小美會輕功
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DHA 全名「二十二碳六烯酸」，屬於ω-3 不飽和脂肪酸，它碳鏈長、雙鍵多，與大腦神經、視力發育有著密切的關係。
研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的 DHA，對寶寶神經、視力和免疫系統發育、長期的認知能力發展有促進作用。
孕期補充 DHA 能夠降低早期早產發生風險、適度促進胎兒生長；
DHA 對嬰幼兒神經功能、視神經發育都有積極作用，並可調節免疫功能；
DHA 也可能有益於改善產後抑鬱、新生兒睡眠狀態等。
孕媽在選擇DHA補充劑的時候，常常會糾結到底是選藻油DHA還是魚油DHA？
首先我們來看一下魚油和海藻油的區別。
一般藻油中只有DHA，但魚油中不僅含有DHA，還有EPA。<strong>
一些觀點認為“EPA會引起性早熟”，但是比較缺乏理論依據，因為母乳中也含有一定量的EPA。
所以我們認為藻油有的好一點。
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覺厲小課堂
其實藻油和魚油的差異並沒有我們想象的那麼大，首先很多魚油中的DHA就是通過食用藻類富集的，只不過這種富集並不是直接富集，而是通過食物鏈富集，因為無論是魚還是其他動物，合成DHA的能力都不強。同時DHA就是特指一種二十二碳六烯酸，只有一種化學結構式，所以不存在藻油中的DHA比魚油中的DHA更好的說法。
不過一般來說，同等品質的藻油要優於魚油，主要是兩個原因。一個是藻油中EPA的含量要比普通魚油中少，EPA雖然對於成人來說是很有益也很重要的一種脂肪酸，但對於嬰兒來說，過多的EPA是不利的。主要是EPA在體內可以和花生四希酸競爭環氧化酶，從而降低了花生四希酸的作用，對於成人來說，這減少了高至炎的前列腺素、血栓烷等物質生成，有利於心腦血管。但嬰兒自身合成花生四希酸存在障礙，這時過多的EPA可以影響花生四希酸的正常生理功能，例如其代謝產物對維持免疫力、凝血功能都是非常重要的。普通加工的魚油因為含有過多的EPA，所以不適合給嬰兒吃。
第二個原因是魚類的食物鏈遠高於藻類，生物富集度更大，有更多的可能會攜帶苯並芘等有害物質。所以同等品質的藻油安全性也會更高一些。
不過並不是說藻油一定好於魚油，因為DHA是可以通過工藝加工濃縮的，而魚油也是可以通過工藝提純的，例如目前最好的分子蒸餾工藝。所以無論是購買什麼DHA，最重要的是在產品為正規產品的前提下看其DHA及EPA的含量。
馮生健談
因為寶寶在成長髮育的過程中，需要補充大量的營養素，所以很多寶媽的營養補充劑清單中，DHA也是常見的一種。
什麼是DHA？DHA，全稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸。科學研究證明，DHA是人體神經合成的必要成分，對嬰幼兒的腦部發育和視覺發育有非常重要的作用。根據中國營養學會的建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg。由於嬰幼兒無法自行合成DHA，因此需要通過飲食來補充。孕婦和乳母每天補充200mg的DHA，以滿足孕媽媽的健康和孩子的良好發育。只要媽媽的每日飲食中至少能攝入200mg DHA，那麼母乳中就會有100 mg左右的DHA提供給寶寶。如果不餵養母乳，則可以通過配方奶粉來提供。
目前，市面上用於補充DHA的營養補充劑主要有藻油和魚油兩種。不同的是，魚油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬於不飽和脂肪酸），藻油則不含EPA或EPA含量很少。
給6個月～3歲的嬰幼兒吃藻油更佳，而不是魚油。
這是基於兩方面的考慮：一是藻油的原料可能比魚油更安全——生活在食物鏈最底端的海藻會比頂端的海魚更難富集重金屬（比如汞）；二是藻油中的DHA純度要普遍高於魚油，更能有針對性地給寶寶補充DHA。
聶小護育兒記
我推薦這款，我家寶寶是用的天然博士DHA藻油，這款DHA藻油原料是提取自深海單細胞藻類「寇氏影甲藻」，植物提取。較魚類來源DHA而言：海藻未經食物鏈傳遞，提取的藻油汙染物較少，因而更純淨。
wo shi yisheng
當然是藻油的DHA啦。因為藻油的DHA沒有汙染，魚油來源的DNA濃集重金屬，汙染比較嚴重。當然藻油來源的價格也貴一些。一小瓶200塊錢。大概也就60粒。
媽媽在懷孕後期寶寶長腦子的時候就可以吃DHA啦，這樣有助於寶寶大腦的發育。帶寶寶生出來，以後說明書是說三到六個月，以後可以吃DHA，但我基本上寶寶剛出生就給他吃了。感覺二寶（吃DHA）比大寶還是聰明一些。不知道是不是心理作用。[可愛]
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LEO媽愛生活
對孩子來說海藻提取的DHA更好，因為魚油中的DHA中會有EPA，不適合孩子。
魚油中還有可能含有對孩子智商影響的重金屬，當然選擇產品前一定要謹慎，DHA的純度也很重要，不純的話容易被氧化，建議購買採用製藥標準的產品！
阿冬lu
藻油屬於植物性DHA，是從海藻中提取的，魚油則屬於動物性DHA，是從魚體內提取的。
相對比而言，吃藻油DHA人體的吸收力會更好，而魚油則差一些！
而且，藻油DHA更適合孕婦及嬰幼兒食用，魚油DHA則更適合中老年人。
媽媽手很大
我建議藻油DHA，這總是純植物的，天然營養健康；魚油DHA，主要是從深海魚類提取，海洋現在不同程度也都受到了汙染，怕提取物不天然，對寶寶不好。
專業母嬰諮詢
藻油DHA還是不錯的
怡媽食療調理
DHA俗稱“腦黃金”，是視網膜和大腦皮層的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育有重要作用。
一、藻油來源的DHA和深海魚中提取的魚油的區別：
海藻來源的DHA，幾乎全合成DHA，而很少合成EPA，所以這種來源的DHA，不含EPA，適合孕期、哺乳期婦女及嬰幼兒。魚油是富含EPA和DHA的魚體內的油脂，是從深海中魚類體內提取出來的。魚油中的EPA能防止血液中動脈粥樣硬化塊的形成，防止血栓的形成，被譽為“人體血管清道夫”，比較適合預防心腦血管疾病的人群。
二、適合自己的就是最好的。
對孕婦、乳母及嬰幼兒來說，適當補充藻油DHA對促進胎兒及嬰幼兒大腦及視網膜發育是有益的，但要注意合理補充。中國營養學會推薦孕期及哺乳期婦女DHA適宜攝入量為200mg/d，推薦1歲內嬰幼兒適宜攝入量為100mg/d。
對於以預防心腦血管疾病的中老年人群來說，補充富含EPA的魚油是最適合的。
