生活餘兵
心梗不是悄無聲息，身體2處會發紅：
1、口舌發紅
中醫認為“心開竅於舌”。
舌頭可反應出心髒的健康，尤其是舌尖是心臟的反射區。
舌尖發紅的人，多是心火過旺，如伴有心慌氣短，心跳加快等表現。
那麼要注意心臟的病變，控制情緒，健康飲食，定期檢查。
2、舌下紫紅
心臟比好的人，舌頭下會出現紫紅色的瘀斑，說明血脈淤阻。
一旦血管堵塞，心臟就會出現缺氧，缺血的表現，從而誘發心肌梗死。
如發現自己的舌頭上有異常的表現，同時伴有呼吸困難，失眠多夢等，要預防心腦血管疾病的發生。
身體3處會喊疼：
1、頭疼
頭疼我們多會想到是腦部出現問題，其實心臟是為大腦提供血液和營養的主要臟器。
當心髒損傷時，大腦得不到足夠的營養和血液，就會出現頭暈，頭疼等症狀。
尤其是在晚上，疼痛感會加重，心臟導致自主神經系統失調，腦血管出現痙攣。
2、咽喉疼痛
當人在情緒激動，大喜大悲，會使生氣的時候，突然的的出現咽喉疼痛。
這種情況下，多是由心臟引起的，咽喉會出現緊縮感，甚至是吞嚥困難等。
此時，要引起注意，合理的控制自己的情緒，避免危險的發生。
3、肩膀疼痛
心臟引起的疼痛，多是反射性的，如頭疼，肩膀疼，後背疼等。
而肩膀疼痛往往會被我們忽視，如是左側肩膀疼痛的嚴重，可能就是心腦血管疾病引起的。
左側肩膀離心臟近，心血管堵塞，引起肩膀，手臂出現異常。
預防心梗日常4食物少吃：
1、太鹹少吃
吃鹹太多，會使血壓升高，同時會使電解質失衡，影響血壓水平。
對高血壓者來說，吃鹽，一定要控制好量，避免攝入過多，但不是一點鹽不吃。
最好是每天鹽分攝入量在3克以內，除了食用鹽，包括 醬油、蠔油等鹽分。
2、飲料少喝
美國心臟協會雜誌《循環》刊登研究發現，常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會增加高血壓發病率。
因為這些飲料中含量最高的就是糖分，糖不僅會增加發生三高的可能性，還會增加血液的粘稠程度。
3、辛辣少吃
辛辣和刺激性的食物，往往會使人出現大便秘結的症狀。
在排便的時候容易讓人的腹壓升高，血壓也會隨之升高，甚至引發腦出血。因此高血壓患者應該要儘量遠離辛辣刺激的食品。
4、寒涼少吃
對高血壓者來說，吃些冰涼食物容易使胃部血管發生收縮，引起腹痛、腹瀉等，還會使全身小血管放射性的收縮，導致血壓升高。
嚴重者可誘發冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血、心絞痛發生，所以，高血壓者不要貪涼
想要血壓更穩定，生活中4食物可多吃點，血壓更穩定
一、補充硒元素食物
我國高血壓患者很多，這些都是高血壓併發症腦梗塞的潛在人群，科學補硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。
大家都知道是藥三分毒，所以補硒我們日常從飲食上就可以攝取，如海產品，一些動物的內臟，豆類等，不過並不適合三高人群。
三高人群最好是選擇國富硒地區的農作物，例如大米、或者富硒紫陽毛尖等，紫陽毛尖這些富硒農作物比普通食物補硒效果好，強到5-10倍不等，大家可以自行選擇適合自己的。
2、芹菜
亞洲各國早在公元前200年，就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的，因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人，可以得到很好的效果。
3、香蕉
