經常喝茶，可以改善身體的機能，延緩衰老。很多喜歡喝茶的人都看的特別年輕，就是因為茶多酚可以有抗衰老的功效，而且喝茶是一種需要耐心的，可以讓自己心靜，也能起到調節身體的作用。

關於茶，還有個說法，“茶”字拆開來，可變成幾個數字，草字頭是二十，中間人是八，木字拆開是八十，三者相加是 108，人活到 108 歲稱為茶壽。

總的來說，喝茶沒什麼壞處，絕大多數都是對人體有益處的。但是喝茶也要喝對，有幾種情況還是不要喝為好：

空腹時不宜喝茶。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

睡前不飲茶。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。

隔夜茶不要喝。有些人覺得茶葉比較昂貴，喝了幾杯之後捨不得倒掉，第二天繼續喝，這是不可以的，因為茶葉一晚浸泡後就容易發生變質，也會有很多細菌的產生，所以隔夜茶一定不要喝，否則容易有致癌的危險。

濃茶不飲。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。因此，常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。

喝茶與不喝茶，差別如此之大，喝茶是對人體有好處的，不會給人來帶什麼危害，不妨在繁忙的工作生活之餘，讓我們靜下心來，泡好一壺茶，既要講究實用性、科學性，又講究藝術性。

品一杯茶，既是養生，也是養心。何樂而不為呢！

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本人觀察到的情況是，長期喝綠茶好。一位飲茶的老者，活到86歲。還有兩人是典型的。一位男士今年67歲，一日三包煙不喝茶，也不愛多喝水，愛喝酒，此人八年前就因肺癌去世。他的愛人五年前也因肺癌去世。二手菸是兇首。另一位男士，同是每天三包煙，不同的是這位男士喜喝茶，拎著一個大水杯，裡邊茶葉放的較多，一年四季，杯不離手，走到哪裡，喝到哪裡，吸菸到哪裡，這位男士呢，今年也是67歲了，身體依然健康，每天依然是照樣吸著煙，喝著茶。還有很多這樣的事例。喝茶好與不好，自然分明。

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我國茶文化源遠流長，很多朋友喜歡喝茶，正所謂"茶餅嚼時香透齒，水沈燒處碧凝煙"。劉醫生和廣大喜歡喝茶的人一樣，可以不喝酒但是不能一日無茶。清晨起來泡上一杯茶，提神；運動後喝上一口茶，解渴；親朋好友到訪，泡上一壺茶，溫暖人心。

那麼，長期喝茶還是不喝茶的好？為什麼？

1.茶葉的功效有哪些？

我國關於茶葉的研究有很多，各種各樣的茶都有人研究，而且研究結果讓喜歡喝茶者"備受鼓舞"。為什麼？因為這些研究把茶葉的功效吹的很神！正好迎合了喜歡喝茶的人的心態。

比如有研究講茶葉裡的茶多酚可以預防和治療癌症。這就厲害了！癌症可是老百姓最害怕的疾病。可是真的可信嗎？我想大家去腫瘤內科看一看，問一問就知道了。它們科的病人，尤其是中老年男人很多喜歡喝茶的。結果還不是一樣得了癌症？

比如有研究說茶葉可以殺菌的，如殺死沙門菌，葡萄球菌等等。但是，這得喝多少茶葉才能殺菌啊？

比如有研究說茶葉可以降低心血管意外，依據是茶多酚可能可以抑制血管平滑肌收縮，血脂水平。

2. 我認為長期喝茶有一定好處，但是不能誇大其詞。

作為一個長期喝茶的人，劉醫生認為喝茶最大的好處就是養成了每天喝足夠水的習慣！

但是，我們不能誇大喝茶的好處，其實喝茶還存在一些壞處。比如胃不好的人不能喝濃茶，心臟、腎功能衰竭的人少喝茶。至於喝茶可以治療癌症、可以預防各種疾病等說法我認為欠妥。有關這方面的研究不是特別能讓人信服！大家知道臨床研究最權威的必然是隨機的、多中心的、對照的前瞻性研究。⬇️⬇️⬇️看下圖，越往塔尖，其科學依據越高，循證級別越高！

骨科木匠劉醫生

#科學每一天#

長期喝茶還是不喝茶好？

這個問題因人而異，因喝茶的時間點而異。

我們知道，茶葉主要含有咖啡因（茶素）和鞣酸，少量的茶礆，可可礆和黃嘌呤。此外，還含有少量的維生素C，B，P，胡蘿蔔素，活性物質，煙酸，旦白質，無機鹽等。

茶是理想的飲料：①其中的咖啡因，能興奮大腦皮層，延腦和脊髓，但主要是大腦皮層，使人思維敏捷，清晰，聯想更完善，感覺更敏銳，運動機能提高；②茶中的茶礆對呼吸的深度和頻率都有影響；③濃茶解酒；④咖啡因對心血管有雙重作用，一方面興奮心血管系統，另一方面興奮迷走神經中樞，使兩種作用互相抵銷，血壓也無明顯改變。但大量飲用時，可發生心動過速，偶爾發生心律不齊；⑤咖啡因和茶礆可擴張冠狀動脈及支氣管，有利於改善心肌供血和治療哮喘（鍾南山院士當年提供的“茶色素臨床試驗”已經得到證明）；⑥咖啡因有增加食慾，助消化作用；⑦茶中黃嘌呤類有利尿作用；⑦茶中鞣酸對消化道粘膜有收斂作用；⑧夏天喝熱茶有消暑作用；⑨紅茶含氟量較高，有防齲齒作用；因此，喝茶好處多。可長期喝茶。

