怎樣快速戒菸？用什麼方法戒菸好？

Yuraku

你好

在戒菸之前，必須做的就是，告訴身邊所有人你要戒菸，讓他們抽菸的時候儘量避開你，明知道你要戒菸還勸你別戒的人，肯定不是真心朋友。

想要快速戒菸只能先從量開始，逐步遞減，比如以前一天一包煙，那就先減少三分之一的量，並且找些替代品，薯片，口香糖之類的。

家裡貼些紙條和恐怖圖片，警醒自己。

以上方法希望對你有用

阿旗

不要抽菸，抽自己！

關鍵字: 健康 別戒 戒菸