產後1周內自行好轉

3.呼吸深而慢：每分鐘僅14~16次，產後腹壓降低，膈肌下降，由妊娠期的胸式呼吸變為胸腹式呼吸，使呼吸深慢

4.體溫升高：產後24小時內，體溫略有上升，但一般不超過38℃

5.尿多：妊娠後期體內瀦留的水分經腎排洩。產後幾天，特別是24小時內尿量最多

6.便秘：由於活動少、進食少，腸蠕動弱，而且汗多、尿多，故常發生便秘

7.惡露：產後陰道有排出物，醫學上稱為惡露，一般在3周左右乾淨

一胖毀了所有

還是要多喝湯，乳汁分泌會根據寶寶的需求增減，你要讓寶寶多吸，有時候我們擠不出來其實寶寶也能吸出來的。 有時候我的乳房很軟，感覺自己奶水不多了，喝幾碗湯下去，第二天乳汁就會噴射，哺乳期的營養是很重要的。

匯慈安月嫂

堅持早吃好，午吃飽，晚吃少。多吃蔬菜和魚肉，減少主食的攝入，多喝水以保證奶量。有時間要動起來，每天運動半個小時。忌食甜品飲料。

明月127656677

我也想問這個問題，我們吃到一歲多，我每天吃很多，一點沒瘦下來啊

關鍵字: 六個月 母乳餵養 輔食