但是，喝茶也要注意：

1.晚上不要喝茶，以免失眠，多尿；

2.不宜喝濃茶過多，以免造成心動過速，心律不齊。有冠心病，肺心病，高血壓者宜少飲；

3，茶能提高基礎代謝率，有甲狀腺機能亢進者不應飲茶；

4.不宜飯後立即飲茶，以免引起消化不良和某些營養物質缺乏；

5.喝濃茶易引起使秘，老年人宜注意；

6.胃十二指腸潰瘍病人應慎喝茶，一定不要喝濃茶；

7.不要用茶水服藥；

最後，給喝茶者建議，不要用沸水立刻泡茶，以免破壞茶中維生素等有效成分並釋出太多鞣質等。一般以沸水放置暖水瓶幾小時後泡茶就很好。（這時，沸水從100度降至80.度左右。）另外，泡茶之後，久置再飲，大部分有益物質析出，鞣質只有少量析出，更為合理。這個道理，與潮汕人衝工夫茶的習慣相佐，供參考之。

以上介紹，供參考。

謝謝閱讀。

桂花芳香77105282

看了這個提問，也看了下面的回答，感覺專業性的回答都答沒了。那我就從另外一方面來說說。首先，不喜歡喝茶的朋友，也別勉強自己喝茶，我祖奶奶活了103歲平生最不喜歡的就是喝茶，除了吃飯時候喝湯，渴的時候喝口水，從不喝茶，不渴也不會勉強自己為了喝水而喝水。

我喜歡喝茶，並不是為了健康而喝，純粹就是喜歡，喜歡各種茶的味道，喜歡喝茶時候的那份感覺，寫文的時候一杯茶，會思路敏捷。空閒下來可以臨窗而坐，就這一窗暖陽，自己親手煮一壺，自斟自飲，悠閒自在。喜歡有雨的日子，約上一二知己，品茶小坐 海闊天空地閒聊。窗外雨敲窗欞，屋裡茶香輕盈，一爐香，一壺茶，幾知己，一段閒散光陰。豈不曼妙至極。出門旅遊，手捧一杯茶，聞著清雅的茶香，望著窗外飛馳而過的風景，人生一大美事也！所以，喝茶的朋友，為自己的喜歡而繼續。不喜歡的沒必要刻意，但可以嘗試一下喝茶的感覺。我想，你會喜歡！

安讀時光

上訴評論很多，中國茶文化幾千年，神農嘗百草日遇72毒得茶而解之，喝茶有利於身體建康，“茶”古人解說108歲艹，字頭為二十，下面為88，喝茶之人能長壽，這就是喝茶之人108歲之說，茶分為六大茶系，青茶，綠茶，黃茶，白茶，紅茶，黑茶，各類茶都有不同之處，青茶，綠茶對於上班人群喝，提神，黑茶，紅茶是暖胃的，他屬於發酵茶，適合老少人群飲用，不限人群，特別是黑茶，裡面有一種物質叫金花，醫學上叫冠突散囊菌，他這種菌在千年的野生靈芝上偶爾會出現一點，有興趣可以在百度上去搜索，“冠突散囊菌 @期海總舵爺 ”

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長期喝茶肯定好，但是別過量，過濃，過晚喝茶！

大家都知道喝茶是健康的飲品，不管是喝生普還是熟普還是紅茶等都對身體有益。

但是喝茶還得根據自身的身體情況來

比如二麻自己連續喝熟茶和紅茶容易上火，所以喝的少！

平時生茶喝的比較多，但是都是吃過東西后才喝，沒吃東西也不敢喝，每天下午飯後每天都要喝，已經養成習慣！

二麻與茶

1、喝茶可以減肥。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙。飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒

3、茶有預防心血管疾病的作用。飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。

5、壞處：經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物

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喝茶的好處 1、興奮作用：茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。 2、利尿作用：茶葉中的咖啡鹼和茶鹼具有利尿作用，用於治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。 3、強心解痙作用：咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進血液循環，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。 4、抑制動脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中，高血壓和冠心病的發病率較低。 5、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。 6、減肥作用：茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。 7、防齲齒作用：茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較為難溶於酸的“氟磷灰石”，就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。 8、抑制癌細胞作用：據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素 喝茶如果不合理,那就對人體有害處了。 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 喝茶八誤區 一、喜喝新茶 由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。 二、喝頭遍茶 由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。 四、飯後喝茶 茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。 五、發燒喝茶 茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。 六、潰瘍病人喝茶 茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。 七、經期喝茶 在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。 八、一成不變 一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。 綠茶正確沖泡方式 1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。 3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。 4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要 有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。 老人早起飲淡茶 有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好

就是笑話

1、喝茶可以減肥。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙。飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒

3、茶有預防心血管疾病的作用。飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。

5、壞處：經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

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