若水69630212

孕婦可以吃百香果，我當時懷二寶，孕晚期睡眠不好，晚上都會喝一杯百香果榨的果汁，對睡眠有很大幫助。

孕婦吃百香果有哪些好處？

百香果中的營養價值高，富含豐富的va、vb、vc、氨基酸等營養物質，有美容養顏，增強免疫的功效。而且百香果中的礦物質豐富，有鐵、銅、鎂、磷等，可以促進胎兒和孕媽的骨胳發育。

除此之外，在孕早期，吃百香果有止吐的效果，孕晚期可以緩解便秘和安神。

孕期吃百香果要注意哪些事情？

百香果氣味特殊，有些孕媽可能不適合，而且百香果是否成熟需要一定的判斷能力。沒熟透的百香果更酸，可以榨果汁喝，每天最多吃2~3個，吃多了可能會造成酸鹼平衡，引起不適。儘量選擇兩餐之間吃，避免影響正餐攝入。

總之，孕婦可以吃百香果，但是也要注意控制食用量，孕期多種營養補充，才能保證孕婦和胎兒都得到良好的照顧。

IF枕邊育兒

你好，非常高興為你解答問題，百香果富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養物質，其中含有超過132種以上的芳香物質，更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，有VC之王的美譽，所以孕婦是可以吃百香果的。

孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有淨化機體，避免有害物質在身體中的沉積，進而可以達到改善皮膚和美化容顏的作用。

孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常會有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是很不錯的選擇。因為百香果的酸味有著很好的緩解嘔吐的效果。

百香果營養價值非常高，還可以提高免疫力，促進胎兒生長，孕婦是可以吃的，特別是對於那些經常便秘和孕吐嚴重的孕婦，可以有效緩解便秘和孕吐的症狀；但是注意，百香果是一種很酸的水果，孕婦每天吃百香果不宜超過2個，而且胃酸過多的人要慎吃。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

孕婦是可以吃百香果的。百香果中含有上百種芳香物質，可以散發出菠蘿、芒果、荔枝、香蕉、草莓等165種水果的香味因而得名百香果。

百香果含有多種維生素、氨基酸、糖類、果酸、膳食纖維、胡蘿蔔素及豐富的礦物質，口感酸甜，可以促進適於，一般可以直接吃、泡水、榨汁、做高湯。

營養師史曉毅

百香果又名雞蛋果，大概是因為它富含芒果、酸梅、菠蘿、蘋果等100多種水果的香味，所以人們才給它取名“百香果”。百香果含有的豐富的香酚成分有著非常好的安神效果，所以可以用來治療失眠。

百香果不僅香味奇特，還有很高的營養價值:

維生素B6

維生素B6對女性朋友來說是非常好營養素，不僅能美容，據說還可以防治月經不調。

受激素水平的影響，孕期皮膚容易乾燥，肚子日漸變大，皮膚失去彈性；再者，孕期增加了被稱為“皮質類固醇”的激素會抑制膠原蛋白的生長，容易長妊娠紋，容易孕期積極攝取膠原蛋白和彈性蛋白。

想要肌膚吹彈可破，跟妊娠紋說拜拜，就要增加骨膠原和彈性蛋白，就要維生素B6來助攻了。因為身體內的膠原蛋白和彈性蛋白的材料需要維生素B6才能轉化。另外，缺乏維生素B6，頭髮、指甲、全身的皮膚和牙齒都失去光澤。

月經不調跟維生素B6不足，生活習慣和壓力有關，平常積極攝取維生素B6能夠緩解月經不調。

維生素C

百香果酸味較重的原因是含有的維生素C較多，每100g果肉中含有16mg。

眾所周知，維生素C的抗氧化力非常強，可以幫助清除在體內活性氧。但維生素C和活性氧“交戰”時，自身會代替細胞氧化。

因此，有吸菸或飲酒習慣、生活不規律的人，體內的活性氧多，維生素C都忙著清除活性氧並壯烈“犧牲”了，更加容易缺乏維生素C。加上維生素C是膠原蛋白生成所需的營養素，維生素C不足也就導致膠原蛋白不足，膠原蛋白不足，肌膚就失去彈性，出現皮膚鬆弛和皺紋，妊娠紋也悄悄找上門來了。

