家寶影視
你好，如果可以確定那個人是真正的抑鬱症，還是積極就醫吧。
得了抑鬱症的人會有一種虛無感和無意義感，對他們來說與人交流彷彿是毫無意義的。又或者說不是他們不想交流而是不能交流了，患了抑鬱症之後，一種白茫茫一片彷彿漫天飛雪的景象會一直停留在他們的腦海中，想去交流，想去理解別人也已經無法運用大腦思考了。可以說他們“停滯”了。
出現這樣的情況，作為家人、朋友要理解和包容他們，不要說教不要指責，也不要試圖去開導他們。而是應該用自己積極樂觀的心態去感染他們。抑鬱症不是一個會自己痊癒的病症，最重要的還是積極就醫。
而對本人來說，保持一顆積極向上的心是最重要的，有自救的想法就可以逐步恢復的，加油！
艾爾的心理學錦囊
我是一箇中度抑鬱症焦慮症患者，我在專門的科室檢測過並確診的，剛得病的時候，自己並不知道是抑鬱症，焦慮症，之前沒有接觸過，身邊也沒有人得過，那個時候我每天都生活在恐懼當中，也是一個人躺到床上胡思亂想，總覺得自己得了很嚴重的病，看不好了，每天都有這種消極的念頭，不想聽到任何人說話，也不想跟任何人交流，每天一個人在家裡，這樣大概過了一個月，因為經常驚恐發作，所以從那個時候很害怕一個人在家裡，每次發作的時候，我就跑到樓下，慢慢的發現每次跑到樓下碰到熟悉的人，或是看到別人在聊天，在那裡聽一聽就會忘記自己的不舒服，這樣慢慢的會有所好轉，我覺得你現在要做的應該是轉移你的注意力，不要關注在抑鬱症這件事情上，就當它是一場感冒，你知道他一定會好的，現在不想做任何事就不做，不用強迫自己，每次覺得不高興或者很難受的時候就對自己說，我一定會好的，鼓勵自己!會慢慢好起來的
沒事曬太陽
這可是個天大的難題，我一個好朋友家有個女孩，人長的漂亮，而且是個大學生，在哪還工作幾年，一切都正常，近幾年也不知咋地，得了抑鬱症，她媽領她到處治，也沒治好，現在把她交給近八十歲的姥姥，想給找個婆家嫁了完事，窮不嫌窮不愛的，至今還在家待著，任何人都沒辦法，還真就愁人，也不知有沒有能治好這種病的醫院，目前她媽媽都愁壞了，不知咋整。
蒲公英的傳說
這個誰都幫不了他，他自暴自棄，只有自己堅強起來。我2018年九月十一日工傷，傷的很重，腦外傷，而且是左後腦，當我清醒的時候，感覺左手 ，左腿左腳不聽使喚，不能站，我整個人感覺是灰暗的，，但我心裡就下定決心一定要好起來，一個月，我轉到康復醫院，我在醫院自己就感覺有抑鬱症，什麼也不想幹，都想到自殺，但我又想到兒子，老婆，我就下定決心，我要好起來，我用了不到一個月的時間自己站起來了，在護工的保護下也能慢慢的走，在醫院我拼命的鍛鍊。在醫院住了四個月，出院回家，晚上睡不著，有抑鬱症，吃安眠藥，單位領導，老婆，都不讓我吃，我就聽他們的，不吃，老婆也說，你別把自己當病人，把自己當正常的，老婆說的對，我在家自己康復了一年，從2019年開始到現在，每天都在鍛鍊。有抑鬱症就是要運動鍛鍊，別把自己當病人，別人幫不了你，只有你自己，相信自己能做到。
為了兒子堅強下去
我就是這樣的。有時候朋友想約我出去，我都是拒絕，約上幾次，朋友也懶得再約了。所以朋友越來越少幾乎沒有！微信聊天也不願意聊，有時候甚至害怕電話響。現在我每天都是刷刷頭條，看看視頻。感覺在頭條裡說的話還多一點。
xiaoyao9966
中醫講，經絡疏通，氣血充足則百病不生，由於現代人生活壓力大不規律作息，飲食錯誤導致了很多病的發生，醫學越來越發達了，可現實情況是病種卻越來越多，而且在就醫的過程中會遇到很多黑心醫院，這些醫院不想著以救治病人為本心，卻一味的檢查，過度醫療導致很多患者吃盡了苦頭，病卻無法根治，抑鬱症也是其中一種，而且這種病的痛苦會讓人忍耐到痛苦滋味的極限，傳統西醫治療比較難又很容易復發，中醫又沒有確切的保障有很多江湖騙子，所以一種最有效簡單的治療方法就是最好的方法，目的是改善症狀最終徹底治癒，本人以前也是一個患病9年的重度抑鬱症患者，在後期曾經試圖自殺，後又放棄了，灰暗的生活幾乎把我生命的活力榨盡，所以我痛恨抑鬱的感覺，然而獲得新生就有了全部幸福的盼望......今天我把我成功治療的經歷和方法告訴大家，希望大家能夠重視實踐這種方法，我是14年冬天找一位民間理療師王響禮先生治療總共花費7000元得來的秘方和方法，現在本人誠懇的把它免費分享給大家，只要能堅持配合很容易就會好的，一般3個月到半年可徹底康復（運動越多效果越好)，因為在群裡有很多人不願意理會，所以我就給所有的群發郵件。可參考方法如下步驟：
