小胖強仔
當然算是！
普拉提，瑜伽，擼鐵，有氧都屬於健身的分類，只不過健身理念各有不同，本質上都是通過有效的訓練，達到想要的訓練效果
瑜伽的理念中，更在於身心靈的高度結合，用身體去感受，融入自然環境中，意識形態的訓練更多
練習普拉提之前最好對於解刨系統有一定了解，能理解核心的概念後，再去訓練。可以學會更高效，更安全的作用身體。所以普拉提又稱身體使用說明書
擼鐵的話，主要針對於身體外在形體的改變，男性的大肌肉，倒三角；女士的蜜桃臀，馬甲線，都屬於阻力訓練的效果
有氧運動可以有效提升身體的心肺功能，並且對於脂肪消耗有很大幫助。常見有氧運動，跑步，單車，游泳，舞蹈，健身操都算
所有訓練的人建議都打一些普拉提的基礎，學會呼吸的控制最好，之後再根據訓練目標的不同去調整自己的訓練計劃
夜華灬君
普拉提是我們在健身房裡最常聽到的一種訓練，它和瑜伽有很多相似的細節之處，但是與瑜伽的鍛鍊效果大大的不同，現在有越來越多的人在進行普拉提的訓練， 在進行普拉提的訓練當中，我們不需要繁多的訓練器材，我們只需要運用我們自身的身體就能進行訓練，非常的簡潔和方便。
在進行普拉提的訓練時，我們最主要的一步是呼吸，剛開始進行普拉提訓練的人們，常常呼吸是不正確的，有的是運用腹部來進行呼吸，然而有的用胸腔來進行呼吸，通過普拉提的訓練，可以有效的提高我們的肺活量，能有效改善我們的血液循環，通過普拉提的訓練，能有效的給我們身體裡的各個器官，增添充足的養分。
普拉提的訓練，還能有效的改善我們身體的姿勢，普拉提能有效改善我們身體的不協調，我們可以通過普拉提來讓我們身體不協調的地方，進行調整，我們常見的脊椎輕微變形，高低肩，高低腿以及駝背等都是可以通過普拉提來進行改善。
同時普拉提還能鍛鍊我們的靈活性，靈活性歸根到底也屬於我們的柔韌性，擁有靈活性的身體，可以使我們在進行一些力量訓練時，能更加靈活的使身體進行自由屈伸，能有效又安全的使我們進行訓練而不容易受傷。
普拉提也能很有效的鍛鍊我們的核心肌群，在鍛鍊核心肌群時， 我們要提高我們身體的穩定性，穩定性越高效果越好，擁有充分的核心肌肉群，能使我們日後的訓練過程中，提高動作的難度，讓普拉提在進行時更加有效。
普拉提還能提高我們的平衡性，平衡性在日常生活中也是起到重要作用的，通過平衡性也能看出一個人的肌肉協調能力，若是平衡性差的人，肌肉協調能力也會很弱，若是平衡性很好的人，肌肉協調能力就會很強。
普拉提還能排除我們體內的毒素，普拉提每個動作都有不同的呼吸方法，有側向呼吸法，有腹式呼吸法，有胸腔呼吸法，還有一個難度較大的，貝殼式呼吸法。
呼吸法能夠協助我們的動作提高靈活度，提高肺活量，專注我們的注意力，呼吸法能夠協助我們的核心向內收縮，在大多數的訓練中，呼吸能有利於我們的動作配合，是我們在進行普拉提訓練時，最重要也是最關鍵的呼吸方法。
初學者在進行普拉提時，經常呼吸不到位，導致腹部鬆弛，我們在學習普拉提訓練時，要保證運用我們的呼吸，使我們的腹部收緊，在我們進行呼吸時，我們要用呼吸將空氣擠出。
我們在進行普拉提訓練時，呼吸要短促而有力，再配合著動作節奏，進行準確的呼吸，再配上舒緩的音樂，來進行有韌性的普拉提訓練。
普拉提對我們的塑形是有很大提升的，經常訓練普拉提的人們，身材自然就會變的很好，總體感覺也會很有氣質，想要塑形的朋友們趕快動起來吧，就從訓練普拉提開始！
健身無死角
你好，我是一個從200斤成功減肥減到150斤的減肥餐和健身愛好者！在減肥路上不節食、不吃藥、不餓肚子，只為了在減肥和美食間找到一個平衡點。
對於您的問題，首先你要明白，什麼是健身？什麼是普拉提？
從百度給出的概念來看，健身的概念十分的廣泛，只要是可以鍛鍊身體各項機能，達到強健體魄目的的運動都可以被稱為健身。
普拉提呢是一種由瑜伽演變而來的，鍛鍊身體核心肌肉群的一項運動。對於減脂塑型，產後修復的人群效果特別的好！
綜上所述，普拉提當然算是健身的一種。其實不只是普拉提，只要是有助於身體健康，可以讓我們心情愉悅的運動都是健身，所以我們不用太過於糾結健身的類型，找到適合自己的和自己喜歡並能長期堅持下去的健身運動，這個才是關鍵所在！
減肥菜譜
普拉提訓練法是由德國的約瑟夫普拉提，於1926年創立並推廣的一種運動，健身體系。一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如，腰，腹，背，胸， 臀等部分的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如太極，八段錦。