除了美容美白以外，維生素C還能促進鐵的吸收，防治妊娠高血壓，預防感冒，所以對於容易貧血、易患高血壓、抵抗力比較差的孕期來說，維生素C是必不可少的。

葉酸

對於在妊娠、分娩過程中血液消耗非常大的孕媽來說，擔負著造血重任的葉酸是重中之重。特別是妊娠初期，葉酸不足會提高胎兒先天畸形的風險。

百香果含有的葉酸是非常高的，每100g果肉中含有86μg，其含量是藍莓和獼猴桃的兩倍以上。

鉀

鉀的主要擔任調節體內的鹽分濃度，排出多餘的鹽分和水分的職責。鹽分過多容易引起高血壓，因此鉀有防治妊娠高血壓和改善便秘的作用。

百香果所含有的鉀和香蕉一樣豐富，每100g果肉中含有280mg。

除了上面提到的營養素外百香果還含有多種維生素B族（B1、B2、B3、B5、B6）、多種礦物質（磷、鎂、猛、鐵、鈣）。

百香果跟什麼搭配好吃呢？

百香果營養豐富，氣味芳香，據說有165種芳香物質，有“果汁之王”的美譽，和其它水果榨汁混合搭配可以提升口感，美媽喜歡跟芒果或蘋果或菠蘿一起混合來喝。

另外，搭配酸奶一起喝味道也不錯。

全麥麵包或三明治直接這樣吃會比較幹，放些百香果果醬下去會好吃很多。如果覺得酸味重，可以放適量白糖榨汁吃。

孕期吃百香果要注意什麼，每天吃多少？

腸胃不好或牙齒敏感的孕媽少吃。

對百香果過敏者，忌吃。

關於攝取量，建議每天吃3-4個。

美媽很帥

您好，我是高級孕嬰師、家庭教育指導師羊駝媽媽，很高興回答您的問題。

百香果最近超級流行，很多人都開始用百香果泡蜂蜜水喝，那麼百香果的營養價值到底怎麼樣呢？其實百香果營養價值是很高的。百香果中含有豐富的氨基酸，維生素等物質。食用百香果還會有消除疲勞，降脂降壓、護膚養顏、提神醒腦的功效。

既然百香果有這麼多的好處，那麼它當然對於孕婦也是可以的。孕婦其實多吃百香果好處是很多的，所以可以放心大膽的吃。首先一點，百香果可以起到緩解嘔吐的情況。孕婦在懷孕期間經常會有孕吐的現象，而且比較喜歡吃酸的東西，百香果正好可以，它的酸味可以有效緩解孕吐。

其次，它還有安神助眠的功效。孕婦在懷孕期間容易出現煩躁易怒等情況，可能會導致睡眠質量有所下降。百香果中含有豐富的香氛成分可以起到一定的安神功效。適量吃它能緩解失眠情況。

最後，它還有促進胎兒生長髮育的功能。百香果中富含豐富的營養元素，維生素、鈣、磷等。這些都可以促進胎兒大腦發育，增強寶寶免疫力、智力、記憶力、視力等情況。所以百香果對孕婦來講相當的有益處，所以媽媽們可以放心食用啦。

羊駝媽媽

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百香果是近年來比較流行的一種熱帶水果，因為能散發出菠蘿、檸檬、芒果等多種水果的氣味而得名，百香果香氣誘人、口感酸甜，而且富含蛋白質、維生素等多種營養物質，是水果中的維C之王，所以，百香果兼具美味和營養，是老少皆宜的水果。對於特殊人群準媽媽來說，“能否吃百香果”也是大家比較關注的一個問題。

