洋洋弟遙遙姐

你好哦，傳統上坐月子，就是坐滿一個月，身體基本恢復，就可以恢復正常。不過，因為醫學上，身體恢復是42天基本完全恢復，也就是所謂的產褥期，所以也有要做42天，

有些地方甚至雙滿月，百天等，怎麼說呢，其實，坐月子是我們的傳統，不過每個地方風俗也是不一樣的，不管多少天，最主要是我們身體恢復好最重要。

現在坐月子，一些傳統規矩還是要聽的，但是也要講究科學，該改變的一定要改變，一些地區有產褥期產婦、孩子出意外的也不在少數。

一般來說，坐月子，大方向方面，比如，飲食，保暖、休息，衛生等等， 都是最主要的方面。

第一，比如衛生方面。可能以前條件也不好，洗澡需要燒水，洗頭沒有吹風機等。所以'傳統不讓洗頭洗澡，不過現在有空調暖氣，吹風機，洗好立馬擦乾，沒問題的。

如果實在不放心，洗澡洗頭也可以使用姜水，艾水，因為產後代謝快，保持衛生心情好不說，也有利於恢復。

其次，就是注意個人衛生，產褥期，惡露量多而且時間長，一定要溫水每天清洗私部，以免感染，而且兩個月裡最好不要同房。以免引起婦科問題。

第二，就是所謂的老人長說的，六月凍胎孩兒。所以有些老人，就不管什麼季節，即使夏季，也是包的比較嚴。這是不科學的。

目前有很多案例就是因為包的嚴實，屋裡也不通風，有些產婦、孩子出事了就。就是捂出的問題。而且高溫也容易感染，為了自己著想，一定要注意通風換氣，夏天開空調。

比如我一個朋友，這個月份，北方三十六七℃啊，他寶寶婆婆還讓寶寶穿著長袖，包著包被，蓋被子，而且，不讓開空調，寶寶月子裡感冒發燒引起肺炎住保溫箱一個月。後來，還是這樣，臍帶又感染，又住一個周，可是無語。

其實現在有空調，暖氣，完全不用怕熱、怕冷，醫生也是建議夏天要開空調的，寶寶代謝快，不怕冷就怕熱，當然不是低的不行，就像現在，開26-28℃左右是可以的。

第三，是飲食方面，一般過去可能比較窮，雞蛋紅糖比較稀罕好，現在人的腸胃被各種精細飲食滋養，其實不一定就是開始吃雞蛋，我第一天吃了兩個，胃疼的不行，醫生說是產後腸胃比較弱，不好消化，接下來整個月子都沒法吃雞蛋了。

其實，對於月子餐來說，比如，最基礎分四周吧，前期，比如第一週，一定要清淡飲食，有利於恢復腸胃，然後第二週，再慢慢吃促進排惡露的，第三週，再吃滋補氣血的，不能一上來大補，身體虛弱，正所謂，虛不受補，腸胃不舒服不說，還有可能堵奶，甚至引發乳腺炎。

第四，就是休息方面，一定要多休息，產後剛剛生產完，元氣大傷啊，剖腹產你不可能不緊張吧，順產更加別說了，那個累，我覺得快活不了啦，哈哈哈，好好睡一覺吧，恢復點精力，

然後，產後，可以適量活動，但是一定要少坐少走動，不然容易腰疼骨盆疼，餵奶可以測躺著喂，

希望我的回答對你有用哦😊。

美麗說2018高級營養師

這個還是要根據個人體質吧！我感覺自己體質不好，恢復的比較慢！所以我是42天！儘量的別招風，不要太刻意的喝好多下奶的湯，這樣容易導致乳腺炎！我每天都是雞蛋小米粥（覺得沒味可以放點紅糖），也沒怎麼敢吃別的！我感覺自己恢復的不錯，三年了也沒發現自己落下什麼毛病！身材也沒走型，恢復的還可以！就是胸變小了！因為我是純母乳餵養！如果你跟我一樣胸本來就不大害怕變得更小的話建議寶寶大一點混合餵養！

