哈哈
一般來說，月經期是沒有什麼特殊禁忌的。然而，由於經期的女性出血量大，身體非常虛弱，勉勵力也會非常低，因此注意多休息。因此我們在飲食方要考慮以下三點：
一、影響睡眠的食物不能吃
經常要休息好，因此，對於一些會影響睡眠的食物要少吃，或者不吃為好。比如茶水就不能喝，尤其是濃茶。還有就是咖啡、以及一些辛辣與一些容易上火的油炸食物，最好都要少吃。可以吃一些清淡，易消化促睡眠的食物。
一、活血類食物不能吃
可以都吃些含鐵比較豐富的食物，如芹菜、菠菜、動物的肝臟等可以多吃。但是對於一些活血的食物就儘量不要碰。比如：酒類食物。還有就是大補的的食物，如：人參烏雞湯，當歸雞湯等等，最好不要喝。可能會影響行經的週期。
二、生冷寒涼食物不宜進食
由於人體太過虛弱，因此不宜即使生冷食物，以及寒涼食物，比如一些飲料，尤其是冰凍的飲料不宜碰。可以適當吃些水果，但是不宜一次吃太多。寒涼食物也比較多，一般的常規食物吃點關係也不大。但是對於涼茶等最好不要喝。
女性經期要注意腹部的保暖工作，尤其是冬天。要養成良好的睡眠習慣，注意勞逸結合，尤其是熬夜要避免。可以進行適當的運動，但是不要太過劇烈，比如散步就非常不錯，運動也不要太大。夫妻間要保持良好地溝通，但是有不能越界，保持良好的心態是非常關鍵的。
天天養生匯
你好，女性月經期間以下這些食物儘量不要吃：
一、水果類
1、雪梨
梨子屬於寒性食物，月經期吃它很容易造成痛經或者說導致痛經加重。這主要是因為寒性食物吃了以後，很容易導致子宮內的淤血不容易排出去。所以說，在月經期的時候，最好不要吃梨。
2、山楂
山楂不適合在月經期大量食用，因為其同樣富含鞣酸，吃多了會導致身體缺鐵。而且經期的時候，因為經血流失本身就會流失一部分鐵，要是在因為吃多山楂而導致身體缺鐵的話。女人們的身體就會變得更加虛弱，甚至導致經期不適變嚴重。
二、蔬菜類
1、苦瓜
這是一種寒性蔬菜，而且其含有奎寧，這種成分會刺激子宮收縮，從而加劇痛經。因此，月經期的時候，請不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。
2、黃瓜
黃瓜熟性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，再吃性涼的食物，無疑是雪上加霜會加重痛經問題。所以說，在月經期的時候，為了避免出現經期不適，請遠離黃瓜這種食物，尤其是不要吃拍黃瓜這種生冷的菜餚。
3、辣椒
刺激性的食物會對痛經女人的身體造成更大的負擔，還會導致子宮受到刺激，從而影響收縮，最終加劇疼痛。因此，在月經期的時候，也要忌口辣椒。還有要遠離那些烹飪時加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜餚，以免吃了以後，加劇痛經問題。
三、海鮮類
1、生蠔
生活中喜歡吃生蠔的女人可不少，平日裡可以適當吃一些，但是在月經期的時候最好忌口。因為其性質寒涼，吃了以後容易加重身體內的寒氣，從而影響經血的排出，致使手腳冰涼問題加重，如果本是有痛經問題的女人，經期吃了生蠔，則會導致痛經加重。
2、大蝦
中醫認為大蝦具有活血化瘀的功效，若是在月經期吃的話，很容易造成經血量大增，致使身體內的鐵元素大量流失而出現貧血問題。所以說，在月經期的時候，還是忌口大蝦比較好。
3、大閘蟹
大閘蟹可是海鮮美味，吃起來那是相當美味的。平日裡吃一兩隻是可以的，但是月經期是絕對不能碰的。因為螃蟹屬陰，吃多了會導致身體發涼。而且活螃蟹包含很多的細菌，若是沒煮熟就吃的話，很容易導致細菌侵入身體的。而且女人們月經期的時候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了沒煮熟的螃蟹，很容易被細菌盯上而生病的。另外，所有的冰凍食物都儘量不要吃哦！希望我的回答對你有幫助！關注我！每天瞭解更多養生問題哦！
腎病常識
月經期間這些食物應避免
一、生冷寒性食物，例如：螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食
原因：涼性的食物，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能吃，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。
二、高糖類食物，例如：各類糖果、果脯、甜點
原因：在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。
三、辛辣等刺激性食物，例如：花椒、丁香、胡椒、韭菜
原因：月經期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。 四、阻礙鐵元素吸收的食物，例如：濃茶、咖啡、汽水、啤酒
原因：女性在經期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
五、油炸食物，例如：肯德基、麥當勞等速食、高溫煎炸的食物
原因：在女性經期期間，體內的黃體酮分泌會造成皮脂分泌增加，皮膚會變得油膩，毛細孔擴張，皮膚脆弱敏感。如果在此時食用油炸食物，會增加負擔，極有可能出現粉刺、黑眼圈等臉部肌膚問題，而且還會長成脂肪。
月經期間的食譜推薦
一、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
二、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
三、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 四、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
娟媽的語錄
月徑期注意什麼？月徑期不能吃什麼，那些可以宜吃那些食物不宜，女性成熟出現月徑，直到50歲左右，有些女性會出現每隔2一3個月才來一次月經，女性必須從健康為重要，著手於自我調理調養，護理，1，女性在正常的月徑期間，應該注意多吃易消化，營養豐富的食物，不宜吃生冷瓜果及冷飲食品。2，不宜吃辣椒，刺激的食物，對身體造成不必要的傷害，3，注意飲食調理外，保持好心情，不宜撥牙，盒浴，游泳，穿緊身衣，進行劇烈運動和從事重體力勞動等方面。供參考！
1理念起航
月經期需要注竟是：第一點，不能吃帶涼性水果，如梨丶柚子丶西瓜….
第二點，少吃辛辣，刺激食物，如辣椒等。
第三點，不能喝咖啡，濃茶。
第四點，絕不碰冰冷食物，如冰淇淋。
第四點，少吃奶油
沉睡的白蓮
不要吃辛辣刺激的，不要吃寒涼的食物，這樣容易引發子宮收縮，造成肚疼的症狀，長時間吃寒涼辛辣食物還會對子宮造成傷害，導致月經不調。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
樹先生的鞋子
您好，例假期間的飲食其實沒有特別禁忌，一些生冷辛辣刺激的食物儘量不吃，其他都可以適量食用，例假本就是正常的生理現象，適當注意就可以了，不必太緊張。
儘量少吃些辛辣刺激的食物
更不能吃寒冰的食物
