琴親27
出了月子，小孩斷奶之後，可以嘗試減肥，多吃蔬菜水果，早吃好，中午吃飽，晚上吃早點，七點以後不吃東西，瘦個幾斤沒有問題
風清雲淡215993339
這次來回憶下我的順產經歷~
我的預產期是2019年4月15日，🐷寶寶有些迫不及待，提前了十天出來 4月5日早上八點，迷迷糊糊醒來，突然感覺下面有液體流出，以為是尿尿了。上了洗手間發現流血見紅了，趕緊刷牙洗臉下樓，發現家裡一個人都沒有，先給婆婆打了電話，再給我媽打了電話。
吃早餐時發現液體流得越來越多，意識到是羊水破了，於是我趕緊去洗了頭(生完要好多天不能洗頭😂)，好巧不巧停電了，頭髮都沒吹，就這麼溼漉漉的，把東西拿上就往醫院趕了 到達醫院估計九點左右，因為羊水破了，醫生不讓我亂動了，就躺在病床上被推著到處做完了一系列檢查，這時肚子還沒有丁點感覺😳
十一點多婆婆去打了飯，吃得下趕緊多吃點，要生的話有的是力氣要用 十二點多開始感覺到宮縮了，但還好還不會疼，接著感覺宮縮越來越頻繁了，但還可以忍受，下午一點左右來做內檢開了一指，護士囑咐5分鐘宮縮一次再叫她，沒過多久宮縮變得規律，四五分鐘就疼一次，感覺特別想排便😳
接著叫來護士，讓我不要用力，一定要放輕鬆，宮口還沒開全用力的話寶寶的頭會被擠到，會導致水腫 堅持到2點，醫生上班了來檢查，這時已經開了四指，準備進產房待產了 在產房門口護士說一胎的話，沒那麼快，心想還不知道得折騰多久😱
進產房以後，宮縮越來越疼，越來越頻繁，但還不能用力，儘可能的放鬆，助產師會教怎麼呼吸，總之不哭不鬧，聽醫生的就對了，保留力氣🤐
不知道過了多久，醫生說可以開始用力了，深吸一口氣，疼的時候就用力，醫生怎麼說就怎麼做，完全配合醫生，別瞎用力😂
下午3點50，寶寶出生啦🤗就感覺稀里嘩啦一堆東西出來，肚子一下就排空了，輕鬆了好多，哈哈哈 之前看好多筆記說的十幾分鍾，二十分鐘超快順產，不懂她們是從什麼時候開始算時間的🤔
但就我的整個產程，說長不長，雖然早上破水見紅，但開始感覺宮縮到寶寶出生，總共用了四個小時，個人感覺也是挺快的，身邊所有人都說很快，看我生得真輕鬆😂可能是寶寶心疼麻麻，麻麻努力的時候寶寶也在加油😊
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過，怎樣恢復原來的樣子？
1、堅持母乳餵養 母乳餵養不僅對孩子好而且對媽媽們來說也是可以減肥的，自己餵養可以加速母親身體的新陳代謝，減少皮下脂肪。寶寶的吮吸可以刺激母體分泌激素，加快子宮的回縮，有益於腹部的平坦。
2、堅持做運動 產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過了 坐月子期間可以經常在房間走動，還可以做些簡單的家務活和瑜伽運動，但是要在身體允許的情況下進行，六週以後可以選擇有氧運動，慢跑和散步都是不錯的選擇，剛開始可以只運動十分鐘，後面可以慢慢加時間。
產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過了 3、調節飲食 多吃富含纖維的食物，少吃油膩肉食和濃湯，當然如果產後身體不好可以適當滋補一下，但是如果身體沒有大礙還是以清淡為主。
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我快生孩子時172斤，出月子時160斤，孩子一週時就105左右了。出月子後有一定的水腫，不要急著減重，適當消腫做些力量訓練，生產半年後再考慮減重，清淡飲食，適當給自己減重後的鼓勵。堅持住 加油堅持哦 我現在孩子3周了，體重一直在100左右
保溫材料臧海燕
多運動，多吃青菜，不要吃肥肉，跟油東西，減肥不是一時半會減下來的，貴在堅持，希望能幫到您
曉超的vlog
這個首先是多運動，每天適度運動是健康的基礎;再者要多吃清淡食物，如水果蔬菜多吃肉類少吃;還有就是吃些除痰溼的食物