淺山小路

山西表示坐月子是100天，第55天中……

我是半個月開始洗澡洗頭（刷牙洗臉是正常的每天），因為是夏天，穿著薄的睡衣睡褲襪子，家裡溫度超過26度會開客廳空調，我在臥室待著，飲食上沒啥注意的（除了生冷的），水果前20天要煮熱了吃，20天后開始吃常溫的。42天去醫院做產後複查，盆底肌評估，都恢復的很好，所以42之後除了不出門，不吹冷風，不溼冷水（飯前便後還是會用冷水洗手的）基本恢復正常生活。

viola淺秋

其實，這個分界線沒有那麼明確，我們一定要根據身體的恢復情況來，比如我們不建議月子裡的媽媽做的事情，30天內不建議做，31天的時候就可以嗎？答案肯定是不會的。建議是產後媽媽3個月內都要向月子裡一樣小心對待1.夏天坐月子的話，月子服可以薄，但不要露，特別是肩頸脖子手腕腳腕。要看褲子袖子的長度看能否保護肩頸、肘關節、膝關節、手腕腳腕，最好手腕處有點收，這樣抬手的時候袖子不容易回落。2.文胸很重要，很多哺乳文胸只考慮到純棉舒服和哺乳方便，並沒有考慮到我們胸型的問題，設計的非常鬆垮，整個哺乳期下來胸部不知道要下垂多少。哺乳文胸一定要買寬的，罩杯合適的（罩杯合適不壓迫鋼不鋼圈都無所謂，但是晚上睡覺還是建議無鋼圈的），最重要的肩帶要寬而且承重要好。3.頭髮保養頭髮保養單獨提出來說，因為有太多媽媽糾結，首先洗頭髮是可以的，但是不能按照我們以前的方法去洗。前兩個周儘量用溼毛巾擦，這樣乾的快，後兩週在月子會所是有專門的中藥熬的水洗的，自己在家可以用姜水洗，洗完了用吸風機斜向下45度吹（不要吹到頭皮就行）

周德堂產後恢復中心

坐月子到底要坐多久呢？按照現在的科學坐月子方式，醫生建議是6周，也就是42天。

坐月子其實就是醫生說的產褥期，在此期間，產婦的子宮以及人體其它器官會恢復到孕前狀態。

至於坐月子的實際天數，每個地方尤其是南北差異還是很大的。

生完彤寶後，按照我們這邊傳統，她姥姥堅持過百天，才算真正坐完月子了。

為什麼要坐月子？

從這個媽媽的事情可以看出來，坐月子還是很必要的。

• 孕期隨著胎兒長大，不僅子宮膨脹，其它內臟器官也被擠壓挪位，需要時間才可以恢復。
• 順產生產過程耗時、耗力，剖腹產算是做了一個手術。無論哪種生產方式，都需要休息。
• 產後體弱缺氣血，同時還要哺乳、照顧孩子，使產婦體力、精神狀態都差，只有坐好月子才可以讓自己身體好起來。

一、抓緊一切可以利用的時間休息。

1.產後身體虛弱，新媽媽本就需要休息。

2.初生兒特別需要媽媽的照顧，尤其是胃容量小，需要哺乳次數多，媽媽們幾乎睡不了整覺。

3.還有家裡的其它事情要處理。

基於以上三點，產婦休息時間有限，所以一有閒空時間就應該睡一會兒。

二、飲食方面，少吃多餐，葷素搭配，水果適量添加。

• 剛生產完，不宜進補，要吃的清淡些。
• 不要吃涼性食物對腸胃不好。
• 水果是可以吃的，挑溫性的，比如蘋果、香蕉等。
• 不要吃太硬的東西，容易傷害產婦牙齒。
• 切忌大補特補。
• 產後如果身體氣血不足，多吃點紅棗之類的補血之物。

三、保持好心情，與家人及時溝通，對抗產後負面情緒。

首先，這種負面情緒，主要是由體內雌激素增多造成的，幾乎每個人都會發生，學會正視它。

其次，塑造強大內心，儘量保持愉悅情緒。

第三，和家裡人溝通，取得他們的理解。

四、講究個人衛生

• 產後惡露多，每天清洗私處，防止發生婦科炎症。
• 床單、被套勤換洗。

我是彤寶媽媽，分享育兒經驗，講述親子故事，歡迎關注我。

彤寶媽媽愛彤寶

坐月子坐滿30天是中國傳統的做法，坐滿42天是外國引進的理念，也叫產褥期。

我坐月子是按照傳統的30天坐的，也沒覺得有什麼恢復不好，畢竟傳承那麼多年下來也是有它道理的，可能42天坐得久點恢復好些吧。

坐月子要注意的地方多著，不注意會落下月子病:

