夢夢20120413
還是給自己減壓，不要火氣太大，氣大傷身，等於拿別人的過錯來懲罰自己不合適。再說如果氣大把火氣撒在別人身上更不應該，這樣會傷感，傷和氣。衝動是魔鬼，所以遇事千萬不要發脾氣。
好開心242637265
我老實話，我性格開朗合眾，愛開點玩笑，少生氣。但是，我也有生氣的時候，莫須有的原因生悶氣，為了不讓家裡人受冤枉氣，我冷靜剋制情緒，走上大街頭，找象棋對手，殺他幾局痛快淋漓。老婆電話響了，才告辭歸朝。一回想，氣全沒了！哈哈哈~
鄧航劍
很生氣的時候，如何解壓？
這個問題要根據情況來。
前段時間，我特別忙，老闆還是往我這裡壓工作，我們工作是計件工資，多勞多得，我本不該推辭，但是那段時間我確實太忙了，忙不過來，家裡的事兒、孩子的事兒、工作上的事兒……壓得我頻頻脫髮，胸口還有寫痛，所以就拒絕了。
然後是老闆就發飆了，把我手裡的工作拿走了許多，我一下子清閒了，當然收入也折去了三分之一。收入少了，心情自然很差，那我是如何排解的呢？
第一階段，就是睡覺。因為工作太多，我在晚上十一點半前基本沒睡過，缺少睡眠，情緒很差，接下來的幾天，我都是十點多睡覺，臨睡前看看喜劇片，感覺輕鬆了很多。
第二階段，開始思考怎麼解決這個問題。打開電腦，開始梳理這個問題。
然後我又重新規劃了一下時間。每週去3次健身房，寫4篇文章，晚上抽1個小時看書，同時每天半小時，陪孩子學線上英語課。
這樣規劃好了之後，感覺人生反倒豐富了許多。
第三階段，按照自己規劃的行動去做，成就感一點點積累，情緒自然也就從根本上紓解了。
當然，不同的情況有不同的應對方法，不過大家都是成年人了，都明白情緒不能當飯吃，還是要找點自己喜歡的事情轉移注意力，暫時排解掉，然後分析問題發生的根源，找出解決方案。
晚學青年
生氣的時候我會胃痛，不知道為什麼，就覺得渾身都堵得慌。
我看一些心理書上說，如果生氣，最好是要發洩出來，我的話習慣憋氣，這樣容易形成內傷。
但是為了不傷害到無關人員，我通常找一個單獨的空間，跑步，或者說髒話，或者唱歌，總之要把心裡頭那股氣給發洩出來，不然就容易得病。
要是一點點生氣，也可以吃點東西緩解下，但有時候氣得想哭，哪兒有胃口吃得下，就找個安靜沒人的地方，自己默默哭上一頓就好了。
漫聊光影
劉曉婷
弱水三千乄
最早的時候，我和家人鬧彆扭，就偷偷的跑到離家不遠的地方躲起來，以為遠離大人就不會生氣了！現在想起來覺得又幼稚又可笑！初高中的時候，一生氣，我不管是和媽還是哥嫂，我都會用我的“伶牙俐齒”反駁，過後覺得挺高興，現在覺得這是一種很不禮貌的發洩方式！結婚後，我常常為一些雞毛蒜皮的小事和老公生氣，一生氣，我就決定老不理他，但堅持不了三天，就被老公的可憐模樣給逗的煙消雲散，氣早飛到九霄雲外了！呵呵呵……覺得自己像是一個不會生氣的人一樣！我的發洩方式不少呢，覺得有效方法就是獨處反思，唱歌，只唱到精疲力竭，把心中的苦悶都唱沒；或者痛痛快快不抽泣不憋著大聲打哭一次也可以得到些許心靈解脫；還有奔跑，我也試過，奮力的不顧一切的跑一截，讓身心的負荷都可以放下一些。你有更好的方法嗎？請說出來和大家分享一下😉
ylm梅林
我是琴心六么
生氣的時候你是怎麼發洩和調整的？
人在生氣的時候都會多多少少會有些情緒不穩定甚至嚴重的還會激動不能自我控制做出或者是說出一些違背初衷的話，這些都是正常人的正常反應。
之前看過一部有關中醫的科教片，其中就有關於生氣和身體健康之間聯繫的話題，其中又有提到人的情緒會影響到的五臟六腑，生氣是百病之源，氣大傷身，而生氣的時候人體會產生一種氣流會導致脾氣鬱結就好像咱們看電視的時候中醫經常會說的一句話“心有鬱結···然後巴拉巴拉·····“呵呵，後面的專業詞語記不大清了，總之一句話就是說生氣之後一定要調整疏通的。
