小段影視咖
自律才能生活有規律
什麼樣的生活規律才是最好養生的？
我認為，自律才能生活有規律，才是最好養生的。
首先，安排好作息時間，貴在堅持。我每天早5點起床(咋晚除夕，過了12點才睡覺，今天初一稍晚點，也不過5點半起床)晚9點半入睡，除了年三十這是個例外，每天都如此，絕不熬夜，已堅持60餘年了。作息有規律，必須堅持，這是最好的養生。
其次，每天5點10分左右定時大便，堅持60餘年，對我保持身體健康，無疾病大有好處。大便拉的痛快，拉的淨。不然的話，大便沒個準時候，打亂了工作生活計劃，如果正接待客人，友人，來大便了，多尷尬。我沒有這個擔憂，早起便完，一天無憂，一天輕鬆。別把大便當小事，我認為每天定點大便，形成規律，這是最好的養生。
再次，定時吃好三餐。我早6點吃早餐，午間11點吃午餐，晚6點吃晚飯(最近半年不怎麼吃了)。每天早起，早中晚餐，及上下午，午睡醒了，晚睡前2小時，8個時間叚，各喝一杯水。吃飯，喝水，定時定量，這是最好的養生。
最後，每天6點半騎自行車，保健養生，己堅持11年，不管寒冬酷暑，下雨下雪，絕不停止腳步。每天定時適當運動，堅持，堅持就有效果。養生不僅養身，重在養心。這是最好的養生。
用戶6096一帆風順
我的觀點：養生有一般規律但又有特殊性。
因為年齡不同、地域不同、工作性質也不相同，非找所謂的規律，不一定養生，反倒是添麻煩了。
我先講一下，養生養什麼？許多人張口閉口談養生，但什麼是養生卻一問三不知。
告訴你吧，養生就是定期或不定期的調整臟腑功能，使其功能調到最佳狀態，尤其是有問題的人，要快速通過養生來糾偏。
如你的食慾不振了，排便不順了，近來總是失眠了，常常倦怠乏力了；怎麼辦？需要養生來解決。
養生要做到以下幾點，才會收效快。
一，找個好環境，為什麼“煙花三月下揚州”？因為，那個時候，揚州的環境最適合養生，為什麼四月上旬的杭州西湖最舒服？也是，此時杭州西湖的環境，即天地之氣最養人，讓你食慾大增，睡覺香，二便通，氣足神爽，疲勞頓消。為什麼國人旅遊愛去新加坡與日本，也是環境宜居嘛。
二，生活方式要規律，如一日三餐是一種好的生活方式，但一日兩餐，甚至是每日一餐，只要你感覺舒服，身心健康，都是規律的生活。
道家講：若想健康，腹中常空。一些修身的至人，長期就是每日一餐，但體力充沛，不影響長壽，如南懷瑾是位傳統文化的大師，長年每日一餐，高壽94歲。
還有人認為早睡早起養生，我不反對，尤其是冬季的東北人，挺適合的，可是，廣東人認為每天的生活從晚十點開始，許多那裡人更習慣晚睡晚起，但也不影響長壽。
三，最好的養生是需要“恬愉”的心態來為頭條座佑銘的，生活沒有總是開心的事，更多的時候是不稱心。
最好的心裡醫生就是你自己，恬，就是遇到問題，要學會自我開導，恬就是與自己對話，想通了，就愉悅了，經絡就通了，氣血運行就暢了。
為什麼近兩年一些所謂的“養生專家”紛紛的早掛了，原因之一就是隻知其一，不能整體全面瞭解養生的本質。
告訴大家一句養生座佑銘，即我發現的六字箴言：不在乎，不馬乎。
不在乎，即入鄉隨俗，隨遇而安。
不馬乎，即身體有不舒服的時候，一定要馬上養生，或用藥調整，我是30年不到醫院看病了，因為我發現，上述的觀點，對我管用。
盧軼稱心
第一樹立科學的健康觀念，掌握科學的健康的方法。
第二每天早起早睡，養成良好的生活習慣。
第三每天早晨起床後先上廁所，然後喝一杯溫開水，再洗漱，吃早點。
第四按照世界衛生組織倡導的五大健康理念，積極主動的保持健康狀態，一是有癢運動，二是均衡營養，三是戒菸限酒，第四良好心態，第五早防早治。
第五健康適時的感受和表達情緒，接納不良情緒，學會與不良情緒相處，而不是控制不良情緒。
老左心理工作室
養生知識：
生活習慣，指的是飲食，起居，心態，勞作，環境，包括自認和公認，及所謂科學證明了的生活習慣。這習慣中同樣包括情志，情緒。其實生活習慣，情志，情緒本無好與壞之分，只有是適應的習慣而已。大家知道世上的萬物萬事都遵從著一個‘疲勞定律’，即一物一事經過長期的相同形式存在，就會產生‘疲勞’而失去應有的作用。
改變生活習慣，就是恢復機體的應有機能，‘疲勞’的得到休息和養護，長期閒置的功能得以利用，工作。
德勝健康養生
保持一個良好的心態。飲食，起居，衣著都保持在一個精緻的壯態。笑對人生，充滿正能量。這樣的生活狀態是最好的。
清雅浪漫213
養生，早吃好，午吃飽，晚吃少。多喝水，常鍛鍊，開口笑。吃的好，睡的著，心態好。飲食！葷素搭配丶粗細搭配，不吃油炸食物，管住嘴，邁開腿。多吃素食多散步，順其自然人長壽，這樣的生活規律才是最好最養生的。
dfkbs-lt
節制，自律！
用戶3430707910264
什麼生活規律才是最好的養生之道呢？這個問題我可以分為三個次第來回答。
第一個次第是根據四季變化規律養成自己的作息習慣就好，絕對不能夜生活太豐富，偶爾一兩回不影響整體性。
第二個次第是能走路絕不坐車，能坐車的也要擠出來一點走路而已，人活著就要動起來，否則就會越來越懶惰。
第三個次第是飲食絕對不能偏食，不要為了減肥而不敢吃大肉，大肉給人的營養是其他肉食無法可比的。
只要做到以上三點絕對就是養生之道的最好方案。
生命力提升
早睡早起 健康清淡飲食
曼曼教你健康減脂
儘自己能力吃喝玩樂，看自己消費能力生活。超過定數有風險。
