姚善之
一、趕快去看醫生，一定聽他的。二、告訴家人，請家人幫忙。三、自已重視，相信病能治好。四、自己要規律工作生活。五、吃好三攴，均衡營養。六、保證睡眠。七、適當鍛練。八、心情舒暢，放下一切包袱。不要與負面人爭論什麼。九、重視自己優點優勢，高興生活。你慢慢會恢復的。加油！
梁山明月
★一，通過以下方法就可解決你所有問題。
觀察和感知:想法與身體、環境之間的關係。全身症狀和反應只是大腦慣性緊張的連鎖反應。大腦慣性緊張解除，全身症狀都會回覆正常。方法自選組合:
①失控發作頻率高者，把心經（很短）記心裡，閒時經常性默唸，可有效舒緩大腦慣性緊張。（預感失控發作，狂念，很快緩解）
②每晚臨睡前，站著唸誦《心經》30分鐘。（越痛苦、無奈、憤怒、恐懼、沮喪、空虛、煩悶、失眠，越念）
③網上自學太極拳24式，每天早起3遍。
（或五步拳用太極節奏慢練10遍）
●二週見效緩解，無論身體症狀還是心理症狀。堅持即可自救和提高身心素質。
★二，學會認識自己的身與心的關係:
1.大腦慣性緊張，擾亂全身氣血循環（心肺）。所以胸腰背莫名疼痛、胸悶心慌、氣短無力、坐立不安、手抖身抖、怕刺激、腸胃不適、頭昏腦脹等。只是暫時性擾亂，而非實質性病變，所以短時間內查不出問題。大腦持續興奮，所以失眠。
2.慣性緊張，壓抑正常新陳代謝，迫使大腦以極端方式排毒解壓，因而莫名流淚，無故竭嘶底裡（向內糾結或向外爆發），被認為是沮喪、敏感。
3.正常新陳代謝經常被壓抑，恢復不來，就容易疲憊。無故發呆，就是大腦容易疲勞的標誌。疲憊不堪，怎麼提起興趣？所以變得對外界人事冷漠，甚至不想接觸，所謂“多巴胺減少”。時間長了，現實脫離感增強，越覺得侷限受困。
4.同理，大腦經常疲憊不可恢復，當然集中力、記憶低下，自主性下降，學習工作效率降低，鬱悶壓抑挫敗感增加。
5.經常疲憊無力，所以靈活性降低，顯得被動、依賴、畏縮、固執。容易自責、自我認同降低，“我”感逐漸弱化喪失。
6.“我”感弱化，引發空虛和失去的恐懼，於是盲目掙扎（拼命積極或暴食、自棄），甚至自殘自殺。不是真想死，是想通過能致殘致死的傷害馴服失控，獲得重新掌控。希望對絕望狀態打破重啟，獲得新可能。盲目掙扎希望逃避轉移注意或強行控制，卻更加分裂，負面（黑狗）越養肥，越筋疲力盡、失控。因為不明白負面跟正面都是思想整體的一部分，密不可分，且“陰陽相生”，有陽就有陰，有陰才有陽。
用戶8232840580155
抑鬱症類病的根本就是原來的靈魂被外來的靈魂侵佔，外來的靈魂造成的抑鬱症的症狀，外來的靈魂是個有病的靈魂，他的病就是抑鬱症的表現，而你去醫院檢查又查不出病，患者通常不知道自己是誰，有時還會輕生，所以治起來很難治，找到根本就會有的放矢，第一把這個有病的外來的靈魂驅走就好了。第二，吃藥，讓自己強壯起來，氣血旺盛起來，自然而然就會驅走這個外來的靈魂，也就找到了原來的自己。患了抑鬱症類的疾病，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！
用戶7989984134465
，才萬不要把自己關在家裡，多出去走一走，到人多的地方，堅持每天跑步幾公里。每天必須有足夠的菅養。水魚煮雞還是可以的，
鄧恩周
都這樣了，應該很嚴重了，先入院治療吧，把命保住，然後再說改變身體體質的事。
建議用中醫調養身體，病情緩解後開始進行運動鍛鍊，由低度到中度，最後進行高烈度運動。估計那時已經痊癒了。
站在你身後
多到室外陽光下做運動或幹體力活，累的氣喘吁吁，出微汗，釋放焦慮，心情愉悅，胸懷越寬廣，恢復越快。越是悶在室內暗環境越抑鬱。
Shuang降
我認為這種現象應該屬於氣虛血虛，元氣大傷。可中藥材，藥膳專門調理身體。因為打鐵還要自身硬。神虛百鬼欺。身虛百病欺。一個人氣血充足，有足夠抵抗疾病的能力。才能保證身體不受虛證侵襲。
紫羅蘭28499
反省一下，自己飲食方面，營養是不是均衡，尤其蛋白質攝入是不是足夠。一般人，就算醫生也不一定關心這件事，其實，人要活得好，首先要吃好，然後才談得上其他。
凌波仙子873
努力改善生活現狀，去做你喜歡的事，逼自己更加優秀，心情好轉才是改變一切的前提。嘗試打坐冥想，會讓你有意想不到的收穫
用戶2486110300418
用你溫暖的心抱抱自己，說乖乖的，選擇性忘記讓你難過的事，讓找一些自己喜歡的事自己忙一下，會好很多，你試試，加油
