白雪皚皚終有時，春暖花開如期來
武漢的疫情牽動著全國人民的心，每天刷著新聞，期待能得到好消息，但伴隨著確診病例人數的攀升，我們的內心無不被焦慮，恐慌籠罩，一方面希望疫情能夠出現轉機，另一方面也擔心家人和自己的身心受到影響。
這些都是再正常不過的現象，但在焦慮與恐慌之外，我們能做的其實還有更多。
1.及時覺察，看到焦慮背後的真實想法，我們是擔心自己和家人的安危，那為了保障自己及家人的身心健康，我們要聽從國家的號召，聽從專家的建議，不聚眾活動，不走親訪友，不造謠，不傳謠，不製造恐慌的言論，同時如果避免不了外出，要戴口罩，勤洗手，清淡飲食，多喝水，提高自身的免疫力。
2.當面對新聞媒體報道相關疫情的進展時，我們有意識的覺察到自己大腦中的想法，去覺察我們的想法是否有一些災難性的想象以及誇大了事情的影響。我們要做的是變被動為主動，多多積極的尋找相關的官方信息，篩選掉不可靠的信息來源，同時控制使用手機的時間。
3.既然已經慢下來，那就停下腳步，做一些一直想做卻沒有做的事情，比如讀讀書，聽聽音樂，練習冥想，利用網絡和親朋好友互相關心鼓勵，照顧好自己，才能更好的關照到家人，照顧好自己的小家才能不給國家添亂。
硬幣都有兩面，任何一件事情的發生，如果我們能看到積極陽光的一面，那它就有了正面的意義，這次武漢疫情，我們看到了國家的行動力，看到了群眾的凝聚力，看到了無數普通人的偉大，願我們共克時艱，戰勝困境，戰勝疫情。擔憂的愛不是愛，恐懼的愛也不是愛，如果愛一個國家，那麼就請祝福它。
冬去春會來，山河會無恙，花開會如期。
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