孕婦吃百香果的好處

百香果富含膳食纖維，對於孕期容易出現便秘的準媽媽來說，可以有效預防和緩解症狀，減輕排便帶來的痛苦；百香果在促進腸道蠕動的過程中，可以防止脂肪和有毒物質在腸道內的堆積，達到排毒養顏、控制體重、降脂降壓的目的。

百香果富含維生素C，對於孕期體質相對較弱的準媽媽來說，可以有效增強抵抗力和抗病毒能力，減少生病的幾率；維生素C還有美白和抗氧化的功效，可以有效改善準媽媽在孕期的膚色和皮膚狀態，達到美容養顏的功效。

百香果含有天然的鎮定劑，對於孕期容易出現情緒問題的準媽媽來說，可以有效緩解緊張焦慮的情緒，發揮安神鎮靜的作用；對於孕期容易出現睡眠問題的準媽媽來說，可以有效緩解失眠症狀，提高睡眠質量，從而從根本上改善準媽媽在孕期的健康狀況和精神狀況。

百香果含有一種超纖維的物質，能進入腸道內比較細微的部分，深度清理腸道垃圾，並有效增強腸道對各種營養物質的消化吸收能力；超纖維

吃百香果對胎兒的好處

百香果富含維生素A、B1、B2，維生素A可以促進胎兒的視力發育，維生素B族元素可以促進胎兒的神經系統發育。

百香果富含蛋白質，蛋白質對於胎兒的大腦和中樞神經系統的發育非常關鍵，準媽媽缺乏蛋白質，會導致胎兒智力發育遲緩、體重偏輕，甚至會導致流產。

百香果含有十幾種氨基酸，氨基酸是組成大腦的重要物質，可以有效促進胎兒的大腦發育。

百香果含有鈣鐵磷等微量元素，可以補充胎兒對這些物質的需求，有效促進胎兒的生長髮育。

孕婦吃百香果的注意事項

百香果的吃法多樣，可以直接把皮切開，吃裡面的果肉；可以把百香果裡面的果肉取出後，榨成汁喝；可以把百香果洗淨後切開，泡茶喝。

百香果的糖分含量不高，對於孕期血糖偏高的準媽媽來說，可以適量攝入這種水果，但也不能過量。

百香果富含果酸，能刺激胃酸分泌，對於胃酸過多的準媽媽來說，要少吃或不吃百香果，否則會對腸胃產生刺激，影響消化吸收功能。

百香果中的籽可以食用，口感香脆，而且具有一定的營養價值，可以增加腸胃蠕動、降脂降壓，因此，準媽媽在吃百香果時不必把籽吐掉。

百香果不能受凍，所以百香果最好放在通風乾燥的陰涼處或冰箱冷藏室保存，保鮮效果更好。

總之，百香果是口感好、營養豐富的水果，適合準媽媽在孕期食用，只要合理飲食，就能充分發揮百香果的營養價值。

陳老師初中數理化

孕婦可以吃百香果嗎?百香果又名西番蓮，果實甜酸可口，風味濃郁，芳香怡人，有“果汁之王”的美譽的百香果，是大家深愛的水果之一，深入人心，那麼在懷孕期間孕婦能吃白香果嗎?

想要知道是否能吃百香果，那就必須先了解百香果的營養價值與成分所在。百香果富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養物質，其中含有超過132種以上的芳香物質，更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，有VC之王的美譽哦!吃百香果有排毒養顏、促進代謝、消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、護膚養顏等功效。所以孕婦是可以吃百香果的。

孕婦吃百香果的好處：

1、緩解嘔吐

孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是不錯的選擇哦!因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果哦!聽到這，我相信你之前的“孕婦能吃百香果嗎”的疑問，早已煙消雲散了吧!但是不能太貪吃。

