哭鬧青菜
很多人早上都喜歡喝豆漿或牛奶，既方便又營養。雖然豆漿和牛奶都是高營養食物，但是對孕婦開始兩者的差別還是比較大的。
孕婦是特殊人群，不僅要補充自身的營養，還要給寶寶供給養分。懷孕後，很多女性營養會跟不上，導致鈣元素、鐵元素等含量過低，不僅自身體質弱，也不利於寶寶發育。需要多吃鈣含量高的食物。
而豆漿裡的鈣元素很少，不能補充鈣含量，牛奶則恰恰相反，是高鈣食物，能改善鈣含量不足的情況。所以從補鈣角度開始，孕婦和牛奶更好。
但豆漿對孕媽的好處也不能小覷。懷孕後體內激素髮生變化，內分泌會有紊亂的情況，而豆漿富含雌性激素，能調節內分泌，也適合孕期飲用。
準媽媽們孕期最好豆漿和牛奶搭配交替食用。孕中晚期多喝牛奶補鈣，孕早期多喝豆漿調理身體。
不要只喝一種，這樣營養單一，不能全面補充身體所需的養料。如果孕期有小腿抽筋的情況，要多喝牛奶補鈣，孕媽可以根據自身的情況在豆漿和牛奶之間有所側重。
豆漿最好也搭配多種穀物豆類，孕期多吃五穀雜糧等有助於腸道消化，既能飽腹防止肥胖，也能預防便秘。
孕期飲食要遵循:少食多餐、全面均衡的原則。這樣對自身和寶寶都有利。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
常喝豆漿的孕媽：
【不適合喝牛奶的孕媽媽】
1、乳糖不耐受的孕媽媽
這類孕媽媽喝了牛奶之後會有拉肚子的情況，甚至會肚子疼，對肚子裡的胎兒不好。
2、貧血的孕媽媽
如果孕媽媽有貧血症狀，也不適合喝牛奶，會干擾鐵元素的吸收。
3、消化道潰瘍的孕媽媽
喝牛奶會刺激這類孕媽媽的腸胃分泌胃酸，加重胃潰瘍的程度。
小強吃貨
我孕期豆漿和純牛奶都喝，因為豆漿和牛奶我都比較喜歡，喝了也沒有什麼不舒服的感覺，所以豆漿和牛奶我都喝，不過豆漿的話最好喝無糖豆漿，牛奶最好喝純牛奶。
其實我感覺喝牛奶和豆漿不能說哪一種更好，因為豆漿和牛奶都含有優質的蛋白，孕婦都是可以喝的。
但是孕婦要根據自己的體質去選擇喝豆漿還是喝牛奶，有些孕婦腸胃不太好，喝豆漿的話會脹氣，所以可以適當的選擇喝牛奶。
但有些孕婦乳糖不耐受，喝牛奶的話會拉肚子，那麼這種情況可以選擇喝豆漿或者喝不含乳糖的牛奶。
另外值得注意的是，因為豆漿含有大豆異黃酮，所以在懷孕早期喝是很合適的，當然懷孕中期和晚期也是可以喝豆漿的。
牛奶的含鈣量可能就會比豆漿多一些，所以可以在懷孕中期和晚期適當喝牛奶，也是有好處的。
喬治麻咪
如果產檢出現羊水少的情況，那麼喝豆漿就是最好的治療方案，最好是自己煮的那種豆漿，不加糖的。
P孩說
幹嘛不輪流喝啊，想不通