如果生氣之後不疏通調整就會引起身體的各種不適。
但是每個人的性格不同發洩途徑就各有不同，有的人就生悶氣不言不語，有的人就大吃大喝，有的人就會去喝酒唱歌，有的就去購物，有的去和朋友訴說！
當然第一種不言不語並不是一種很好的宣洩方式容易造成中醫裡的鬱結！而我個人比較喜歡找朋友聊天天南地北暢聊一通喝喝茶想一些開心的事，當這一陣鬱悶隨著與朋友的開心暢聊，看著朋友燒水、投茶、洗茶、泡茶。茶葉被水沖泡翻騰輾轉飄起落下，隨著茶水慢慢由濃變淡再一回想，嘿！那些個事都不算是個事！一切也就慢慢煙消雲散了。
（嘻嘻！有一個一起喝茶聊天的真心朋友感覺真不賴！）
朋友，無論是哪一種發洩方式最好還是把情緒宣洩出來，以免影響自己的身體健康！
我是琴心六么，希望有幫到你！最後祝你開心每一天！
琴心六么
很生氣的時候你是怎麼解壓的？
每個人在生活中都會嚐遍酸甜苦辣鹹，有高興開心的時候，也會有傷心難過的時候。
當我們生氣的時候該怎麼辦呢？有沒有好的辦法呢？
當我們生氣的時候我們可以有多種方式進行排解，下面就讓我們聊聊如何在生氣的時候進行排解。
聽音樂
在我們煩悶難過的時候，聽音樂進行排解是不錯的選擇，現在電子設備這麼發達，便攜式設備也很多，遇到難過無人訴的時候，端一杯奶茶，塞上耳機，閉上眼睛，可以躺著坐著捲曲著，打開喜歡的音樂讓音樂帶走一切不愉快。
看電影
傷心難過時，可以在家裡、在影院觀看喜歡的不喜歡的電影，安靜的看著，融入到電影中體會電影人物的情緒和感受，將自己的難過失望或者其他的不愉快統統帶走。
找人傾訴
傷心難過的時候也是身心俱疲最需要依靠的時候，這時候不妨找自己的愛人朋友傾訴衷腸，將所有的悲傷的故事講訴給他們，他們在傾聽的同時，還能給予你鼓勵、建議。走出悲傷。
運動
在傷心難過的時候可以適當運動一下，短跑，極限爆發，忘卻煩惱。慢跑，調整呼吸再接再厲！各類球類運動也是不錯的選擇……
總之，換一種狀態，將消極的調整為積極的，沒有過不去的坎！
趙紅山Tom
你生氣的時候是怎麼發洩的？有哪些好方法？
我生氣的時候一般會採用冥想的方式，冥想呢？意思就是什麼都不去想專注的活在當下這一刻！
通過將你的注意力集中在當下這一刻，進而在思維中創造空白，全神貫注於當下來汲取當下的力量！
這種練習是把注意力從你的大腦裡給拉出來，生活中無論是發呆，走神還是注意力不集中，都是因為注意力沒有放在當下，而是跑進大腦裡看思維的“小電影”去了。
日常生活中有很多練習冥想方法。
早晨起來，走進洗漱間，打開水龍頭，專注的看水從水龍頭裡流出。洗手的時候，慢慢的感受水的溫度，水的流速，水衝在手上的感覺，認真地聽水流出的聲音。
每次上下班，或者在家裡爬樓的時候，注意力全部放在眼前的臺階上，一個，兩個......完全集中精力的去爬這段樓梯。或者看自己的腳踩上樓梯，注意力偏移再把它拉回來。
工作的時候觀察手指敲擊鍵盤，認真地聽手指敲擊鍵盤的聲音，記住腦子裡不要有任何評判。和想法，集中於眼前做的事情。
寫字的時候，看手指的抖動，仔細觀察筆頭在紙上劃過得痕跡。
覺知呼吸也是一個很好的冥想方式
而且這種方法不侷限於時間地點以及你的狀態，因為你無時無刻不在保持呼吸。
覺知呼吸的原理同樣是通過把注意力放在呼吸上而創造思維空白。
覺知你的呼吸，注意你的呼吸感受，體會空氣進出你身體的感覺，吸氣、呼氣，吸氣、呼氣。你能聽到氣體流入流出鼻孔發出的聲音，感受到胸部和小腹因為氣體的呼入呼出而微微的擴張收縮。
除此之外還有很多方式可以發洩情緒，例如運動，打球，健身！
再者和好朋友傾訴吐苦水也可以很好地釋放自己的情緒。