中含有較大的鉀離子，而這種物質在調節內環境平衡方面有很好的效果，而在飲食上限鈉增鉀的飲食習慣即便是對於原發性高血壓以及腦溢血也有著非常顯著的控制效果。
4、葡萄乾、紅棗、山楂
葡萄乾、紅棗、山楂都含有大量的礦物質元素，能夠有效的控制體內膽固醇的含量，這也就控制住了高血壓。這幾種食材無論是泡茶還是煮湯，都是不錯的選擇，還能做清淡的粥，非常適合高血壓的人食用。
營養學王先生
心梗的突發性很強，嚴重患者可直接引起心肌細胞的死亡。
據統計，我國每年死於心梗的患者，高達100多萬。
其中有50%的心梗沒有得到及時的搶救和治療，從而錯過最佳的時機。
心梗不是悄無聲息，身體3處會喊疼：
1、頭疼
頭疼我們多會想到是腦部出現問題，其實心臟是為大腦提供血液和營養的主要臟器。
當心髒損傷時，大腦得不到足夠的營養和血液，就會出現頭暈，頭疼等症狀。
尤其是在晚上，疼痛感會加重，心臟導致自主神經系統失調，腦血管出現痙攣。
2、咽喉疼痛
當人在情緒激動，大喜大悲，會使生氣的時候，突然的的出現咽喉疼痛。
這種情況下，多是有心臟引起的，咽喉會出現緊縮感，甚至是吞嚥困難等。
此時，要引起注意，合理的控制自己的情緒，避免危險的發生。
3、肩膀疼痛
心臟引起的疼痛，多是反射性的，如頭疼，肩膀疼，後背疼等。
而肩膀疼痛往往會被我們忽視，如是左側肩膀疼痛的嚴重，可能就是心腦血管疾病引起的。
左側肩膀離心臟近，心血管堵塞，引起肩膀，手臂出現異常。
心梗不是悄無聲息，身體2處會發紅：
1、舌尖發紅
中醫認為“心開竅於舌”。
舌頭可反應出心髒的健康，尤其是舌尖是心臟的反射區。
舌尖發紅的人，多是心火過旺，如伴有心慌氣短，心跳加快等表現。
那麼要注意心臟的病變，控制情緒，健康飲食，定期檢查。
2、舌下紫紅
心臟比好的人，舌頭下會出現紫紅色的瘀斑，說明血脈淤阻。
一旦血管堵塞，心臟就會出現缺氧，缺血的表現，從而誘發心肌梗死。
如發現自己的舌頭上有異常的表現，同時伴有呼吸困難，失眠多夢等整整，要預防心腦血管疾病的發生。
睡前3件事最好少做，預防心臟損傷！
1、睡前加班熬夜
研究發現，全球每年因加班熬夜死亡的人數可達5400萬人。
長期的熬夜，加班，身體一直處於應激的狀態，心臟的分擔加重，過度的疲勞時，就會誘發心梗。
兵器熬夜時，會導致血管異常的收縮，血壓升高，也會引起心跳加快，心慌氣短等。
2、睡前情緒激動
睡覺的時候，人體的代謝減慢，血液的流動速度減慢，夜間也是心腦血管疾病的高發期。
當情緒過於激動時，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高，心肌耗氧量也急劇增加。
尤其是已經患有高血壓，心臟病的人，更應該注意禁止情緒的波動。
3、睡前喝酒
很多人認為，睡前喝酒又助睡的作用。
但是當大量的飲酒後就會增加心腦血管疾病的發生，酒精是一種讓人興奮，激動的物質。
大量的喝酒，心跳加快，血壓升高，心肌細胞的耗氧量會增加，從而增加心梗，腦梗的幾率。
夏季，養心臟，預防心梗，牢記“補二物，飲二水，戒二事”！【補二物】
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克α-亞麻酸
研究表明，提高身體α-亞麻酸水平，可降低心臟病的發病率。
現代研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA，被稱為“血管清道夫”，能調節血管內脂質代謝。
降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂、降壓的作用。