普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域的專業舞蹈團體進行肌肉的訓練，和醫療康復機構病人痊癒的機體能，肌肉力量的恢復，現在普拉提演化為一個名詞泛指所有運用約瑟夫普拉提動作來鍛鍊的課程該課程可以是團體健身課程或有一個教練為了糾正某種特殊損傷肌肉不平衡或其他身體問題而開發的私人教練課程。
而健身是一種體育項目，如各種徒手健美操，韻律操形體操，以及各種自抗力動作體操可以增強力量，柔韌性增加耐力提高協調控制身體各部分的能力。從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊三次，想要鍛鍊肌肉，可以練習器械，做體操，以及其他重複伸屈肌肉的運動，肌肉鍛鍊，可以燃燒熱量，增加骨密度，減少受傷，尤其是關節損傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。注意每次練習時要連續舉8至12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%至80%，鍛鍊效果較好，每週2至3次但要避免連續兩天鍛鍊同一組集群，以便讓肌肉有充分的恢復時間，健身大致分為器械訓練和非器械訓練，而普拉提即可屬於器械訓練也可屬於非器械訓練，普拉提和健身是相輔相成的，普拉提針對的是深層肌肉及身體穩定性控制能力的鍛鍊，而健身更注重身體力量的訓練，更多的表層肌肉的鍛鍊。兩者相結合即可達到對全身肌肉的力量耐力，同步穩定安全的提高，讓線條更加完美。
眾所周知，各類體育運動基礎很重要，健身也是一樣而普拉提可作為健身運動的基礎，提高我們的核心穩定以及深層肌肉力量，肌肉耐力，是我們健身運動中不可缺少的也可起到對健身運動最大的輔助作用。
壹健身
普拉提當然算健身啦。
普拉提訓練法是有德國的約瑟夫.普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系——一種精力性的健身運動。西方人呢一項注重肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜伽和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。”Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
隨著現代社會的發展，普拉提不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的目的是通過改變人體肌肉功能從而改善熱體脊柱腰椎等的功能。
現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛鍊的課程，此課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。
科學運動與健康
普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，其簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
普拉提是有氧還是無氧？
普拉提不能單純的說是有氧運動還是無氧運動，要根據訓練的強度以及方式來決定，普拉提的訓練動作共有好幾百種，而屬於有氧還是無氧需要視情況而定。
一般來說，普拉提是劃入有氧運動範圍的哦，不過它也兼具無氧運動的特點。有氧運動是指指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，這種運動有利於身體脂肪燃燒消耗，同時加速身體毒素排洩；而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動，這種運動有助於我們增加肌肉、塑造肌肉線條，並增強身體的應急狀態能力。
普拉提與瑜伽一樣是一項比較特殊的健身運動，雖然普拉提課程符合有氧運動的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項有氧運動，因為其減肥的效果比較接近有氧運動，但是也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果，所以它介於兩者之間。普拉提運動身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。
小編會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡~關注【愛丫健身】每天都會有健身講解哦！
愛丫健身
只要動就是健身咯！關鍵看你的方向和追求，然後再選擇用什麼方式咯！🐒🐒
逆鱗246
你好 普拉提屬於健身的一種，只不過分類不同鍛鍊的效果不同而已