1.坐月子期間不能同房；

2.15天以內不能洗頭；

3.頭不能對著風直吹；

4.月子期間以臥床為主，適量運動為輔；

5.不可吃生冷食物；

6.蹲著的時間不可過長，免得以後落下腰痠的毛病；

7.惡露排盡後再用塑腰帶。

希望回答對你有幫助。

彤仔媽媽

我們湖南這邊的話是隻是坐月子坐42天。首先前幾天的話一定是排惡露的時候，所以一定要躺著，多半以躺為主。吃清淡的東西，這樣的話更容易排出惡露。寶寶的話，如果是母乳餵養的話，一定要寶寶多吸乳頭。這樣的話才能夠讓母乳出來。剛吸的時候乳頭會軍裂，一定要記得喂完奶的話，一定要塗上自己的母乳在乳頭上面防止軍裂。適當的下床活動。在十天以後才可以補，開始喝濃一點的湯。等到20天后才可以大補喝那些雞湯啊，，那樣的話奶就會有很多。記住母乳的話前面不要大補，不然的話很容易那個得乳腺炎。月子期間的話一定要把頭上包好變化，很容易落下頭痛的毛病。不要洗涼水，不要吃生冷的東西。身上的話最好全長衣長褲如果開空調的話一定不要睡在那個風口那裡。我也是一個二胎寶媽，寶寶現在是六個月，另外的話我也是一名月嫂，如果你有需要的話可以關注我喲，有什麼不懂的話可以隨時的問我，謝謝。

迷茫的麗姐

個人覺得做月子42天比較好，因為生完小孩身體很虛弱，休息時間長了身體才恢復得好，特別是剖腹產的。當然月子期間也要造當的運動，不能總躺著，多喝湯水，這樣才有足夠奶水給小孩喝。

農村小麻

你們當地坐月子是30天，還是42天呢？

有人說：生完寶寶已經24天了，不管是媽媽還是老公，都說滿月前不能洗澡、洗頭。結果到現在為止就洗過不超過五次臉。已經憋得快瘋掉了，想了解下坐月子就一定要30天嗎？有些長輩還說最好是三個月，坐月子到底要多久呀？

坐月子，其實也就是醫學上的產褥期。之所以會有30天的說法，是因為以前的人們認為生完孩子，休息一個月身體就會全部恢復，可以從事體力勞動。但是後來醫學家發現，由於產後休養不足，女性很容易患上子宮脫垂等疾病。

此外，經過臨床觀察，胎盤附著處的子宮內膜，通常需要6—8周才能完全長好、癒合。 子宮也需要6周的時間，才可以恢復到生產前的大小。

現代醫學教科書中有明確規定，產褥期主要是產婦的身體、生殖器官以及心理調適復原的時間，通常需要6周，也就是42天。所以坐月子其實並不是一個月，而是42天。但是由於不同人的身體狀況不同，所以月子也可以往後延遲兩週，也就是56天。

估計聽到42天，很多新手媽媽的內心是崩潰的。本以為憋足三十天就熬出頭了，結果又多出十幾天，整天不洗頭、不洗澡真的受不了呀。

那麼問題來了，月子裡真的不能洗澡、洗頭嗎？

一．一週之後適宜洗澡

順產的產婦是可以在產後一週洗澡的，但是以淋浴為宜，儘量不要盆浴，以免引起感染。一般來講，浴室內的溫度以20℃以上為宜，洗澡水儘量保持在37—40℃。由於新手媽媽體力尚未完全恢復，所以洗澡時，可以在浴室裡放一個小板凳，或者讓老公幫忙。此外，不要空腹洗澡，以免頭暈。洗澡時間也不要太長，15分鐘左右即可。

二．洗頭好處多

如果一個月不洗頭，不僅頭皮發癢，還可能引起頭皮發炎。所以月子裡是可以洗頭的，通常產後一週洗頭，可以減輕脫髮，而且還避免細菌感染。

但是，有些忌諱還是要注意的，為了不落下月子病，新手媽媽一定要記住這三點：

1.不要碰涼水；2.不要長時間臥床；3.不要過早同房

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可愛的嚶嚶醬

關鍵字: 育兒 坐好 坐月子