蒙娜麗莎143813153
減脂期間可以喝羅漢果茶。羅漢果茶0能量，不升高血糖。
羅漢果是衛生部首批公佈的藥食兩用的植物果實，是廣西特產經濟作物，比較出名的是桂林永福出產的羅漢果，產量高、品質好。廣東和湖南等地也有少量出產。
大家都喝過羅漢果茶吧？最簡單的方式就是把乾果直接用沸水沖泡。一個乾果重量通常有15～20克，取1/3加1升水沖泡出來的甜味適中。如果你還試過泡得比較濃的，會覺得甜得有點發苦，沒錯，那種叫做“後苦味”。
羅漢果的甜味來源於其中的三萜類糖苷羅漢果苷，經溶解、濃縮、乾燥提純後，甜度可達蔗糖的幾十倍甚至上百倍，屬於非糖類、天然的非營養型甜味劑。
什麼是“非營養型甜味劑”呢？簡單說就是能量低到可以忽略不計了。如果用數值說明呢，就是與蔗糖甜度相等時的能量值，若低於蔗糖能量的2%，就可以稱為“非營養型甜味劑”。
如果喜歡喝甜飲料的朋友可以嘗試用羅漢果茶代替。羅漢果茶既沒有能量，也不會升高血糖，是減脂人群和糖尿病患者適用的日常茶飲。
我是營養師小蕾。謝謝您閱讀我寫的問答。
碼字辛苦，求點贊、求關注。麼麼噠~~~
小蕾Shirley
減脂期間可以泡羅漢果喝嗎？羅漢果當然是可以喝的，羅漢果有很好的中藥的作用，可以清肺潤腸，還能治百日咳，痰火咳嗽以及血燥便秘和肥胖症，還能夠降血壓，降血脂，防暑降溫以及美容養顏，尤其特別適合夏季飲用，夏季因為流汗較多，人體需要的水分也較多，如果白開水喝不下，可以用淡茶水以及羅漢果水，檸檬水和百香果水來替代一部分，以確保能夠足量的飲水2000ml左右。
而足量的飲水不僅可以幫助調節體溫，避免夏季中暑，還能促進身體的代謝，更有利於減肥。而喝羅漢果水可以幫助預防和緩解便秘，便秘是減肥的人的大忌，只要腸道能夠健康，能夠避免便秘，那麼減肥效果相對來說也會更好一些，因此還推薦減肥的人可以搭配一些羅漢果的水。最關鍵的羅漢果還能緩解肥胖症，對於減肥是能夠起到積極促進的作用的。
除了中藥的作用外，羅漢果中也富含豐富的營養，比如維生素C，黃酮，以及我們人體所需的常規的維生素和礦物質，因此羅漢果還有能夠預防心腦血管疾病的作用，夏季也可以作為心腦血管等慢性疾病的人的飲品。
