壐孖
胡思亂想，只要沒出格，就不算有病，其實是正常的一種思維方式—遐想！
為什麼說不出格就沒什麼問題呢？那出格是什麼情況呢？就是接近抑鬱狀態，在遐想的基礎上又進了一大步！這種遐想已經完全出了你得控制範圍，甚至要做出過激的事情，他將這種遐想結果運用到現實中，本來沒有的事，硬生生被你做成事實，那就真的出問題，你真的是病了！
一般我們在沒事時，閒暇時間都會將腦海裡的信息拿出來重新思考，重新組織，這都是很正常的。而且這種思考一般還沒什麼邏輯性，想到哪是哪，然後在好的事情上多加工加工，就會把事情變得更愉悅，然後自己也開心開心，不好的事情有時也會加深想法，可能想到一定深度時，覺得自己難受了，自然會放棄這些想法，再轉移到現實中來。正常人都會這樣做到的。
但有些人會碰到這樣一些情況，所以會有胡思亂想的想法。就是在原來的事情信息基礎上，進行無限制加工，將已經發生的信息和有可能在未來由這件事引出來的信息，共同加工，導致對未知事件無限加工，不斷往壞的方面想，而且越想越覺得，自己對加工過的信息深信不疑，覺得將來一定會是這樣的發展，所以會越想越難受，越承受不了。其實這種情況是接近於生病，但只要能解脫出來，那就不算有病，只是心理太複雜而已！
如果真的有人胡思亂想到抑鬱狀態，那就真的需要找心理醫生解脫，不能拖，否則情況會每況愈下，但是如果情況不是那樣糟糕，只是喜歡沒事時到處想想，那真的不算病，而且有可能是好事，因為心理學家說過，正常習慣遐想的人，反而是很有想象力的人，特別對於小朋友，年輕人來說，應該算是好事，所以沒事時經常胡思亂想，真不是病，只要你沒出格，那就算是好事！
探心社
沒事可做的時候會胡思亂想，這是病，這是當下社會很多人通病，為啥沒事的時候會胡思亂想，就是因為你沒事可做！缺少一個讓自己專心致志，一心一意去做的事情，當你專注於做一件事情，腦袋會變得異常清醒，因為你無時不刻會想著如何把這件事做好，那些亂七八糟的事情根本就沒空去想。
條哥眼界
首先，我認為應分析你所想的內容或過程一般會給你帶來什麼樣的情緒。比如常常是越想越焦急，越難過，越迷茫，還是越想越有思路，越清晰，答案越明確，越來越愉悅。
如果是前者，這樣做時間長次數多了，會給你精神帶來較大的負面影響，甚至影響你的生活工作和學習。雖然胡思亂想我認為不能確認為是種心理疾病，但常此下來會給你帶來不應有的不良情緒，也是無意的，應該主動糾正，減少亂想的幾率。
如果是後者，那說明你是一個樂意思考的人，在日常生活中，輕鬆做事的同時可以時常動動大腦，做些思緒分享的安排，也有挺好的效果！
白頭翁的無助
這不是病，每一個都會胡思亂想，只是程度不同而已。每一個人對生活都有夢想，一部分為自己的夢醒付出行動，這是優秀的人，一部分人只是想想而已，沒有行動，這是空想。我們要做一個勤奮自律的人，不問結果，但求問心無愧，加油💪
kx康欣
你好！經常胡思亂想如果給自己造成了不好的情緒，那就是心理有困惑，心理出現問題沒有得到很好的解決才會導致這樣的狀態。
緩解情緒的方法
1找人說出來你的想法
2把你的想法都寫出來
3做做別的事轉移注意力，比如看書，看電視，看電影，聽音樂
想要解決這個困惑就要問問自己幾個問題
1這樣的狀況從什麼時候開始的，這期間發生過什麼事情導致你這樣
2持續到現在多久了
3我想解決什麼問題
然後去網上尋求心理諮詢師的幫助[微笑]
心海心理
我感覺這是心態的問題。其實，我感覺大部分人都會有這種情況，所謂沉思一下。很多時候別讓自己閒下來，充實自己。這就是積極的心態。
用戶3875337003724
一個人的時候經常胡思亂想是焦慮，嚴重的會轉換精神類的疾病，
你可以儘量減少一個人或是找點自己感興趣的事去做，這樣可以減少胡思亂想
也可以找個可信任的人談談心，可釋放內心的焦慮
希望對你有所幫助
心願80844
不是病，因為每個人都有經歷，所以每個年齡，階段，在一個人沒事的時候，都有自己的想法。[微笑]
wap自由如風
業餘時光，有很多的方式渡過，能偷得浮生半日閒多麼可貴。思慮過度的人要麼太閒，要麼沒有生活工作主線等等，凝神才能聚氣，氣足心才不散亂。
