封順潮
近十天很多人宅家抵制新型冠狀病毒，面對疫情，很多周圍的人心中感到恐慌和壓力。如何防護，我的認識是：一要心理防護，首先確保自己的作息時間，有足夠間睡眠。保持精神充沛，不會容易抑鬱。二要飲食合理，保證營養充足。增強身體免疫力，保證身體不會那麼緊張。三是通過看電視新聞、手機等及時瞭解新型冠狀病毒髮屋狀況。瞭解如何管控，做到心中有底，不會慌亂。四是可以與家人和朋友聊天，得到安慰，減輕心中的不安。五是做家務，做美食，有事情做分散注意力，暫時轉移心中的恐慌。六是運動可以使人心情放鬆，在家做些運動，錄製小視頻或者跳廣場舞、發微信、寫文章，練習書法等調節心理。
封順潮
現在抗病毒時期，全國各地的居民都宅在家裡，有些人實在待不住想出去溜溜，但是又不敢，怕被感染。
甚至在家裡頻道測體溫，體溫稍微有點高就哇哇叫，說自己感染病毒了，心理恐慌不已。
有些人之前就得了感冒，在過年期間吃了熱氣的零食，嗓子有點不舒服，正好趕上了這個病毒感染的時期，整天就胡思亂想，認為這些症狀是病毒感染。
非要去醫院拍個片才放心，但是覺得去醫院更危險，害怕自己本來沒病的，去趟醫院就染病毒了，只能在家裡吃各種藥，各種擔心，快要神經質了。
因為題主提問的問題，沒有說明是在哪種情況下，如果不是肺炎時期宅在家裡，說明你不是被迫待在家裡，那你完全可以出去走走，或者在家裡找點事情做，像平常一樣宅在家裡，心理沒有任何負擔，沒有恐慌。
如果在肺炎時期待在家裡，那是被迫待在家裡心理會有壓力，會有恐慌，那你少看點新聞，找點電影看看，或者在家裡找點事情做，分散一下自己的注意力，每天放鬆心情。
花西的卡牌
【最好的醫生是自己，每天健康生活八方面】
1、一定要按時吃好3頓飯；
2、一定要睡好8個小時覺；
3、一定要家庭和諧心清淨；
4、每天要笑，不怨恨生氣；
5、每天最好卯時要會大便；
6、每天堅持運動半個小時；
7、每天健走不吸菸不酗酒；
8、每天放開心量樂善好施。
健康就是幸福！有了健康並不等於有了一切，但沒有健康就等於沒有了一切！
健康要從當下每一天開始！
每天健康生活，才有健康體魄。一定要記住這幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，瞎吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
助力人類靈魂揚升
我覺得宅也沒那麼難受的，只要不太懶過度，太懶了會感覺很沒精神，做一些能提神又不累的的小事，會好很多
愛與誠蓉兒
長期宅在家，最好能好好跟自己對話，打坐冥想