主要的食物來源，在深海魚，或是植物油中，其中紫蘇仁油是目前含有α-亞麻酸最多的植物油，含量可達到67%以上。
2、補充粗糧
粗糧中含有人體必需的營養物質，維生素，礦物質，氨基酸等，對心腦血管有幫助。
可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
其中主要含有大量的膳食纖維，膳食纖維是第七大營養物質。
可加速體內脂肪，甘油三酯等物質的代謝，有減肥的作用。
研究發現，肥胖的人患心腦血管疾病的幾率更大。
經常的補充，降血壓，降血脂，提升胰島素的敏感性，預防心梗，腦梗的發生。
【飲二水】
1、檸檬水
檸檬是我們常吃的小植物，其中含有豐富的維生素C，維生素P等物質。
維生素C可促進身體的代謝，有抗氧化，抗炎症的作用，可減輕血管內的垃圾毒。
維生素P有增強血管彈性與韌性的作用，提高血管的通透性，降低血液濃度。
檸檬水，可達到降三高，美白，養顏，抗氧化的作用。
2、山楂水
山楂，不僅有解膩，消食，促進食物的消化吸收的作用。
而其中的山楂素有這“長壽食材”美譽，有極高的藥用價值。
山楂可促進人體的代謝，提升細胞的活力，身體的免疫力。
並且有很好的清血管，降血脂，預防動脈硬化的作用功效。
【戒二事】
1、戒菸
我國菸民近有7億人，並且含有很多人常年吸入二手菸。
吸菸是心臟最大的敵人，吸菸後血液中的兒茶酚胺升高，人體興奮，血壓升高，心肌耗氧升高。
會促進動脈硬化的發生，誘發心絞痛，心肌梗死等疾病的發生。
研究顯示，每天只抽一支菸會使冠心病風險增加70%。
2、戒久坐
長期久坐的人，身體的運動量減少，血液的代謝慢，增加肥胖，血脂，血糖的發病率。
每天久坐1小時，心臟衰竭的幾率增加1倍。
長期久坐的人，血液中的膽固醇，脂質代謝不掉，堆積在血管內，使血管壁狹窄，誘發心腦血管疾病。
圖片來源網絡，如侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！養生大閘蟹
現在天氣越來越冷，一些心腦血管疾病的發病率也很高，前兩天去醫院門診給父親拿藥的時候，發現心腦血管疾病的門前真的是排著長隊。很多人就是在生病之後才覺得病來如山倒，病走如抽絲。一些心腦血管疾病不是悄無聲息的發生的，而是說在發病之前都會有一些比較明顯的表現，這些明顯的表現，很多人根本就不在意。
如果說家裡面有老人，尤其是50歲以上的人，當身體出現這些症狀的時候就需要注意，不能再馬虎了。第1個比較明顯的症狀就是有一些疼痛的地方，比如說發現劇烈頭痛的厲害，尤其是早晨睡醒之後感覺特別頭疼，如果說因為一兩次休息不好，頭疼屬於正常現象，但是持續一週甚至是10天半月不好的話，那就需要注意，趕緊去醫院檢查，做個ct等等。第2種疼痛的話，可能會出現在肩膀疼痛。有的人說心腦血管疾病怎麼和肩膀有關係呢？這就是一些粗心大意的表現。第3種疼痛就是胸口疼痛。這種表現的比較明顯，尤其是一些疼痛厲害的人，可能根本就動不了。
另外還有一些比較明顯的表現，就是發現自己的舌頭有一些變化，比如說發現自己的舌頭變紅，尤其是舌頭有齒狀的，或者是感覺自己的舌頭吃東西都有一種麻木的感覺，沒有任何味覺。再一個看一下自己的手掌以及腳掌是不是有發紅的地方。 
身體是革命的本錢，什麼時候都要把身體保護好，一是要做到日常的飲食，有一個非常好的習慣，再一個就是多運動，第三就是現在天氣變冷了要注意保暖，但是在屋裡面暖氣熱的話，又要注意添加衣服或者是減少衣服，注意預防感冒。上了年紀的人，有了不舒服的地方就及時的檢查預防，不要等生病以後再後悔就需要很長時間了。