1:在治療開始前先完全戒掉SY，同房也不可以直到徹底治癒後才可以。（老先生說過SY是慢性自殺，一部分人患病最主要的原因可能就是SY）
2用按摩錐在身上主要穴位按摩（目的是打通全身經絡），尤其在腳底穴位上多按摩，力度要大要忍住疼痛，不一定是全部穴位（按摩越多越好)，只要全身經絡疏通就可以了，按摩是最有效的疏通經絡方法，一共堅持10天左右，每天全部主要穴位共按摩5-8分鐘就夠了（還可以輔助其他方法疏通經絡）
3食療方，主要是補血方，每天一個雞蛋➕雞肝一個分三次吃➕紅糖適量➕紅棗分三次吃10個➕枸杞約20-30粒➕蝦米5克➕核桃3個➕多吃蔬菜➕一顆維生素AD（魚肝油）
4最重要一步:就是運動，多做伸筋運動目的是把腿上的筋鬆軟調節臟腑，如一條腿伸在欄杆上做伸筋運動（其他伸筋運動)和舒展運動如伸懶腰等等，其他運動都可以做，不一定要做多久，做半小時就有半小時的效果，兩小時就有兩小時的效果，多多益善，注意的是運動過程中多喝水。第1條一定要戒掉，不然運動了效果也不理想。（運動出汗越多越好，再喝白開水）
5保持好的心態，如果情緒不好可以運動改善，正確運動就是治療百病的良藥。關於減藥，如果你感到好了很多就可以減一半藥，失眠藥保證能入睡的劑量就行了，如果再有大的進步，再減一些藥直到康復後完全停藥。其他還可以多曬太陽，看書，做很多有意義的事等。
以上就是我曾經康復的治療方法，你做到其中50％就有百分之50的效果，做到百分百就有百分之百的效果。效果是積累的，過大約一個月時間看到手上血管冒出來了，指甲上月牙出來或漸漸變大就說明氣血越來越充足了，加上經絡的疏通，很多病，抑鬱，鼻炎等身體症狀自然就好了，等完全康復後還可以把這個方法分享給其他抑鬱的患者。一般最快三個月，最長半年，行動一段時間就看出效果來了。這可能是目前對抑鬱症最有效的方法了，因為曾經的我吃過30多種藥，住過很多次醫院都沒有治好，後來經過先生指導自己努力輕而易舉就康復了。所以大家也試試吧！反正不需要吃藥。你到頭髮現治療抑鬱會這麼簡單！經絡疏通，氣血充足➕運動不光抑鬱好了，很多慢性病也會好的，就是老祖宗講的“經絡疏通，氣血充足，百病不生！”
祝願所有人早日康復！
2019.11.28
一位願侍奉大家的基督徒。（治療心病還可以收聽福音電臺很多牧師關於對抗抑鬱症的講道視頻）
太貓玩偶
抑鬱了怎麼辦：主動
重慶寸草心心理諮詢提醒如果進入抑鬱狀態，可以遵照以下十四項規則：
1、必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班；從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
5、主動吸收新知識，依照“活到老學到老“的格言，儘可能去接受新的知識。
6、建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己成功。
7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正。
9、拓寬自己的情趣範圍。
10、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服。
11、儘量將日常生活中的美好的事記錄下來。
12、不要掩飾自己的失敗。
13、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實。
14、與精力旺盛又充滿希望的人交往，拓寬人際交往範圍。
