朱鳳奇
第一 學習一樣你最感興趣的技能，每天堅持學一點，慢慢把它打磨精湛。也許現在用不上，但它能給你安全感。如果有一天面臨失業，它也許能成為的救命稻草。
之前合租的一個同事，每天晚下班了回來都會看一個多小時的書，然後寫點隨筆感悟發到平臺上，那段時間我們幾個其它的女孩都是刷劇，散步，逛街。
有個同事諷刺她傻，天天搞那些沒用的東西幹嘛，又不能多掙一毛錢，一大把年紀了還真以為自己能成個作家，把自己搞得那麼累還不是和我們一樣?
那個同事倒是特別淡定，我們都沒想到一年多她真的靠寫東西有了副業。
前不久辭職了，打算專職寫作了，聽說工資很可觀，她的境遇得到了改善，時間上也比我們更自由了。
所以啊永遠不要去低估努力的意義。趁業餘學習點新東西很棒啊！
第二週末多 出去走走，多去結識些新朋友 ，散散心，讓自己開心點，生活嘛終究還是需要點儀式感的，有了期待，整個人都會精神很多。
總之學習新技能能讓你的物質生活得到提高，出去旅行，散心結識新朋友能讓你的精神生活得到提高！
大眼睛橘子
既然是在工班之餘過上有質量的生活，我個人結合我自己的生活經歷，認為可以從放鬆自己，學習提升，運動健身這幾個方面來讓自己工作之餘，過上更有質量的生活。
1、放鬆自己。
大多數人在一天的工作結束後，整個人的精神都是處於緊繃狀態的。就拿我自己來說，因為我是一個程序員，所以一天還是非常忙碌的。下班之後，只要有時間，我都會放鬆自己，釋放一下自己工作當中的壓力。我會選擇玩遊戲或者唱歌來放鬆自己。這樣我才能以更好的心態和精神面貌面對第二天的工作。我初入職場的時候，因為不懂得放鬆自己，釋放自己的壓力，經常導致我第二天上班的時候，都是一個非常焦躁、不安、緊張的狀態，不能更有效率的去工作。所以工作之餘放鬆自己，對於過上更有質量的生活，是非常重要的。
2、學習提升。
在我沒有步入社會參加工作的時候，單純的認為，在工作中是可以不斷學習知識提升自己職業技能的。但當我工作了近兩年之後，我發現這樣的想法是錯誤的，想通過工作去不斷的提升自己，是非常有限的。因為當你在一個公司工作的時間長了，你熟悉了自己的工作崗位和職責之後，你每天的工作內容基本上就是一個不斷重複的過程。所以工作之餘只要有時間，我們都應該利用好這段時間來提升自己。比如看書，參加一些培訓機構，或者在網上找一些學習網站，都是一些很好的提升自己的方式。總之學習提升自己的方法有很多，就看對你自己的生活和工作是否是有幫助的。
3、運動健身。
現在的上班族基本上都是過著很枯燥的生活，每天為了工作，長期的兩點一線，時間長了身體的素質就會慢慢變差，身材也開始發福走樣，一些職業病也會隨之找上門來。像我之前就是因為不注意鍛鍊自己的身體，再加上一天的上班時間比較長，有時候還要加班，長期的面對電腦坐著，就得了脂肪肝，腎結石。所以在工作之餘，把自己的身體搞好是很有必要的，對於自己的工作質量和生活質量都有很大的提升。
以上就是我關於如何在朝九晚五的工作之餘，過上更有質量的生活的一些看法，如果大家有什麼不同的看法，歡迎大家提出來，我們一起相互交流討論。
單線成
這個問題算是問對人了，如何提高現有的生活品質，吐槽君還是略有心得的。
首先咱要保證一天的精氣神，如果你一天都毫無精神可言，提高別的也沒什麼意義。那麼怎麼提高呢，很簡單，早睡早起。
一日之計在於晨，早睡早起說起來簡單，做起來可真難。看到這個答案的你們，捫心自問能做到嗎？恐怕大部分的人都做不到吧，那麼是為什麼呢？因為現在的社交軟件、娛樂APP太多太多了。稍稍一不注意，晚睡也不過是家常便飯。從現在開始聽我的，節制自己娛樂的時間，摒棄一些不相干的事情，每晚11點之前必須睡覺。
一天的精氣神有了，上班也有了幹勁和熱情。那麼下班我們該做出怎麼樣的改變呢。我羅列出了幾個選項，僅供參考。
做飯
做飯可以陶冶情操，你用心做的飯菜無論是自己吃還是和他人分享，被消滅掉的時候滿滿的成就感，幸福感爆棚有木有。
家務
定期做家務，整理家中的一切，把不需要的統統丟掉。日子久了你會發覺原來家裡也能如此的舒爽自在。
讀書
每天找個時間安靜的看看書，給自己充充電。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”這句話不是白叫的。
電影
一週總要看那麼一兩部經典電影，記住是經典電影。
聽歌
上下班的途中都可以聽聽自己喜歡的歌曲，你會發覺世界挺美好的。
運動
晚上吃完飯去樓下跑跑步，回來泡泡腳，舒服還有助於睡眠。
旅行
一年之中可以計劃一次旅行，看看外面的世界，感受不一樣的風土人情。
只要你有心，生活質量總會提高的。
吐槽君的日常
去運動吧！
身體健康來萬物之本！
運動一：不喜歡戶外就報一健身房，最好是離家近或是離公司近，方便出行！
運動二：不想過多花錢就去附近公園，可以鍛鍊，還可以釋放一天疲憊情緒！
若是：自己堅持不下去，還可以找同伴，相約而行！既可以促進彼此之間的情感交流，還可以彼此擁有健康的身體！
果小圈的鮮果圈
個人理解生活的質量分為兩部分。
首先是生活的物質質量，要想提高，你可以在工作之餘做份兼職，畢竟朝九晚五的工作，你的空閒時間會很多，做一份兼職，每個月都能有額外收入，自然生活的物質質量會高很多。
其次是生活的精神質量，就是指你的生活的快樂成都，幸福與否，要想提高生活的精神質量，我的建議是首先每天要運動，時刻保持狀態，而且運動還能有效排解內心壓力。其次，培養一個愛好，一個好的興趣愛好，可以使你的休閒時間變得更加有意義，而且有時候一個好的興趣愛好會讓你認識更多的朋友。這樣你的精神生活質量才會越來越好。
