楊奶奶今年102歲的高齡了，是遠近聞名的長壽老人，別看她年齡不小，但身體還非常好，耳不聾眼不花，經常能在公園看到她散步的身影，子孫也特別孝敬，逢年過節都會專門買點貼心的禮物過來看她。
跟別人聊天時，別人都不信楊奶奶已經102歲了，歲月對她好像特別寬容，除了一些皺紋，幾乎沒留下什麼痕跡，皮膚依然細膩，沒有惱人的色斑。有人問楊奶奶有什麼保養的訣竅嗎？楊奶奶說其實沒什麼，只要生活中能堅持做3事。
1、低脂低鹽，均衡飲食
楊奶奶不太喜歡吃太過油膩和刺激的食物，她覺得這些東西會加重腸胃消化負擔，促使皮膚老化。她平時喜歡吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含豐富的維生素，能幫助延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，抑制黑色素堆積。
2、保持平和的心態
中醫認為肝主情志，當人出現負面情緒時，很容易氣滯血瘀，皮膚代謝也會受阻，這樣的身體產生的代謝廢物無法順暢排出體外就會形成色素沉澱，上浮到皮膚表層，令皮膚暗黃長斑。楊奶奶為人豁達，天性比較積極樂觀，很少看到她皺眉頭的時候，積極地心態讓她能夠比同齡人更顯年輕。
3、健康的生活作息
楊奶奶每天晚上8點睡覺，早上6點起床，幾十年如一日，起來後她會去公園散個步，活動一下筋骨，然後準備吃早飯。現代人幾乎都經歷過熬夜，或許因為工作，或許因為玩手機。熬夜是一件特別傷身體的事情，它會干擾正常的身體代謝，給肝臟造成負擔，時間久了還會影響內分泌平衡，所以熬夜後我們的皮膚會變得暗黃、長痘、毛孔粗大，出現色素沉積。
有一些皮膚狀況不太好，出現黃褐斑的女性朋友會問：我都現在這樣了，堅持健康的生活方式還有用嗎？答案是肯定的。
但除此之外，醫生建議黃褐斑女性還可以補充一些含粗蛋白、類黃酮的皂甙類物質，比較典型的就是鹿酮茸素了，它可以修復受損細胞，給皮膚提供源源不斷的營養支持，改善肌膚，標本施治，調節皮膚的生態平衡，恢復自然生理機能。同時還能減少黑色素合成數量，抑制色素沉著，從根源處淡化色斑。
好的皮膚除了天生麗質外，很大原因還在於日常保養。女性朋友要儘量少吃一些辛辣刺激的食物，它們會給腸胃消化帶來負擔，並能加速皮膚老化。紫外線也是需要特別注意的一點，長時間被紫外線照射，會產生或加重黃褐斑，所以在戶外活動的時候記得提前塗防曬霜或打太陽傘保護皮膚不與其直接接觸。據調查發現，面部皮膚過乾燥的女性會更容易長斑。所以日常潔面後要抹點保溼補水的精華或乳液，不需要太貴，只要適合自己皮膚的就好，也可以每週敷幾次面膜。
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