重慶寸草心理醫生
我想說點真話
能對抗抑鬱就不會抑鬱了，因為人們會從自己的認知和習慣性思維把抑鬱當作情緒問題、思想問題才會提出怎樣去對抗它了。
抑鬱是一種心理和軀體的綜合症。抑鬱是一種有物質基礎的疾病；也就是存在大腦中樞調節人類情緒的一些特定的部位如：邊緣系統、網狀結構、海馬、扣帶回、蘭斑、大腦杏仁核、下丘腦區以及中腦等等部位神經細胞突觸間隙傳遞情緒信息的三種神經介質：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的回吸收過快引起水平太低，不能傳遞愉快、歡悅的情緒而產生的心理障礙，抑鬱、焦慮、恐懼、（包括驚恐發作）、強迫、雙向情緒失控。
抑鬱患者100%都有焦慮，單純焦慮的患者在心理障礙中比例僅5%-7%。抑鬱患者大部分早期處於無法擺脫的焦慮狀態，久久不能釋懷抑鬱的的情緒表觀和軀體症狀都出來了。但人們易容接受焦慮，對早期的抑鬱負面情緒有種心理上的排斥和“自成否認”。輕中度的抑鬱患者往往會以查不出器質性病變諸多的軀體症狀而更願去綜合性醫院神經科、心理科，於是許多隱姓或面具式的抑鬱患有被當作焦慮症。
沒有產生過抑鬱的人是無法理解、想像抑鬱患者那種發自內心的精神痛苦，那是肉體傷痛無法比擬的痛苦；尤其是徹夜難眠、半夜醒來等天亮的比死還難受的痛苦。抑鬱患者其實心中都明白，但根本無法自拔，就像大腦被邦架了，有什麼比這更難熬。
精神上陷於喪失愉快感，興趣盎然、心理的極度疲乏感、失眠早醒、滿腦子無法掙脫的焦慮、擔心、害怕注意力無法集中、近事記憶力明顯下降、充徹了消極和悲觀。這絕不是凴自已的意志、毅力能擺脫的。
當你對照上述抑鬱在精神層面上的表現有4-5條以上，最好及時就醫，通過正確的藥物治療來抑制五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的回吸收，是聯合多巴胺回吸收抑制劑而不是僅用現在常用的抗抑藥物SSRI類）三種神經介質水平提高後抑鬱產生難以忍受的精神極度的痛苦和煩多查不出、治不好的軀體症狀幾天內即可消失。除此之外你聽到的一切、做的一切都是無用功，只會連誤治療，消磨你康復的自信、繼續倍受精神和肉體上的煎熬。
我把幾份患者的回帖附上，別人能好我為什麼不行。
10月6日用戶2571……在評論中寫到：我吃兩片帕羅西丁，半片奧氮平，三天了症狀減少了一大半，希望以後症狀能完全消失[贊]
很感謝醫生為我老婆治療，三年的抑鬱症 焦慮症吃了幾天藥 效果非常好，現在她每天精神很好，睡眠質量也好了。2019.9.30署名小有的爸爸。
署名唯美維特拉的讀者9月23日在頭條悟空問答“植物神經紊亂這個病嚴重嗎？”評論：我在這裡首先感謝鄭教授，我母親今年74歲，十幾年的抑鬱焦慮症患者，病人近幾年症狀越來越嚴重，主要症狀：頭痛，頭脹（個人感覺腦袋大一圈），腦鳴，三叉神經痛，後脊樑時而火燒火燎，時而冷若寒冰，同時胃疼胃脹，不思飲食，病人痛苦不堪，整天愁眉苦臉以淚洗面，對生活沒有一點興趣，中藥西藥甚至我去年還找了道醫，都是生效甚微，前一段時間有幸拜讀了鄭老師的文章，於是我母親按照他的方法開始服藥，到現在有7-8天時間了，她身上的症狀大有改觀，，首先精神狀態好多了，身上時冷時熱的症狀出現的越來越少，老人能主動走出家門，前天把亂糟糟的頭髮讓理髮店修剪了一下，做飯也不將就了，也想吃飯了，微信截圖 ：（下圖中）
10月7日用戶399⋯評論：教授，您好，我按您的醫囑吃了近一個星期效果非常好，也非常感謝您，我不知這樣吃多長時間調藥或停藥？
10月20日讀者1902⋯評論：感謝茫茫人海中遇到這樣有水平又有良心的好醫生，我就是焦慮不安引起的房顫，有幸遇到了這麼好的人，從四月份開始停了房顫的藥，到目前還不錯，真心的感謝🙏
10月9日用戶Liyin250⋯評論：鄭教授在這方面絕對是權威，我父親就是他治療的，2天見效果，半個月基本就沒有症狀了[贊]
10月18日寧靜祥和69⋯評論：我吃了一個禮拜好多了，請問主任要吃多久？
