是麗姐姐呀ly
我今年44歲，前段時間發現掉頭髮比之前厲害，也白了好些。
我自己做了些作息時間和飲食的調整：
①，隨身帶一把木梳，時不時拿出來梳一梳頭，按摩頭皮
②每天晚上最遲不超過11點半一定睡覺
③每天鍛鍊身體，上午下午各做一套廣播體操，並且堅持每天行走40分鐘到1小時，
④用何首烏20克，炒至半熟的黑豆10克，黑米10克，炒香的黑芝麻5克，紅棗5粒去核，花生10克，冰糖適量，一起打芝麻糊，每天喝一杯。
現在洗頭吋掉頭髮很少，甚至有部分白頭髮新長出來的根部是黑色的了。
或者你也試試
過過
我的答案不能確定，可能是個例！我媽媽今年七十三了，白頭髮還很少。她說五十多歲頭髮想白的時候，吃了很多桃仁的緣故。桃仁就是普通桃子的，先用水泡至無苦味，然後加醋涼拌！不知道到底是不是吃桃仁起的作用，因為當時家裡窮，我媽當時吃了不少別人認為應該扔了的食物，我查書也沒查到可以證明桃仁有這個功能的依據。
許xuwm5
我老公三十多歲鬢角開始有白頭髮，後來我發現他一邊鬢角白頭髮特別多，那一邊寥寥無幾。
剛開始我也納悶，後來才知道，我睡覺前有看書的喜歡，我看書他把我的手放到他頭上，我不停撓，時間長了一邊黑一邊白。
勤梳頭也有幫助。
牧熙聲聲
人過四十都會有白髮，屬於正常現象，我跟你情況差不多，剛開始頂滿頭白髮出門也覺得抬不起頭，就經常染髮，但是一直染髮也不是長久之計啊，因為任何染髮劑多少都會對身體造成傷害，於是就開始各種食療，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，葡萄，桑椹等，到後來有一次在超市碰到一種三黑混合沖劑，就是黑芝麻，黑豆，黑米用機器炒熟混合在一起，每天早晨衝兩勺，一定要堅持，喝了大概兩個月，就感覺白頭髮少了點兒，不知道是不是心裡作用？但是這些黑色食物對補腎肯定有好處，所以如果感興趣可以試一下，但是如果是遺傳的不知道是不是有作用？
愛賞新疆
我今年42了，前年開始發現白頭髮多了，然後開始堅持每天吃一點黑芝麻，現在白頭髮的確少了很多，不知道是不是因為長期吃黑芝麻的原因。
yfzaj
現在各種養髮館，都可以實現白轉黑，親歷過，只是價錢貴，但確實有效果。不知道有沒有後遺症？
草莓星期天
頭頂正中間（百會穴）多嗎？我看圖片應該是前頭頂多些？如果是百會穴多應該是壓力大，想事操心吧？如果是前頭頂多應該是胃不太好？白髮與遺傳是有關聯，與氣血，肝腎也有關聯。我就遺傳多些，初中時頭兩邊（耳側）在頭皮最裡邊頭髮就白了些，那時就多留長頭髮。現在隨著年齡大了減了短髮且白髮也多增長了，現在也是每月要焗頭髮一次。我現在選擇的是一種阿拉伯國家的一種藥粉，打開後你看到的是粉沫，味道的如草藥味，用溫開水衝調就好。顏色比較單一，黑色，淺棕，深棕。一盒六袋，我現在頭髮中長，一般用二袋，成本價25元不到，自己在家家人給焗，以焗髮根為主（申明一下我不賣此產品的）。我還會不定期做一下頭療，促進改善一下血液循環及經絡不通。我也有朋友如我一樣，現在她帶髮套，夏天略不適些。希望我的分享能夠幫助到您，祝您越來越好！🙏
如心更如意
樓主目前白髮近三分之一，還是略顯多了些。遺傳因素暫且不談，情緒不好、壓力大是致白髮增多的主要因素吧。
如果是因工作、生活壓力大、經常熬夜等，導致白髮增多，一是要主動去減輕這種壓力，儘量放鬆身心，不要為白髮增加過分憂慮緊張，給頭髮生長提供一個良好的恢復環境。
另，中醫學認為，腎為先天之本，頭髮的原因和肝、腎有密切的聯繫。頭頂白髮明顯增多，有可能是自己身體氣血虧虛了，亦或是體內缺乏微量元素所致，內分泌失調也可引起白髮生長。可調整飲食結構，不要偏食，多吃一些豆類、蔬菜、動物內臟等含銅豐富的食品和維生素含量高的水果，也可多吃些黑芝麻、枸杞、核桃等滋養肝腎。注意，個人不建議自行服用中藥首烏片，以免盲目用藥損傷肝腎。
第三，要勞逸結合，養成每天鍛鍊一個小時的習慣，能不熬夜就儘量不熬夜。晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，養足肝血，才能正常生髮黑髮。
溫情驛站
她為什麼白了頭？如果是因為心裡難受一夜白髮，她要學會放下，放下不等放棄。要是放不下心病，心病還須心藥醫。
我平常都是用啤酒加生薑片洗頭髮，效果不錯。可以試一下。
蔡軍東
吃好、喝好、心寬，不要熬夜，一定不要熬夜…我老公有了頭髮白了2/3，後來慢慢轉黑了，當然也稍微發胖了。別太在意，別太焦慮