2、緩解便秘

孕婦吃百香果有緩解便秘的好處哦!便秘是孕婦常有便秘現象。而百香果中的超纖維能夠促進排洩，緩解便秘症狀。

3、美容養顏

孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

4、其他作用

孕婦吃百香果還有滋陰補腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強身、增強免疫力、補充營養等其他效果。

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平安好醫生官方號

懷孕期間，孕婦當然可以吃百香果。懷孕期間吃百香果，好處多多。

百香果的營養功效

百香果的營養豐富含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，具有排毒養顏、助消化、降血壓、降血脂、化痰、醒酒、鎮靜舒緩緊張情緒、消炎止痛、養肺生津、安神助眠的功效。

懷孕之後，很多準媽咪會出現消化不良、睡眠不好、神經緊張、肌膚狀況變差、嗓音嘶啞的情況，百香果恰恰能解決這些問題。百香果香香的水果味，能舒緩孕媽的緊張情緒，排毒養顏的功效能改善孕媽的肌膚問題和便秘問題，消炎止痛的功效能改善孕媽嗓音嘶啞……

孕媽身體好，胎兒自然受益，百香果中的豐富維生素和礦物質能幫助寶寶更好的成長髮育。

百香果如何吃

孕期吃百香果沒什麼特別要求，你可以打開直接用勺子挖著果肉吃，可以挖出果肉，加水、蜂蜜等做成果汁喝，可以做成百香果醬或者是直接入菜甚至是烘焙。

只要你喜歡，想怎麼吃都可以。

吃百香果的注意事項

百香果味道酸甜，可以刺激胃腸道分泌液的分泌，對於有胃腸道疾病的人來說，會加重病情；某些人對於百香果會出現過敏情況，吃了之後出現面部甚至全身性的瘙癢，這種情況也是不可以吃的。

百香果雖好，可不要貪吃哦。

我是欣然育兒，優質育兒領域創作者，一個經驗豐富的二孩寶媽，歡迎關注，每日與您分享更多孕產育兒知識

欣然育兒

導讀：百香果營養價值，對孕婦和胎兒的好處，如何選？

這個水果其實在我們北方並不是餐桌上常見，超市裡也基本會擺在進口水果那個分類裡，不過它適合孕婦吃的，事實上說句不太好聽的，懷孕又不是生病，哪有那麼多不能吃的啊，任何東西適量就好，適量吃一般都沒大問題啊，營養均衡才重要。

百香果，又稱雞蛋果。其含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養，其中含有17種氨基酸，豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質，更被稱為水果中的維生素之王。

對孕婦有什麼好處呢？

對孕吐嚴重的媽媽很友好，因為百香果味兒酸，一定程度上可以緩解一下不舒服的感覺，可以衝蜂蜜水裡面喝。

可以緩解便秘，雞蛋果中含有超纖維，可以進入腸胃微小的地方，進行深層次的清理和排毒。

提高免疫力，因為它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。

對胎兒發育的好處

百香果中的維生素A、維生素B、維生素C和大量的礦物質都很豐富，這些都是促進胎兒生長髮育的重要元素，尤其在胎兒在視力、大腦、牙齒、骨骼等方面發育都非常有幫助。

促進胎兒生長 ，都是胎兒生長髮育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。 可提高免疫力 百香果有增強免疫力的特性，

如何挑選百香果

挑選百香果時，要挑選外形近乎圓形的，可以聞一下百香果的香味，香味越濃郁表示成熟度越好，以紫紅色的甜度為最佳。存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。

百香果吃法：

最簡單加蜂蜜加溫水衝調直接喝

百香果檸檬蜂蜜茶

百香果雪梨水果飲

百香果養樂多

跟多方子都很方便可以去搜幾個來做，百香果真的挺百搭的哈。

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我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。

帥帥育兒

可以的。百香果富含多種維生素，當然啦還是自己農家種的吃了放心

這是我自己家種的，市面上我不敢保證是綠色無公害，就百香果本身而言，這個對孕婦真的是好，酸酸甜甜，本來就喜歡這個味道

關鍵字: 健康 營養學 百香果