署名pang在5月26日評論：謝謝主任醫師，我在十年前突然間腦部痙攣難受無⋯睡眠也一直不好，我今年58歲，女，高165，瘦成80斤。近期看到你的文章就按裡面說的吃了一星期的藥，神了整個軀體症狀全部消失，非常感謝主任醫師。
有人問我為什麼不具實名，那怕因病人過多時間不夠而對不起患者。我一次門診能看幾個初診患者？至少半到一小時，沒有足夠的溝通凴什麼信你的診斷接受你的診斷，這是關係到患者以後問他的人生、關係到一個家庭。頭條提供了一個很好的平臺，讓許多人可以知道怎樣快速有效控制抑鬱，這是我每天不停寫的目的。更希望心理門診的醫生試一試，你們的成功可以解救千百萬抑鬱、焦慮的患者。治療方法很簡單：第一天根據睡眠好壞晚上6點服1.25mg-2.5mg奧氮平，次日早飯後1-2片帕羅西汀或氟西汀或舍曲林或西泰普蘭等SSRI類抗抑鬱藥物。好得很快但性格與發病有關因此服藥時間要長些，而且控制食慾不能發胖。希望人人都能快速擺脫這種心痛的折磨。本不想寫在悟空回答，讀者遠不如微頭條，為了折鬱的患者哪怕只有對一個人有邦助那也是應該寫的。
2019.12.8
用戶24179380695
你的狀態其實正面積極。原因如下：
去除抑鬱，你的狀態叫做享清福。世界上兩種福：大富大貴的鴻福與獨享清靜的清福，你就佔了50%。不出去，不說話，在家獨處無人打攪其實是莫大的福氣。但是，由於抑鬱產生內耗，導致事情有了質的不同。不著急，因為我們有辦法扭轉局面。
佛陀說，煩惱即菩提。那麼，你的抑鬱是你的菩提，因此這還是正面積極的。
煩惱化解成為菩提，需要人的努力。這種努力來自內心，簡稱為戒定慧，其中以戒為重點，而戒的概念與如今的斷舍離相近，是一種心靈的斷舍離。
幫助人實現心靈斷舍離的最佳方法是冥想。在冥想中，你的關注只在你的呼吸上。一切別的都灰飛煙滅。就在你只關注呼吸的時候，你意識到，這是你唯一該關注的：如若沒有了這一呼一吸，別的再多又有何用。因此，當你關注了最重要的，別的包括讓你困惱的東西也失去了重要性。
這是一種出世的心態，但是作為世間人，我們應該還是有入世的行動。有了出世心有助於入世各種活動的成功。因為你學會放下很多，將精力集中於真正重要的東西上了。就容易做事成功。那時候可別得意忘形哦。
問題是，你現在還在這裡呢。該從何處開始呢，對了，冥想。其實冥想也可以簡單化，比如各種慢生活於手邊的各項事物：用心看書、整理床鋪、買菜做飯、打掃衛生，邊做邊欣賞自己的成果。只為讓你關注你正在做的事情，就如冥想時你只關注呼吸一樣。
好了，今天就說到這裡。有疑問可以提出。我很樂意回答。祝你早日化抑鬱為菩提。
壹兒
是這樣；抑鬱症是多年心情不好，年復一年日復一日積累下來的。一、工作不順利，比如（工作壓力大、同事之間關係不融洽，主管領導老給你穿小鞋、一年累死累活掙的錢剛夠家用開支，買房買車只是可望不可及的事，想想心裡就發慌發急，和女朋友相處老是不開心，見面親親我我少，吵架說彆扭話的時候多。小孩不聽話學習不上進，老師時不時打電話，請你去學校聽老師數落一頓，家裡老人今天有病明天不舒服，都是導致抑鬱症發病的因素）。二、身體患病了，比如（得了不要命的病、是疑難雜症，看西醫輸液打針吃藥，幾個月半年甚至一年，都不見病情好轉，心裡非常絕望。回頭再找中醫看，一年三百六十多天，天天喝中藥一天兩碗，到頭來病情還是不見好，心裡就發慌發急，這可怎麼辦呀！最後到醫院做手術將病灶切除，這就是軀體疾病導致的抑鬱症發病的原因）。得了抑鬱症別害怕，無非是精神感冒了，去醫院掛心裡衛生科，將心裡的所思所想，心裡是怎麼樣的感覺，是難受還是發急是想哭，都給大夫敘述清楚，根據病因對症用藥，吃上一段時間的藥就會好的，決對要聽大夫的，堅持吃藥不敢中途自行停藥。平時就要鼓勵自己，出去走走看看轉轉，緩解心裡的焦慮抑鬱情緒，找要好的朋友聊天，不要怕羞不要怕別人笑話，人得了病很正常、吃五穀得百病嗎？報個旅遊團出去走走散散心，對恢復病情非常有效。還是那句話，得了抑鬱症不要害怕，堅持吃一段時間的藥，就會好的。
